Pagatavojiet šos vienkāršos mājās gatavotos linu sēklu krekerus ar krēmveida vegāna siera mērci veselīgai uzkodai - SheKnows

Netērējiet daudz naudas neapstrādātiem, vegāniskiem krekeriem, ja tos varat viegli pagatavot savā virtuvē.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī

Izmantojot dažas vienkāršas sastāvdaļas, pārtikas dehidratatoru un virtuves kombainu, jūs varat viegli izgatavot lētas flakera versijas - neapstrādātus, vegāniskus krekerus, kas izgatavoti no linsēklas, rozīnēm un garšvielām.

Pasniedziet šos kraukšķīgos, kraukšķīgos krekerus ar mājās gatavotu siera mērci, kas pagatavota no Indijas riekstiem. Neapstrādātu Indijas riekstu mērcēšana nakti palīdz tos sagremot un padara Indijas riekstus mīkstus, lai tos varētu saputot gludā un krēmīgā pamatnē, lai iegūtu mērces, mērces un daudzas citas receptes.

Lai ietaupītu naudu, meklējiet linu sēklas un neapstrādātus Indijas riekstus sava veselīgās pārtikas veikala lielapjoma atkritumu tvertņu sadaļās.

1. Mājas linsēklu krekeru recepte

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

• 1 glāze linsēklu
• 2 glāzes ūdens
• 1 ēdamkarote šķidru aminoskābju
click fraud protection
• 1 ēdamkarote maltas kanēļa
• 1 ēdamkarote zemes ingvera
• 8-10 pilieni šķidras stevijas
• 1/4 tase jāņogu vai rozīņu

Norādes:

1. Lielā bļodā pievienojiet linsēklas un ūdeni un labi samaisiet.
2. Samaisiet atlikušās sastāvdaļas un ļaujiet linsēklu maisījumam nostāvēties apmēram 30 minūtes, lai sabiezētu. (Maisījums kļūs ļoti biezs un mīksts, uz ko jūs tiecaties.)
3. Kad maisījums ir biezs, izlejiet to uz elastīgas loksnes (kas paredzēta šāda veida pārtikas dehidrētāja receptēm) un vienmērīgi izklājiet to pa paplāti. Atkarībā no vēlamā krekeru biezuma jūs varat iegūt vairāk nekā vienu paplāti.
4. Iestatiet pareizo temperatūru pārtikas dehidrētājam un dehidrējiet šķīvjus apmēram 6 stundas vai līdz ļoti sausai un kraukšķīgai.
5. Uzglabājiet flakonus hermētiskā traukā līdz 1 nedēļai.

2. Vienkārša neapstrādāta, vegāna Indijas riekstu siera mērcēšanas recepte

Kalpo 8

Sastāvdaļas:

• 1/4 tase neapstrādātu Indijas riekstu
• 1 ēdamkarote neapstrādāta ābolu sidra etiķa
• 1 citrons, izspiests
• 1 vesels sarkanais paprika, sasmalcināts
• 2 ķiploka daiviņas
• 1/4 -1/2 tase uztura rauga, atkarībā no vēlamā siera garšas līmeņa
• 1 tējkarote sīpolu pulvera
• Sāls un pipari, pēc garšas

Norādes:

1. Lielā bļodā pievienojiet neapstrādātus Indijas riekstus, pārklājiet ar ūdeni un iemērciet riekstus 6 līdz 12 stundas.
2. Izlejiet ūdeni no Indijas riekstiem un pievienojiet tos virtuves kombainā. Pievienojiet visas atlikušās sastāvdaļas un samaisiet uz augšu.
3. Saskrāpējiet virtuves kombaina bļodas malas un turpiniet maisīt, līdz maisījums ir ļoti gluds un krēmīgs un nav gabaliņu.
4. Pārlejiet maisījumu bļodā un atdzesējiet to vairākas stundas, lai aromāti varētu attīstīties.
5. Pasniedziet ar mājās gatavotiem flakoniem, kad esat gatavs to baudīt.

Vairāk vienkāršu vegānu recepšu

Kokosriekstu-zemesriekstu udona nūdeles
Saldie planšetes ar kokosriekstu brūnajiem rīsiem
Lauksaimnieki tirgo veggie tofu