Pieņemsim faktus, ūdens ir būtiska dzīvei. Sākot no ārpuses, ūdens veicina labsajūtu un skaistumu, un, atnākot aukstākam laikam, mūsu āda ir hidratēta.
Par 60 procenti no jūsu ķermeņa ir ūdensr, un ir ļoti svarīgi pēc iespējas papildināt piedāvājumu. Mums to vajadzētu dzert bagātīgi katru dienu, bet diemžēl lielākā daļa no mums laiku pa laikam atslābst un izvēlas garšīgākus dzērienus, lai remdētu slāpes.
Neatkarīgi no tā, vai tiek pievienota piparmētra svaigai garšai vai citrona sulas ieliešana siltā ūdenī, šie četri veselīgie un garšīgie hidratācijas veidi ļaus jūsu ādai un ķermenim pateikties.
1. Ūdens ar augļiem
Kentaroo Tryman/Getty Images
Ja vēl neesat uzlēcis uz augļiem iepludinātā ūdens ratiņu, izmēģiniet to. Cilvēki bieži sajauc garšaugus, lai palielinātu uzturvērtību, un svaigu piparmētru pievienošana savām ogām pati par sevi ir mākslas darbs. Ir pierādīts, ka dzeramais ūdens uzlabo vielmaiņu
Apelsīni nodrošina C vitamīnu.
Mellenes, zemenes un avenes ir pilns ar antioksidantiem.
Ingvers var palīdz cīnīties ar sliktu dūšu un mazināt muskuļu sāpes pēc treniņa.
Piparmētra satur A vitamīnu, kas var stiprināt ādas audus.
2. Alvejas ūdens
Manuel Waechter/Getty Images
Senie ēģiptieši bija pazīstami kā “nemirstības augs”, alveja ir izmantota gadsimtiem ilgi, lai palīdzētu visam, sākot no artrīta un beidzot ar pūtītēm. Alveju izmanto arī medicīniskiem nolūkiem apdegumu ārstēšanai, un daži pētījumi liecina, ka tas ir solīts ārstēt ādas slimības, novērst dobumus un palīdzēt ar aknu bojājumiem. Šis dzēriens tiek piedāvāts kā ūdenī vai tīrā alvejas sulā, un tas ir atsvaidzinošs un mitrinošs dzēriens, taču nepagatavojiet to pats, jo pārāk daudz alvejas var izraisīt krampjus.
3. Ūdens ar citronu
Martin Barraud/Getty Images
Siltā citronūdens dzeršana no rīta organismam nāk par labu, kas savukārt dara labu arī jūsu ādai. Citronūdens satur lielu daļu C vitamīna - dabiska antioksidanta, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas kaitē mūsu ādai. Atslēgas vārds: dabisks. Tas ir droši un veselīgi (lai gan jums to vajadzētu dzert caur salmiņu) - un jo vairāk jūs dzerat, jo labāk jūs varētu justies un izskatīties. Šī ūdens dzeršana var būt laba metode cīņā pret novecošanos (smalkām līnijām, grumbām), jo tā var veidot kolagēnu. Tas ir arī labs jūsu gremošanai, un tas ir dabisks paņēmiens. Tāpēc nākamreiz, kad esat mājās vai restorānā, neaizmirstiet savam dzērienam pievienot dažas citrona šķēles.
4. Kokosriekstu ūdens"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Es neesmu tik traka par kokosriekstu ūdens garšu, taču šim dzērienam ir daudz priekšrocību veselībai. Patiesībā tā ir sula, nevis ūdens, bet tā ir vairāk kālija, magnija un kalcija un mazāk kaloriju nekā lielākā daļa sulu, sasniedzot 45-60 kalorijas astoņas unces. (Ja to skatāties, tajā ir arī nātrijs.)
Kokosriekstu ūdens var darboties arī kā lielisks ādas toniks, piešķirot blāvai un sausai ādai nepieciešamo stimulu. Tas satur citokinīnus, kas var veicināt asinsriti un veicināt audu augšanu-tas var palīdzēt cīnīties ar nobriedušām grumbām un novecošanos. Ādas attīrīšanai varat izmantot arī kokosriekstu ūdeni. Labākais ir tas, ka tam parasti nav sliktu blakusparādību.
