Pastāvīga motivācija
Lielākais ieguvums, iesaistot partneri jūsu vingrinājumu mērķos, ir papildu motivācija, ko tas var dot. Pirmās pāris dienas, kad tas ir jauns un aizraujošs, var būt viegli doties skriet vai doties uz sporta zāli, taču, laikam ejot, jūs varat pamanīt, ka motivācija samazinās. Kad tas notiek, jūsu partneris var ierunāt jūs kopā pastaigāties vai veikt dažus ātrus spēka treniņus.
Pozitīva ietekme
Kad cilvēku, ar kuru pavadi lielāko daļu sava laika, vairāk piesaista konfektes un vēlu nakts TV nekā a kaudze augļu bļoda un staigājot pa parku, jums var būt grūti neiekrist tajā pašā modeļi. Vingrošanas mērķu noteikšana kopā var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai atbrīvotos no šiem vecajiem ieradumiem un izveidotu veselīgus jaunus. Katrs no jums piedzīvos kāpumus un kritumus, taču, ja kāds atbalstīs jūs, tas palīdzēs jums atgriezties pareizajā virzienā.
Iespēja atbrīvoties no atkritumiem
Laba fitnesa rutīna sākas ar veselīgu uzturu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties skriet nedaudz ātrāk vai pacelt smagāku svaru komplektu, jums ir jādod ķermenim degviela, kas tai nepieciešama. To var būt grūti izdarīt, ja jūsu partneris uztur jūsu māju piepildītu ar čipsu maisiņiem un puslitriem saldējuma. Apņemoties īstenot mērķus kā komanda, jūs varat arī apņemties ēst veselīgāk kopā. Tas nozīmē atbrīvoties no visiem atkritumiem un pēc tam uzkrāt ledusskapi un pieliekamo ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un olbaltumvielām. Tā ir arī iespēja kopā nedaudz eksperimentēt virtuvē, izmēģinot jaunas receptes, par kurām jūs, iespējams, nekad nebūtu domājuši.
Uzlabojums jūsu sacensību garā
Piezīmju salīdzināšana par to, kam “klājas labāk”, nav veselīgs jūsu attiecībām vai jūsu fitnesa mērķiem, taču noteikti var būt jautri un rotaļīgi iekļauties sacensību garā, kamēr strādājat. Kad divi cilvēki trenējas kopā, viņiem ir tendence palielināt tempu vai palielināt intensitāti, jo viņi vēlas “neatpalikt” no otra. Un, kad jūs abi mēģināsit neatpalikt viens no otra, jūs virzīsit sevi jaunos un aizraujošos veidos. Tāpēc nebaidieties mazliet izrādīties un pagariniet izaicinājumu savam partnerim darīt to pašu - kas zina, kur tas jūs aizvedīs?
