Amerikāņus noteikti aizrauj ārkārtīgi svara zaudēšanas stāsti.Lielākais zaudētājs ir populārākā laika hīts, mūs aizrauj cilvēku interešu stāsti, kas koncentrējas uz 100 mārciņu svara zaudēšanas uzvarām, un, oficiāli šeit atrodoties bikini sezonai, mēs esam apņēmušies nomest pēdējās piecas mārciņas. Bet vai jūs zinājāt, ka svara zaudēšana var kaitēt jūsu ādai un matiem? Mēs runājām ar vadošajiem dermatologiem un plastikas ķirurgiem diētas padomi un trikus, lai jūs izskatītos slaids, gluds un skaists.
Svara zudums izraisa sagging ādu
Mēs noteikti piedzīvojam sagging ādu pēc ievērojama svara zuduma, un daudzas sievietes personīgi ir piedzīvojušas šo grūtniecību. Bet kāpēc šķiet, ka dažas sievietes tik viegli atgūstas no grūtniecības un svara zuduma, ar minimālu vaļīgumu, bet citas iegūst ādiņu?
Vecums
"Daudz kas ir saistīts ar vecumu un ģenētiku, kā arī nedaudz veiksmes," skaidro Kalifornijā bāzētā sertificētā dermatoloģe Dr. Sandra Lī. "Jo vecāki mēs kļūstam, jo mazāk elastīga ir mūsu āda, tāpēc jaunākam cilvēkam, kuram ir ievērojams svara zudums, būs lielāka iespēja, ka āda samazinās, nekā kādam 20 gadus vecākam," viņa piebilst.
Ģenētika
Liela nozīme ir arī ģenētikai - audu elastības līmenis ir tikpat iedzimts kā tēvoča Teda lielās ausis. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka jo pakāpeniskāks svara zudums, jo labvēlīgāks iznākums attiecībā uz ādas izmaiņām.
Ātrs svara zudums
"Tā kā jaunās kuņģa apvedceļa un klēpja joslas procedūras kļūst tik populāras, svara zudums 100 līdz 200 mārciņu diapazonā kļūst par realitāti," saka Dr Semira Bayati, sertificēts plastikas ķirurgs. Pēc šāda veida operācijām svara zudums parasti notiek strauji pirmajā gadā, kā rezultātā āda kļūst brīvāka.
Skaistumkopšanas skaistumkopšanas līdzeklis nokarenai ādaiE vitamīnsLai gan vecums un ģenētika ir fiksēta, ir pierādīts, ka E vitamīns aizsargā ādas elastību un, līdzīgi kā veselīgi polinepiesātinātie tauki, palīdz stiprināt ādas šūnas no bojājumiem. Lai izmantotu tās atjaunojošās īpašības, veselīga uztura ietvaros iekļaujiet augu eļļas, riekstus, sēklas, olīvas, spinātus un sparģeļus. Vingrinājums ar zemu ietekmiDaktere Lī arī iesaka izvairīties no vingrojumu programmām, kas ir spēcīgas un satricina ķermeni, liekot sejas ādai vai ķermenim vairāk kustēties. Tas var palielināt ādas sagging. "Tāpat kā jūs valkātu atbalsta krūšturi, es ieteiktu valkāt treniņu apģērbu ar nedaudz lielāku saspiešanu vietās, kur ir tendence svārstīties," viņa skaidro. Pieturieties pie zemas ietekmes sirds un asinsvadu aktivitātēm, piemēram, elipsveida, vērpšanas un jogas. |
Svara zudums var izraisīt pūtītes
Kaut arī ir pierādīts, ka veselīga uztura lietošana dažos gadījumos uzlabo ādas stāvokli, mēs arī zinām, ka vairāk tauku sievietei ir vairāk estrogēna, ko viņa ražo, un estrogēns un citi hormoni tieši ietekmē pūtītes uzliesmojumi.
Hormonālās izmaiņas
Daudzas sievietes lieto kontracepcijas tabletes, lai nedaudz palielinātu estrogēna daudzumu, lai atbrīvotos no pūtītēm, bet citas var konstatēt, ka estrogēns var pasliktināt pūtītes - īpaši, ja samazinās jūsu svars un jūsu estrogēna līmenis nav izlīdzinājies jūsu jaunajā, slaidākajā stāvoklī svars.
Iedoma diētiskā pārtika
Turklāt, lai arī svara zaudēšana, ievērojot diētu, kurā ir augļi, dārzeņi un veseli graudi, varētu būt tieši tā, kā noteica ārsts, iedoma diētas, kas sastāv no šķidras, visu olbaltumvielu vai pat tikai kāpostu zupas, var radīt uztura trūkumus, kas ietekmē jūsu ādu negatīvi.
Skaistumkopšanas skaistumkopšanas līdzeklis pūtītēmPirms svara zaudēšanas programmas konsultējieties ar savu ārstu un vienmēr runājiet ar viņu par izmaiņām jūsu veselībā un skaistumā. Jautājiet par hormonālo nelīdzsvarotību un katras pārtikas grupas ieteicamo dienas porciju, lai izvairītos no uztura trūkumiem. |
Svara zudums var izraisīt matu izkrišanu
Stingras diētas ievērošana var izraisīt uztura trūkumus, kā rezultātā rodas vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanās traucējumi, kas nepieciešami ādai, matiem un vispārējai ķermeņa veselībai, skaidro Dr. Bayati.
Stingrs kaloriju ierobežojums
Matu izkrišana ir ļoti izplatīta, ja tiek stingri ierobežots kaloriju daudzums, kā arī pēc kuņģa apvedceļa.
Matu izkrišanas stāvoklis, ko sauc par telogen effluvium, ko izraisa nozīmīgs notikums, kas ietekmē mūsu ķermeni - piemēram, dzemdības, autoavārija, cita cilvēka nāve un pat dramatisks svara zudums var pamudināt matu folikulus iziet cauri nāves fāzei (telogen fāze).
"Parasti pēc trīs līdz sešiem mēnešiem pēc nozīmīgā notikuma mēs varam pamanīt pastiprinātu matu izkrišanu," saka Dr Lī, "tas Tas ir tāpēc, ka vairāk matiņu izgāja cauri šai “nāves fāzei”, bet paiet mēneši, līdz jauni mati izaug un beidzot nospiež atmirušos matiņus ārā. ”
Skaistumkopšanas līdzeklis matu izkrišanaiKonsultējieties ar ārstu, ja pamanāt, ka izkrīt mati. Viņš var novirzīt jūs uz pareizā uztura ceļa, kas neļaus jūsu ķermenim izsmelt vajadzīgās barības vielas. Jūs varētu pamanīt ievērojamu īso matiņu pieaugumu, kas izaug pa visu galvu, un jums būs vēl daži mēnešus vairāk “sliktu matu dienu”, taču šie īsie mati ir lieliska zīme, ka lietas galu galā atgriezīsies normāli. |
Vairāk par veselīgu svara zudumu
Veselīgu vakariņu receptes svara kontrolei
Kā plānot svara zaudēšanas programmu kājām
3 padomi svara saglabāšanai
