Kā sievietes mēs zinām daudz ko! Mēs nēsājam daudzas cepures, un ikdienas dzīves kāpumos un kritumos mēs visu laiku mācāmies kaut ko jaunu. Zināšanas patiešām ir spēks, tomēr, runājot par mūsu ķermeni, mēs ne vienmēr zinām savas veselības un labsajūtas atslēgas. Viens veselības noslēpums, ko daudzi no mums nezina, ir aizkuņģa dziedzera loma. Bet mēs to tūlīt mainīsim. Lūk, kā jūsu aizkuņģa dziedzera veselība ir jūsu vispārējās veselības atslēga.
Kas ir aizkuņģa dziedzeris?
Aizkuņģa dziedzeris ir mazpazīstams dziedzeris, kas atrodas aiz vēdera, zem krūšu kaula (krūšu kaula) un kam ir izšķiroša nozīme svara, veselības un slimību jomā. Kā reģistrēta medmāsa un sertificēts veselības konsultants esmu redzējis neveselīga aizkuņģa dziedzera ietekmi uz mūsu vispārējo stāvokli veselība, un es par savu misiju esmu izvirzījis izglītot un palīdzēt citiem saprast aizkuņģa dziedzera nozīmi un to, kā mēs to varam uzņemties kontrole.
Aizkuņģa dziedzera ļaunprātīga izmantošana veicina hronisku slimību attīstību
Neinfekcijas slimības (NCD), piemēram, 2. tipa diabēts, sirds un asinsvadu slimības, nieru slimības, policistisko olnīcu sindroms, insulīns rezistence, vielmaiņas sindroms, vēzis un elpceļu slimības, nosaucot dažus, ir globālas veselības problēmas, un tās visas var izraisīt aizkuņģa dziedzera ļaunprātīga izmantošana.
Aizkuņģa dziedzeris un svara pieaugums
Aizkuņģa dziedzeris ražo un izdala insulīnu. Insulīns ir hormons, kas pazemina glikozes līmeni asinīs, darbojoties kā atslēga, lai atvērtu durvis šūnas, ļaujot degvielai (glikozei) iekļūt šūnā, lai tā varētu darboties, laboties un radīt citu šūnas. Pārāk daudz glikozes izraisa aizkuņģa dziedzera pārmērīgu darbu un ražo pārāk daudz insulīna. Rezultāts? Insulīns kļūst neefektīvs (tas nevar atvērt šūnu durvis, lai degviela nonāktu šūnā), un rezultāts ir insulīna un glikozes pārpalikums plūstot caur ķermeni, veicinot svara pieaugumu un iekaisumu, kas izraisa postošus traukus un visu jūsu dzīvībai svarīgo orgāni. Tie ir pamati.
Aizkuņģa dziedzera zvērests
Kad manai jaunajai meitai tika diagnosticēta virkne hronisku slimību, es ievietoju savu gadu pieredzi un zināšanas par to dziedzeris bieži atlaida savu darbu un izveidoja aizkuņģa dziedzera uztura programmu, lai palīdzētu apkarot negatīvo ietekmi, ko mūsu sliktie ieradumi var radīt aizkuņģa dziedzeris. Cenšoties izglītot citus par aizkuņģa dziedzera lomu mūsu vispārējā veselībā, es publicēju informāciju savā grāmatā Aizkuņģa dziedzera zvērests.
Esiet proaktīvs attiecībā uz savu veselību
Būtība Aizkuņģa dziedzera zvērests ir pašveselības prakse. Jūs esat jūsu galvenais aprūpētājs. Jūsu ārsts ir jūsu sekundārais aprūpētājs. Jūs spēlējat neatņemamu veselības un labklājības daļu. Ir negodīgi gaidīt, ka jūsu ārsts vicinās burvju nūjiņu un izdzēsīs gadu ilgu sliktu uzturu un ļaunprātīgu izmantošanu. Jums jādara viss iespējamais, lai aizsargātu, uzlabotu un uzturētu savu veselību. Tas tiek panākts, neskaitot kalorijas, ogļhidrātus vai strādājot kā maniaks, bet saglabājot cukura līmeni asinīs no 70 līdz 100. (1. un 2. tipa diabēta slimniekiem jātiecas pēc skaitļiem no 70 līdz 120.) Šis skaitlis tiek noteikts 90 minūtes pēc ēšanas, izmantojot glikometru, lai pārbaudītu asinis - un tas nav tik grūti vai tik biedējoši, kā tas varētu būt skaņa.
Aizkuņģa dziedzera aizsardzība ir vēl svarīgāka vēža slimniekiem. Nav nekas, ka vēža šūnas mīl vairāk par glikozi, izņemot insulīnu. Vēža ārstēšana, vai tā būtu ķirurģija, ķīmijterapija un/vai starojums, ir neproduktīva, ja tas, ko ēdat, palielina glikozes līmeni asinīs un stimulē jūsu aizkuņģa dziedzeri ražot vairāk insulīna, kā rezultātā veidojas auglīga augsne vēža šūnām izaugsmi.
Aizsargājiet aizkuņģa dziedzeri
Tātad, kā jūs varat aizsargāt aizkuņģa dziedzeri? Turoties prom no nedraudzīgiem aizkuņģa dziedzera ēdieniem: cukuriem (īstiem un mākslīgiem), augļu sulām vai kaltētiem augļi, nepareiza pārtikas kombinācija, pārstrādāta pārtika/ātrie ēdieni, “baltie” ēdieni, piemēram, rīsi, kartupeļi, milti, maize. Jūs varat arī palīdzēt, ēdot aizkuņģa dziedzerim draudzīgu pārtiku, kas uztur glikozes līmeni asinīs no 70 līdz 100. Klausieties aizkuņģa dziedzeri un ķermeni - no tā ir atkarīga jūsu veselība!
Lai iegūtu papildinformāciju par aizkuņģa dziedzera veselību, apmeklējiet PankreaticOath.com.
Vairāk par sieviešu veselību
Sieviešu veselība: padomi, kā atrast pareizo ārstu
Diabēta padomi: vingrojiet, lai pārvaldītu slimību
Top 10 padomi, kā pārvaldīt savus personīgās veselības aprūpes ierakstus
