Joga man ir garīga prakse, radot meditatīvu telpu, kurā es varu būt klāt ar sevi, noslāpēt troksni galvā un izaicināt sevi drošā vidē. Kad pirms 10 gadiem biju stāvoklī ar savu pirmo bērnu, es apmeklēju pirmsdzemdību jogas nodarbības un izmantoju šo kluso laiku, lai sazinātos ar viņu un savu mātes stāvokli. Joga man bija droša un ērta vieta.
Kad mans dēls Norberts bija nedzīvs, es izvairījos no jogas, jo saistīju to ar viņu un viņa dzīvi. Tas arī biedēja mani palikt vienam ar sevi, it kā jūtas būtu par daudz un norītu mani. Kad es paliku stāvoklī ar savu meitu, es nekad nedomāju ar viņu praktizēt pirmsdzemdību jogu. Mans prāts aizklīda uz ļoti tumšu vietu - ja nu mana joga nogalināja jogu?
Joga un traumas
Kad mēs piedzīvojam traumatisku notikumu, mūsu ķermenis zaudē drošības un relaksācijas sajūtu, dzīvojot paaugstinātas uzbudinājuma un izdzīvošanas režīmā. Mēs pastāvīgi esam modri, un nemiers var būt milzīgs. Mēs atvienojamies no sava ķermeņa un uzskatām, ka ir gandrīz neiespējami būt klāt mūsu dzīvē.
Pēc manas zaudējums, Es atklāju patiešām spēcīgu grāmatu ar nosaukumu Traumas pārvarēšana caur jogu, kas man palīdzēja samierināties ar savu bēdas un lika man saprast, cik būtiska joga varētu būt manā atveseļošanās procesā. Autori Deivids Emersons un Elizabete Hopere mums saka, ka “mūsu pašapziņa ir nostiprināta vitāli svarīgā saikne ar mūsu ķermeņiem. ” Pēc šāda veida pieredzes mūsu bēdas un traumas var tikt saglabātas mūsos fiziskie ķermeņi.
Tas teica: "Cilvēkiem, kuri ir traumēti, ir nepieciešama fiziska un maņu pieredze, lai tos atbloķētu ķermeņi… pacieš viņu sajūtas, draudzējas ar viņu iekšējo pieredzi un attīsta jaunu rīcību modeļi. ”
Joga pēc zaudējuma
Pagāja daži gadi, līdz es atkal iemērku kāju pirkstos šajos ūdeņos. Kad es biju gatavs ņemt savu dziedināšanu savās rokās, es sāku apmeklēt jogas nodarbības un biju gatavs riskēt palikt viens ar sevi. Izmantojot jogas pozas un meditāciju, es atkal sajutu pazīstamu mierīguma un piezemēšanās sajūtu, kāda man bija, praktizējot. Es jutu, ka beidzot esmu atradis instrumentu, kas pārvarēja plaisu starp “jauno” un “veco” mani.
Joga sniedz jums iespēju atkāpties no pasaules, sazināties un atrast līdzjūtību pret sevi. Kustība, vai nu caur prānu (elpas darbs), vai asana (pozas), palīdz pārvietot mūsu ķermenī glabātās bēdas un traumas.
Kad es pirmo reizi sāku Atgriezieties Nulles dziedināšanas centrā, Es zināju, ka vēlos iekļaut jogas mācības atkāpšanās un semināros, kas varētu palīdzēt sievietēm skumjas procesā. Izmantojot nodarbības Joga pēc zaudējumiem, mēs tagad palīdzam vecākiem kļūt pilnvarotiem un klātesošiem, vienlaikus attīstot saiknes sajūtu ar sevi. Lai gan ceļš uz atveseļošanos nebija viegls ne man, ne sievietēm, kuras esmu satikusi šajā ceļojumā, esmu atklājusi, ka jogai ir bijusi būtiska loma, palīdzot mums dziedēt emocionāli, fiziski un garīgi.
