Kusties!
Šerila
2010. gada 2. augusts
Man vienmēr ir paticis vingrot. Es vingroju pirms manis vēzis diagnozi, baudot skriešanu, deju nodarbības un riteņbraukšanu. Es vingroju, tiklīdz varēju, pēc mastektomijas, lai atgūtu kustību amplitūdu. Un es turpināju vingrot ķīmiskās terapijas laikā, lai justos pēc iespējas „normāli” un atgrieztos rutīnā prom no ārstiem un domām par slimībām.
Daudzi eksperti toreiz tik daudz nezināja, ka vingrinājumu komplekti ir ļoti daudz veselība ieguvumi gan fiziski, gan garīgi. Jūs varat ieiet sporta zālē, jūtoties nomākts, noguris un bez iedvesmas, bet es varu garantēt, ka, aizejot, jūs esat tik priecīgs, ka apmeklējāt; jūtos daudz labāk nekā tad, kad pirmo reizi ienācāt. Un nesenie pētījumi rāda, ka, pat ja jūs sākat vingrot vēlāk, jūs joprojām varat gūt tādus pašus ieguvumus veselībai, kāda ir cilvēkiem, kuri jau no agras dienas ir veicuši vingrošanu.
Vingrinājumi var arī palīdzēt aizsargāt pret dažiem vēža veidiem. Krūts un prostatas vēža gadījumā tiek uzskatīts, ka tas ir noderīgs hormonu līmeņa regulēšanā. Kas attiecas uz resnās zarnas vēzi, vingrinājumi var paātrināt gremošanas procesu, saīsinot laiku, kad jūsu zarnas tiek pakļautas toksiskām vielām. Un tā kā liekais svars ir liels riska faktors daudziem vēža veidiem, vingrinājumi var palīdzēt, saglabājot savu svaru pārvaldāmās robežās.
Tas viss ir labi, ja man patiešām patika vingrot, jūs varētu domāt. Varbūt jūs esat tāds cilvēks, kurš labprātāk darītu visu, izņemot. Dodieties pastaigā ar dažiem draugiem. Dārzs. Novietojiet automašīnu tālu no galamērķa un ejiet atlikušo ceļu. Ej ārā dejot. Darīt mājas darbus. Izmēģiniet jogu vai tai chi. Lai gan tie, iespējams, nav acīmredzami veidi, kā jūs domājat par vingrinājumiem, tie visi paveic vienu un to pašu - viņi liek jums kustēties.
Es nesen no jauna atklāju savu mīlestību uz deju, kad pierakstījos Zumba nodarbībās. Un pēc apmēram piecām nodarbībām es izdarīju kaut ko tādu, ko daru reti - es pārstāju iet. Nodarbības bija jautras, bet ne tik jautras, kā es cerēju, jo tās bija pārpildītas un es nevarēju brīvi pārvietoties (ja tā padomā, neviens cits arī nevarēja). Arī šīs nodarbības man tiešām pietrūka, līdz kādu dienu, atrodoties trenažieru zālē skrejceļā, TV ekrānā manā priekšā parādījās informatīva reklāma. Tur bija mana atbilde - DVD, ko darīt mājās. Es zvanīju, lai pasūtītu tos, tiklīdz es nokāpju no skrejceļa.
Kas noved mani pie citas domas: dari to, kas tev patīk, un tu turpināsi to darīt. Un, lai izvairītos no monotonijas, garlaicības un riska iemest dvieli pavisam, sajauciet to. Dažādībai ir brīnišķīgs veids, kā viss vecais atkal justies kā jauns.
Vai jums ir doma dalīties ar mūsu emuāru autoriem?
Atstājiet komentāru zemāk!
