Nesen apmierināju savu mazo klejojošo sirdi un iepriekš nosvinēju savu 30. dzimšanas dienu, viens pats klīstot pa Toskānas kalniem Itālijā.
Uzticības veidošana
Es sāku savu Itālijas pārgājienu skatoties pār Džuljetas slaveno balkonu Veronā un aizverot priekškaru manam divarpus nedēļu ilgajam piedzīvojumam pa Spānijas kāpnēm Romā. Bet no visām pilsētām, kurās esmu klīdis, līdz šim Florencei pieder zelta medaļa par skaistumu, šedevru un labu Kjanti. Tiešām labs Chianti.
Un, kad es sēdēju nelielā kafejnīcā, apbrīnojot sabrukušo krāsu un savdabīgos bruģakmeņus, es nevarēju vien brīnīties, kāpēc mēs neskatāmies uz sevi ar tādu godbijību un rakstura novērtējumu. Kāpēc mēs kaut kā esam kļūdaini, ja neesam simetriski, spīdīgi un jauni?
Kāpēc mūsu ķermeņa pašpārliecinātība ir tikpat nenotverama kā vienradzis, Sasquatch vai nokļūšana DMV līnijā mazāk nekā stundas laikā? (Ar ko mēs jokojam? Tas nenotiks.) Kāpēc 0 izmērs un nevainojama āda (ar Le Photoshop pieklājību) ir skaistuma zelta standarts?
Es pavadu savas dienas, strādājot ar krāšņām, autentiskām un nenoliedzami neapmierinātām sievietēm, kuras ir izveidojušas šo pārliecību, ka, ja viņi vienkārši zaudēja 10 mārciņas, tonizēja rokas, aizsedza saknes vai maģija izdzēsa grumbas, lai viņu dzīve būtu labāka, laimīgāka, ideāls.
Viņi saņems darbu, kleitu un glīto puisi, kas apkalpo savu netīro martini, kurš, es esmu pilnīgi pārliecināts, atpaliek no mātes un bērna atbalsta un joprojām dzīvo kopā ar vecākiem.
Bet patiesība ir tāda, ka mums, sievietēm, nav pārtikas problēmu, svara zuduma vai vārnu kāju problēmu; mums ir pašvērtības problēma. Jā: pašvērtība. Citādi pazīstams kā lieta, kuru pārtraucāt audzēt, kad bijāt neveikls 10 gadus vecs bikini.
Jūs esat tikpat unikāls un bagātīgs kā jebkura katedrāle (un ellē daudz jaunāka). Bet jūs pārspējat sevi ar tādiem vārdiem kā “resns”, “neglīts” un “nākamreiz”. Un šie vārdi veido nedrošības, vientulības un nožēlas dzīvi. Šie paši vārdi atstāj jūsu pārliecību un vērtību un pašmīlestību absolūti nada.
Bet jebkurā brīdī, ieskaitot šo, jūs varat mainīt savu pasauli un pārvērst savu dialogu, lai dzīvotu drosmīgākus komplimentus, aplaudējušas dzimšanas dienas un ievērojamus mirkļus.
Tāpēc mīli sevi liberāli. Mīli sevi vairāk. Mīli sevi tagad, kāda tu esi, tu, seksīgā želatīna liekšķere, tu.
Veidojot mīlestību pret sevi/vērtību/vērtību, jūs redzat savu dzīvi caur jaunu objektīvu un jūs gribu vairāk rūpēties par sevi, ēst veselīgi, pakustināt ķermeni, atbrīvoties no stresa, smieties un bez kritikas aptvert savu skaistumu.
Lai iegūtu pašmīlestību, šeit ir pieci veidi, kā veidot ķermeņa pašapziņu, pašvērtību un daudz vairāk mīlēt sevi.
1
Pārslēgt fokusu
Skatieties spogulī uz savu iecienītāko funkciju. Tā vietā, lai sistu krūtis, ieskatieties skaistajās brūnajās acīs. Uzsverot jūsu iecienītās ķermeņa daļas, garīgā pļāpāšana tiks mainīta no negatīvas uz pozitīvu. Radoši izsakiet komplimentus sev un murgojiet par savām acīm vai muskuļainajām kājām, jo valoda, ar kuru runājat sevi ir tas, kas rada atšķirību.
2
Sazinieties ar skaistumkopšanas mīļāko
Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi gan iekšpusē, gan ārpusē. Sirsnīgi komplimenti ir lieliski, lai jūs varētu turēt blakus, jo tie palīdz saskatīt krāšņās īpašības, ar kurām jūs esat pārāk aizņemts. Sazinieties ar sievietēm, kuras jūtas labi par savu ķermeni un kuras uzskata, ka ir skaistas tādas, kādas ir, neskatoties veļas mazgātavu sarakstu, kas varētu “izskatīties” labāk. Viņu pārliecība būs lipīga un, cerams, iedvesmos jūs būt nedaudz maigākam pret sevi.
3
Beidz kritizēt citus cilvēkus
Jā, tie cilvēki, kuri neesat jūs. Jo vairāk norādīsit uz citu cilvēku pamanītajiem trūkumiem, jo vairāk norādīsit uz saviem. Un patiesībā valoda, ko izmantojat citu kritizēšanai, ir tikai atspoguļojums tam, kā jūs jūtaties pret jums. Mērķis ir mīlēt un godāt jūs tonnas vairāk.
4
Atvienoties
Izvairieties no visiem žurnāliem un TV šoviem, kā arī Facebook lapām, kurās tiek slavēta, ka viņi ir izdilis un nevainojami, un tiek nogādāti augstās debesīs. Tie jums nepiedāvā neko citu kā pastāvīgu salīdzinājumu, sliktu jūtu un nedrošu domu avotu. Turklāt šajās vietās notiek daudz aerogrāfijas.
5
Iztīriet to
Jūsu uzturs, vingrinājumi un stresa līmenis rada pamatu jūsu pašsajūtai, tāpēc uzpildiet savu ķermeni ar labu uzturu, katru dienu noberiet nedaudz sviedru un atvēliet laiku atpūtai. Tā kā ir grūti justies slikti par ķermeni, par kuru ļoti rūpējaties. Joga, zaļais smūtijs un burbuļvanna, kāds?
Vairāk par labsajūtu
Ķermeņa daļa, par kuru nezinājāt, var ražot estrogēnu
Māksla klausīties, ko vēders stāsta
5 izplatīti mīti par krūts vēzi
