Padomājiet: tuvojoties vasarai, kempinga nedēļas nogalēs, ceļojumos un brīvdienās, ko plānojāt iesaiņot karstā laika sezonas desmit nedēļās, bijāt sajūsmā. Tagad tuvojas augusts, un jūsu uztraukums ir mazinājies, un to aizstāj nogurums no pēdējo pāris mēnešu gājiena. Vai tiešām vēlaties sākt rudeni garīgas un fiziskas izsīkuma stāvoklī? Neviens nesaka, ka jums nevar būt lieliska vasara, kurā valda jautras aktivitātes, bet līdzsvarojiet tās ar patiesu pētniecību un attīstību, kas neprasa intensīvu plānošanu, ceļošanu vai naudas tērēšanu. Šeit ir pieci vienkārši veidi, kā šovasar patiešām atpūsties.
Padomājiet: tuvojoties vasarai, kempinga nedēļas nogalēs, ceļojumos un brīvdienās, ko plānojāt iesaiņot karstā laika sezonas desmit nedēļās, bijāt sajūsmā. Tagad tuvojas augusts, un jūsu uztraukums ir mazinājies, un to aizstāj nogurums no pēdējo pāris mēnešu gājiena. Vai tiešām vēlaties sākt rudeni garīgas un fiziskas izsīkuma stāvoklī? Neviens nesaka, ka jums nevar būt lieliska vasara, kurā valda jautras aktivitātes, bet līdzsvarojiet tās ar patiesu pētniecību un attīstību, kas neprasa intensīvu plānošanu, ceļošanu vai naudas tērēšanu. Šeit ir pieci vienkārši veidi, kā šovasar patiešām atpūsties.
5 vienkārši veidi, kā atpūsties šovasar
1. Saritināties ar grāmatu
Tā vietā, lai rezervētu ceļojumu visā valstī, kur nepieciešama bagāža, trīs pārsēšanās reizes un kredītkartes iespiedums, nogādājiet savu iecienītāko grāmatu vietējā parkā vai pat savā pagalmā un lasiet tālāk. Ja tas ir viegli pieejams, izvēlieties pārgājienu vai dienu pludmalē, lai dziļi elpotu, pāršķirot lapas.
2. Sāciet žurnālu
Padariet šo vasaru, kad sākat rakstīt žurnālus - jūsu veselībai un labklājībai. Žurnālu ierakstīšana var palīdzēt samazināt stresa līmeni un nodrošināt drošu vietu, kur pierakstīt savas domas, rūpes un lūgšanas. Neatkarīgi no tā, vai nolemjat augustu pavadīt tuvāk mājām vai nevarat atteikties no plānotajiem izbraucieniem līdz rudenim, varat vismaz izmantot žurnālu, lai palīdzētu atpūsties. Žurnālu ierakstīšana ir lielisks veids, kā savaldīt spriedzi un palīdzēt citādi domāt par satraucošām situācijām.
>> Samaziniet stresu un uzlabojiet savu veselību, izmantojot žurnālus
3. Palieciet tuvu mājām
Ja tuvumā dzīvo draugi vai ģimenes locekļi, ar kuriem jūs vēlējāties sazināties, tagad ir īstais laiks. Uzaiciniet viņus nejauši sanākt kopā - padariet to par katlu, lai apmeklējuma laikā netiktu piesaistīts virtuvei. Skatiet, kādi vietējie pasākumi notiek jūsu kopienā vai jūsu draudzē, un iekļaujiet tos savas ģimenes vasaras darba kārtībā. Bonuss: līdzdalība un lielāka iesaistīšanās vietējos pasākumos var radīt ilgtermiņa attiecības un iespējas, kas padara jūsu dzīvi patīkamāku visu gadu.
4. Esiet savas vietas tūristi
Cik gadus jūs dzīvojat īsa brauciena attālumā no pludmales, nacionālā parka vai cita orientiera un tomēr neesat aizgājis? Izpētiet apkārtnes apskates vietas, kultūras iespējas un svētku pasākumus un izmantojiet tās. Jūsu ģimene var izkļūt no mājas, kaut ko iemācīties un lieliski pavadīt laiku, neraizējoties par iesaiņošanu, nokļūšanu lidostā vai braukšanu, kā arī budžeta pārkāpšanu.
5. Gulēt vairāk
Ja vien jums nav izcilu miega ieradumu, ļaujiet šai vasarai būt par laiku, kad jūs dodat priekšroku miegam. Miegs ir ne tikai svarīgs jūsu fiziskajai veselībai, bet arī obligāts līdzeklis, lai palīdzētu tikt galā ar stresu. Kad esat noguris, jūs esat kaprīzs un viegli aizkaitināms - jebkura sīka lieta var šķist satriecoša. Labākā daļa? Miegs ir bez maksas. Vienkārši dodieties gulēt agrāk vai palieciet gultā nedaudz ilgāk. Jūs pat varat ieplānot kaķu snaudu laiku pa laikam, jo ir pierādīts, ka arī snauduļi veicina veselību.
>> Kā attīstīt veselīgus miega ieradumus
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
