Kad runa ir par skriešana kurpes, ir svarīgi, lai tās būtu piemērotas. Veiciet šīs darbības, lai atrastu sev piemērotus skriešanas apavus.
t
Fotoattēlu kredīts: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Jūsu pēdas ir jūsu skriešanas rutīnas pamats, kas nozīmē, ka jūsu kurpes var uzlabot jūsu pieredzi. Ja valkā nepareizus apavus vai pārāk ilgi valkā pareizos apavus, tas var izraisīt sāpes, ievainojumus un pārtraukumu no iecienītās darbības. Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities #spriegot stresu vai izpildīt savu konkurētspējīgo vēlmi, kad sāk sāpēt apakšstilbi un arkas, ir pienācis laiks #skriet apavu ejai, lai paķertu jaunu pāri.
Pērciet veikalā
t Ja vien neplānojat atkārtoti iegādāties tā paša zīmola un stila skriešanas apavus, kas jums jau ir, tad apavu iegāde ir jāveic veikalā. Veikala pieredze dod jums iespēju izmēģināt dažādus zīmolus un stilus, lai iegādātie apavi patiešām sniegtu jūsu kājām vislabāko atbalstu.
t Un neuzskatiet, ka jūsu nēsātā apavu modernizētā versija ir tāda pati kā apavi, kurus esat nēsājis. Jauna tāda paša stila atkārtojums var neatbalstīt jūsu kāju tā, kā to darīja vecā iterācija.
Iekārtojieties
t Jūsu kājas laika gaitā aug un mainās. Ja esat pieņēmies svarā vai zaudējis svaru, esat grūtniece vai esat ievērojami mainījis savu aktivitātes līmeni, iespējams, ir mainījies pēdas izmērs. Pirms apavu izmēģināšanas vienmēr ir laba ideja lūgt, lai tie tiktu uzvilkti. Tas ietaupīs jūs no grūtībām, izmēģinot vairāku izmēru vienas un tās pašas kurpes.
t Kad jūs lūdzat sevi aprīkot, jautājiet arī, vai veikala pārstāvis var pateikt, vai jums ir neitrāla gaita, vai ja jums ir nosliece uz pronāciju vai supināciju (neatkarīgi no tā, vai staigājot jūsu kāja ripo uz iekšu vai uz āru vai skriet). Tas var ietekmēt jūsu apavam piemērotāko apavu veidu.
Valkājiet pareizās zeķes
t Izmēģiniet skriešanas apavus, valkājot tāda paša veida zeķes, kādas plānojat valkāt skrienot. Ja uz veikalu nenēsājat skriešanas apavus, tas prasa nelielu pārdomu. Pirms došanās ārā, iemetiet savas zeķes savā makā vai iegādājieties jaunu zeķu komplektu, kad esat veikalā, lai varētu izmēģināt kurpes ar pareizajām zeķēm. Izmēģinot skriešanas apavus ar atbilstošām skriešanas zeķēm, jūs varēsit novērtēt, vai apavi jums patiešām piestāv. Paļaušanās uz smagām vilnas zeķēm vai plānu šļūteni maina apavu piemērotību.
Izmēģiniet daudzas iespējas
Es valkāju 11. izmēra apavus, kas vēl nesen nebija plaši pieejami sporta preču veikalos. Es vienmēr esmu staigājis pa veikalu, izvelkot no plaukta katru 11. izmēra kastīti, lai varētu izmēģināt visas. Jūs, iespējams, nevēlaties izmēģināt visas pieejamās kurpes, taču izmēģiniet dažādu zīmolu un stilu klāstu. Jo vairāk jūs mēģināsit, jo vieglāk būs pateikt, kad kurpes jūtas patiešām labi un labi atbilst jūsu pēdai. Turklāt, ja jūs vienmēr aprobežojaties ar noteiktu zīmolu, jūs, iespējams, zaudēsit lielisku apavu.
Skrien apkārt
t Ja jūs plānojat izmantot kurpes skriešanai, tad tās jāskrien. Tas, ka kurpes jūtas labi, kad jūs sēžat vai pieceļaties, nenozīmē, ka tas jutīsies labi, kad tūlīt sprintīsit lejā vai skrienat lejā no kalna. Jūs, iespējams, nevarēsit izmēģināt apavus reālās dzīves apstākļos, taču varat noskriet dažus apļus pa veikalu, lai redzētu, kā viņi jūtas.
Pārliecinieties, vai tie ir piemēroti jūsu vajadzībām
t Ne visiem skriešanas apaviem ir tādas pašas funkcijas. Pārliecinieties, ka izvēlaties apavus, kas atbilst jūsu situācijai. Piemēram, vai jūs skrienat pa ielu vai skrienat takas? Ja jūs skrienat ārā, vai jums ir nepieciešami ūdensnecaurlaidīgi apavi? Vai jūs skriesit pa kalniem?
t Kad dzīvoju Oregonā, es vienmēr iegādājos ūdensizturīgus apavus, jo zināju, ka lielākā daļa skrējienu notiks lietū. Tāpat daudzi mani skrējieni bija skrējieni kalnos, kas nozīmēja, ka man bija jāmeklē kurpes, kas neļaus kājām slīdēt uz priekšu, skrienot pa kalniem, sitot pirkstus apavu priekšpusē.
t Padomājiet par to, kā un kur skrienat, un meklējiet apavus, kas paredzēti jūsu vajadzībām.
Pārbaudiet atgriešanas politiku
t Dažādos veikalos skriešanas apaviem ir atšķirīga politika. Jums nepatiktu atgriezties mājās, nogādāt kurpes testa braucienā, saprast, ka tās ir visdažādākās, un tad saprast, ka nevarat tās atgriezt, jo esat tās nēsājis. Pirms pirkuma vienmēr jautājiet par atgriešanos.
t Vai jums ir skriešanas apavu zīmols? Kā jūs iegādājāties savu pēdējo apavu pāri?
