Jūsu izvēlētais skriešanas maršruts var jums ļoti palīdzēt vai kavēt jūsu fitnesa progresu. Maršruts, kas jums nepatīk ikdienā, var likt justies neapmierinātam un neiedvesmotam. Tāpēc mēs dalāmies ar dažiem padomiem, kā atrast sev piemērotāko skriešanas maršrutu.
Cilvēku vērošanai
Ja jums šķiet, ka laiks iet vieglāk, ja jums ir iespēja pārbaudīt, ko dara citi cilvēki, vai ja jums vienkārši patīk justies citu cilvēku ieskautam, skriešana pa pilsētas ielām ir paredzēta jums. Izvairieties no galvenajiem ceļiem, kas ļaus jums izvairīties un izvairīties no apkārtējiem, jo tas var ļoti ātri sarūgtināt. Ja ceļam ir divas līdz trīs joslas abās pusēs, iespējams, gājēju kustība būs pārāk liela. Meklējiet ceļus, kas ir par vienu pieskārienu mazāki, un jūs, iespējams, atradīsit perfektu cilvēku skaitu, kas skatās, nepārkāpjot lēnus gājējus un citus šķēršļus.
Par mieru
Ja vēlaties nogremdēt savu pasauli un aizmirst visu dzīves stresu, jūs meklējat mierīgu taku. Par laimi takas ir biežāk sastopamas, nekā jūs domājat. Apskatiet savas pilsētas vietni, lai uzzinātu, kādas takas jums ir pieejamas. Pirmās reizes apsveriet iespēju skriet kopā ar draugu, lai pārliecinātos, ka nepazūdat starp kokiem. Drošības labad ir arī prātīgi skriet ar tālruni vai paziņot kādam, kad iziesit no ielas.
Apsveicam, lai novērstu uzmanību
Ja jums patīk iedvesmoties no tā, ko redzat sev apkārt, un tad ļaujat prātam klīst no tā, dzīvojamās ielas ir jūsu labākais draugs. Skatoties uz skaistām mājām, cilvēki, kas nāk un iet, un neregulārais parks ar bērniem rotaļājoties rada lielu uzmanību, kamēr jūs skrienat. Redzot māju, kuru labprāt pārveidotu, vai ziedu, ar kuru jūs nekad neesat saskāries, var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai novērstu prātu no nogurušajām kājām un iedvesmotu iztēli.
Jautājiet apkārt
Var šķist, ka jūsu apkārtnē nav vēlamās vietas, kur skriet, taču bieži vien ir pieejamas vairāk iespēju, nekā jūs saprotat. Apstājieties vietējā sporta zālē vai skriešanas veikalā un jautājiet darbiniekiem, vai viņiem ir kādi ieteikumi. Vai arī meklējiet maršrutu netālu no jums Skriešanas istaba mājas lapā. Lai ko jūs darītu, nepadodieties! Miljoniem potenciālo maršrutu ir pieejami, un, ja turpināsit eksperimentēt, jūs noteikti atradīsit sev piemērotāko!
vairāk par skriešanu
Kā skriet ātrāk
Smaidu izraisoši traucējoši faktori nākamajam skrējienam
Augstākā ritošā daļa
