Vai jums ir aizdomas, ka jūsu vīrietis cieš depresija? Lai gan atrasties izgāztuvēs ir normāli pagaidu pašreizējais stāvoklis, ja viņš nespēj sakratīt blūzu un tam ir negatīva, ja ne postoša ietekme jūsu attiecībās, ģimenē, viņa draudzībā vai pat karjerā, viņam ir lielas izredzes depresija. Tods Patkins, bijušais depresijas slimnieks un jaunās grāmatas autors Laimes atrašana: viena cilvēka uzdevums, lai pārvarētu depresiju un nemieru, un - visbeidzot - ielaist sauli (StepWise Press, 2011), dalās septiņās lietās, kas jūsu vīrietim jāzina par šo potenciāli novājinošo, bet ļoti ārstējamo slimību.
“Īstiem vīriešiem” nav depresijas?
Vīrieši normālos apstākļos nav noskaņoti runāt par savām jūtām, taču viņi var būt vēl negribīgāki ja viņi jūtas nomākti - uzskatot (kļūdaini!), ka stingrie puiši neļauj emocijām gūt vislabāko viņus. Tomēr Patkins, kuram 36 gadu vecumā bija postošs sabrukums, saka, ka ir bīstami atlaist depresiju, jo īpaši tāpēc, ka ASV tā ir miljoniem vīriešu.
"Patiesība ir tāda, ka vairāk nekā 6 miljoni vīriešu katru gadu cieš no depresijas, bet daudzi nemeklē ārstēšanu, jo nevēlas, lai viņus uzskatītu par vājiem vai nepilnīgiem," viņš skaidro. "Vīriešiem ir jāsaprot, ka depresijas diagnoze nav stigmas cēlonis, un tas to ignorēšana var radīt postošas sekas viņiem, viņu laulātajiem, bērniem, karjerai un vairāk. ”
No sabrukuma līdz izrāvienam
Laimes atrašana hronikās Platkina izaicinošā pieredze ar trauksmi un stresu, viņa sabrukums, iespējamā atveseļošanās un mācības, ko viņš uzzināja par depresiju un galu galā laimi.
Pēc Patkina sabrukuma viņš nevarēja strādāt, vingrot, smieties vai pat saprātīgi. Viņš nedomāja, ka kādreiz atkal būs normāls. Par laimi, šo sabrukumu viņš sauca par savu izrāvienu. "Es sapratu, ka esmu pārāk smagi spiedis sevi un meklējis piepildījumu nepareizās vietās," atceras Platkins. “Es saņēmu medicīnisko palīdzību, kuru tagad sapratu, ka man vajadzēja jau ilgu laiku, un pārskatīju savu skatījumu uz savu dzīvi kopumā un savu dzīvi Garīgā veselība it īpaši."
Dzīvesveida izvēle var izraisīt depresiju un to ārstēt
Patkina misija ir mudināt vīriešus izglītoties par depresiju, lai viņi varētu to atpazīt, meklēt palīdzību un atgūties. Patkins sadarbojās ar licencētu klīnisko psihologu Dr Howard J. Rankinam rakstīt sadaļas “Ekspertu skats” Laimes atrašana. Dr Rankin brīdina, ka depresija nav kaut kas, ko jūs varat vienkārši “pārvarēt” - tā ir medicīnas jautājums, kam jāpievērš uzmanība, izmantojot gan tradicionālo ārstēšanu, gan mainot dzīvesveidu.
"Lielākā daļa cilvēku to neapzinās, bet jūs varat nedaudz kontrolēt savu smadzeņu bioķīmiju kļūst disfunkcionāls, kas var milzīgi ietekmēt jūsu garastāvokli un uzvedību, ”psiholoģe skaidro. "Šī kontrole notiek galvenokārt ar medikamentiem, bet liela nozīme ir arī dzīvesveidam."
