Ja darba vai izklaides nolūkos esat daudz prom no mājām, var būt grūti saglabāt aktivitāti, atrodoties ārpus ierastās vides. Šeit ir dažas idejas, kas ļaus jums sasvīst, atrodoties prom no mājām.
Kad esat prom no mājām, atrodoties ārpus ierastā elementa, varat izjaukt jebkura veida treniņu. Var būt grūtāk atrast laiku vai vietu, kur veikt treniņus. Šeit ir daži veidi, kā pārliecināties, ka nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm - kas var būt vēl kritiskāk ceļojot, ņemot vērā lielās maltītes un, iespējams, ilgāku sēdošo laiku (piemēram, sēžot tālā lidojumā) piedzīvo.
Praktizējiet jogu
Paņemiet dažas jogas ķepas (neslīdošus cimdus un zeķes), lai jūs varētu praktizēt jogu jebkurā vietā-savā viesnīcas numurā, gultā un brokastīs vai visur, kur jūs crash. Nepieciešama kāda instrukcija? Izmēģiniet jogas lietotni vai kādu no daudzajām bezmaksas straumēšanas jogas nodarbībām, kuras varat atrast tiešsaistē.
Palaist
Mest bagāžā čības un dažus ritošās daļas gabalus, un jūs esat gatavi dauzīt ietvi, lai kur arī atrastos. Sazinieties ar viesnīcas reģistratūru, lai saņemtu ieteikumus, kur skriet. Viesnīcas, piemēram, Westin, faktiski piedāvā kartes ar iepriekš noteiktiem skriešanas maršrutiem, lai, piemēram, jūs varētu viegli atrast 5 km skrējienu tieši viesnīcas apkārtnē. Noteikti atzīmējiet, pa kādām ielām dodaties pilsētā, kas jums nav tik pazīstama, lai jūs varētu atrast ceļu atpakaļ uz viesnīcu. Bonuss: Skriešana piedāvā fantastisku veidu, kā apskatīt pilsētu, kurā atrodaties.
Rezervējiet trenažieru zāli aprīkotu viesnīcas numuru
Lielākajai daļai viesnīcu ir trenažieru zāle vai tās piedāvā piekļuvi tuvējai trenažieru zālei, ja tās nav. Bet dažreiz pat tikai viesnīcas lifta izmantošana var būt šķērslis treniņam. Ja tas notiek ar jums, apsveriet iespēju pieprasīt istabu, kurā ir sporta zāles aprīkojums. Tā kā skrejceļš atrodas tieši jūsu istabā, jums nav attaisnojuma, lai nesāktu trenēties.
Apskates objekts
Brīvajā laikā izmantojiet ekskursijas kā veidu, kā kļūt aktīvākam. Varbūt ir kāds skatu punkts, kurā jums jāpārgājiens, lai nokļūtu; vai vienkārši ejiet uz šo muzeju, nevis paņemiet taksometru. Vai arī tas gleznainais tilts - kāpēc ne staigāt tam pāri, lai jūs patiešām varētu to piedzīvot, vienlaikus iekļaujot arī fitnesa grafikā?
Vairāk veselības padomu
10 seksīgi ab noslēpumi
Trīs vingrinājumi krāšņi tonētiem gluteiem
Lēti fitnesa piederumi jūsu sporta zālei mājās
