Man paveicās: mana ģimene saprata manu 20 gadu cīņu ar bailēm un nemieru. Bet daži mani draugi man sagādāja grūtu laiku. Man bija daži draugi, kuri vienkārši nesaprata manas problēmas. Viņi man deva padomu, kas bija pretrunā ar to, ko mans padomnieks man lika darīt, un tas izraisīja dažus strīdus. Maniem draugiem bija grūti izskaidrot, ko es pārdzīvoju, bet galu galā es atradu veidu.
1. Klausieties profesionāļus, nevis draugus
Jūsu draugi var domāt labi, bet, runājot par to, profesionāļi zina jūsu situāciju vairāk nekā jebkurš cits. Viņi zina, ko jūs pārdzīvojat, un ir apmācīti risināt jūsu situāciju. Jūsu draugiem nav pieredzes, lai ārstētu jūsu veselības stāvokli. Kad jums ir jautājumi par savu Garīgā veselība, konsultējieties ar savu konsultantu vai citu garīgās veselības speciālistu. Klausieties viņus un izpildiet viņu padomus.
2. Jūsu mērķis ir kļūt labākam
Netērējiet laiku, strīdoties ar draugiem vai radiniekiem, kuri jums sagādā grūtības. Šis nav sabiedrisko attiecību pasākums, kur jums jāsaņem ikviena piekrišana. Šī ir jūsu dzīve, un jūs ciešat. Kļūšana labāka ir numur viens.
3. Pastāstiet saviem draugiem, lai uzzinātu par jūsu stāvokli
Labākais veids, kā palīdzēt jūsu mīļajiem, ir uzzināt par to, ko jūs pārdzīvojat. Viņi varētu runāt ar konsultantu, viņi varētu veikt ģimenes terapiju, viņi varētu izlasīt dažas labas grāmatas vai pievienoties jums atbalsta grupā, lai uzzinātu vairāk par jūsu situāciju. Viņi nekad precīzi nezinās sāpes, kuras jūs ciešat, bet viņi var gūt priekšstatu par to, ko jūs pārciešat.
4. Nezaudējiet pacietību
Dodiet viņiem iespēju iepazīties ar jūsu situāciju. Nesteidzieties steigties ar spriedumu vai sākt strīdu. Atgādiniet draugiem, kā viņi var jums palīdzēt. Ja viņi turpina strīdēties ar jums pēc tam, kad esat devis viņiem laiku, vislabāk ir atrast kādu citu, ar kuru būt kopā.
5. Atturieties no cilvēkiem, kuri jums sagādā grūtības
Tas var šķist nežēlīgi, bet, ja daži no jūsu draugiem vai radiniekiem kavē jūsu progresu, lūdzu, lūdziet viņiem traucēt kādu citu. Atturieties no tiem cilvēkiem, kuri necentīsies saprast, ar ko jūs saskaraties. Jums jāapņem sevi ar pozitīviem un atbalstošiem cilvēkiem. Ja jums ir problēmas vai problēmas ar konkrētiem cilvēkiem, jūs vienmēr varat lūgt padomu savam padomdevējam, kā ar viņiem rīkoties.
6. Izmantojiet pieejamo palīdzību
Ja iespējams, konsultējieties ar speciālistu, kurš var palīdzēt pārvaldīt depresiju un nemieru. Viņi varēs sniegt jums papildu padomus un ieskatu jūsu pašreizējās problēmas risināšanā. Runājot ar profesionāli, jūs ilgtermiņā palīdzēsit sev, jo nākotnē varēsit labāk tikt galā ar savām problēmām.
Šīs stratēģijas man noderēja. Es sev teicu, ka mans mērķis ir kļūt labākam un ka mans uzdevums nav iegūt visu apstiprinājumu. Man radās ieradums pavadīt laiku kopā ar draugiem, kuri saprata manu garīgo veselību, un doties uz vietējām atbalsta grupām, lai atrastu cilvēkus, kuri vairāk atbalstītu manas cīņas. Atcerieties, ka ir cilvēki, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat.
