Diezgan grūti sajaukt došanos pie zobārsta ar pastaigu pa parku. Bailes no sāpēm, šausmīgām skaņām un nezināmā izraisa tik lielu trauksmi, ka daudziem cilvēkiem vienīgais veids, kā tikt galā, ir atteikties un izvairīties no zobārsta. Zināms trauksmes līmenis par došanos pie zobārsta ir normāls, bet nevērība pret savu veselību nav vienīgais risinājums.
Šeit ir daži veidi, kā saspiest bailes par zobu gļēvuli mūs visus.
Izvēlieties pareizo zobārstu
Meklējiet zobārstu, kurš ir ne tikai prasmīgs un kompetents, bet arī gādīgs, pacietīgs un saprot jūsu bailes. Pārbaudiet tiešsaistē, jautājiet citiem cilvēkiem par viņu zobārstiem un zvaniet uz zobārsta nosūtīšanas līniju. Noteikti sarunājieties ar asistentu, kurš atbild uz tālruni, par jūsu nemieru un noskaidrojiet, ko viņi ir darījuši pacientu labā agrāk.
Izklaidība
Daudziem bailes no zobārsta izriet no dreaded urbšanas skaņas. Ja tas tā ir, jautājiet, vai varat nēsāt austiņas un klausīties iecienīto mūziku. Tas var arī palīdzēt noslāpēt troksni, kas nāk no nākamās istabas. Ja tas ir kaut kas redzams, paņemiet līdzi kāda fotoattēlu vai kādu, ko apskatīt.
Elpot pareizi
Daudzas problēmas zobārstā izraisa hiperventilācija vai elpas aizturēšana, kas padara jūs saspringtāku. Tā vietā praktizējiet elpošanu, nostiprinoties uz vietas uz griestiem, gaismas malas, gleznas, kaut kā tāda ļauj jums koncentrēties un elpot vienmērīgi un lēni gan caur muti, gan degunu, kas palīdzēs jums justies vairāk kontrole.
Runā skaļāk
Pie zobārsta jūs neiegūsit balvas par sāpju toleranci. Ja jūtat sāpes vai diskomfortu, noteikti runājiet. Jūs varētu savlaicīgi noorganizēt signālu, kas brīdinās zobārstu pārtraukt to, ko viņi dara. Kaut kas līdzīgs rokas pacelšanai vai trīs acu mirkšķinājumi. Jūs jutīsities vairāk kontrolēts, ja zināt, ka varat apstāties, ja tas ir nepieciešams.
Aromterapija
Pazīstamas un relaksējošas smaržas var radīt brīnumus sterilā gaisā, kas ieskauj zobārsta krēslu. Paņemiet līdzi savus iecienītākos augļus, iemērciet aromātisko eļļu pilienus uz kartītes vai paņemiet popurija maisiņu, lai palīdzētu atpūsties un atgādinātu, ka apkārtne, kurā atrodaties, ir tikai īslaicīga.
Baidīties no zobārsta ir normāli, taču tās dēļ nedrīkst atstāt novārtā mutes un ķermeņa veselību.
Vairāk zobu veselības padomu
- Zobu slīpēšana: vairāk nekā dzirdams traucējums
- Pārsteidzoši fakti, kas saistīti ar grūtniecību un mutes veselību
- Fluorīds un dzeramais ūdens: pastāvīga pretruna
