Ir tūkstošiem veidu, kā zaudēt svaru, bet daži režīmi sāk kļūt zinātniskāki, izmantojot īpašus hormonus un asins tipus.
Tik daudzi no mums cenšas mainīt svaru un uzlabot tonusu, tomēr šķiet, ka par katru zaudēto kilogramu jūs pieliekat vēl piecus!
Šeit ir apskatīti divi veidi, kā zinātne varētu palīdzēt mums neatgriezeniski zaudēt šos nevēlamos kilogramus (vai vismaz dot mums lielisku iesākumu).
HCG hormonu diēta
Visi cilvēki ražo nelielu daudzumu hormona, ko sauc par cilvēka horiona gonadotropīnu (HCG). Tomēr sievietēm šis hormons tiek ražots lielos daudzumos grūtniecības laikā, un tas palīdz topošajai māmiņai un mazulim, sadalot taukus un izmantojot tos enerģijai.
Dr Karen Coates no nacionālās programmas, Īsts ēdiens, īsts svara zudums, piedāvā strukturētu diētu, kas ietver hormonu.
"Deguna aerosola lietošana kopā ar zemu kaloriju diētu ļaus ātri svara zudums"Sacīja Dr Coates.
“Ja programma tiek pareizi ievērota, deguna aerosols palīdz hipotalāmam atjaunot ķermeņa stāvokli vielmaiņu, nodrošinot, ka, atgriežoties pie normālas veselīga uztura programmas, zaudētais svars paliek izslēgts. ”
Lai gan tas izklausās salīdzinoši viegli, šāda veida diēta ir jāīsteno sadarbībā ar ārstu vai veselības ekspertu un kombinācijā ar pareizo uztura veidu, kas raksturīgs šim plānam.
Dr Coates saka: "Sešu nedēļu programmas klienti var zaudēt no sešiem līdz 12 kilogramiem, un vidējais svara zudums ir aptuveni 8,5 kilogrami."
Asins tipa diēta
Kā norāda nosaukums, šāda veida uztura pamatā ir jūsu īpašā asinsgrupa. Ir zināms, ka daudzas slavenības ievēro šādu ēšanas režīmu, tostarp Demija Mūra un Miranda Kerra.
Kad esat identificējis savu asinsgrupu, varat atrast sev piemērotu diētas kategoriju. Lai gan daudzi saka, ka tas ne vienmēr ir ātrs svara zaudēšanas plāns, bet vairāk dzīvesveida ceļvedis, kas jums jāievēro, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem atbilstošas barības vielas, kas raksturīgas jūsu kosmētikai.
Sākotnējā asins grupu uztura plāna autors, Ēd pareizi 4 Tavs tips, Dr Peter D'Adamo iesaka katrai asinsgrupai ievērot noteikta veida ēšanas plānu (ieskaitot konkrētu pārtikas produktu izslēgšanu) un mēģināt specifiski vingrinājumi, sākot no optimistiskiem, enerģiskiem vingrinājumiem vienai asins grupai līdz lēnas darbības jogai citām asinīm grupa.
Vēlamo dzīvesveida plānu piemēri ir šādi:
- A tips - augsta ogļhidrātu, veģetāra diēta ar maigu vingrinājumu un meditāciju
- B tips-daudzveidīgs uzturs ar gaļu un piena produktiem, bet mērens vingrinājums
- AB tips - līdzīgi pieņemamiem A un B tipa pārtikas produktiem, ar relaksējošu vingrinājumu
- O tips - diēta ar augstu olbaltumvielu saturu, ar aerobo slodzi
Šai diētai ir nepieciešama stingra apņemšanās mainīt ēšanas veidu, tomēr Dr D’Adamo ir centies to atvieglot, piedāvājot recepšu grāmatas katrai asins grupai un vairākus citus noderīgus rīkus.
Vairāk padomu par veselību un labsajūtu
Izskaties labi kails (atbrīvojies no džekiņiem)
Dinozauru diētas samazināšanās
Vingrinājums: kā izdzēst šos bieži sastopamos attaisnojumus
