Tas var izklausīties pēc klišejas, bet man patiešām patīk sajūta, ka “no jauna iesākšu”, kas nāk ar jauno gadu. Neatkarīgi no tā, kas noticis pēdējo 12 mēnešu laikā, neatkarīgi no vilšanās, kāda jums varētu būt bijusi, vai mērķiem, kuru neesat sasniedzis sasniedzot to brīdi, kad atverat jauno kalendāru uz tā pirmo lapu, jūs varat atiestatīt iekšējo taimeri uz nulli un sākt no plkst. ieskrāpēt!
Man tas liekas patiesi cerīgi.
Ja jums ir bērni, šis ir īstais laiks, lai uzsāktu jautru un nozīmīgu notikumu ģimene tradīcija: pārdomāt pagātni un plānot nākotni. Es iesaku sasaukt ģimenes sanāksmi - to var saukt arī par vakariņām -, kuras laikā katrs cilvēks dalās ar iepriekšējā gada svarīgākajiem notikumiem: viņu paveikto, lepnākajiem brīžiem un laimīgākajiem atmiņas. Pēc tam pārmaiņus kopīgojiet aktivitātes, kuras vēlaties turpināt, un izmaiņas, kuras vēlaties veikt nākamajā gadā. Kā vecākam šī ir iespēja parādīt saviem bērniem, cik svarīgi ir izvirzīt mērķus - prasme, uz kuru viņi paļausies visu mūžu.
Man nepatīk lietot frāzi “Jaungada apņemšanās”, jo tas ir uzskatāms par bezvēsts vingrinājumu vēlēšanās. Protams, ikviens vēlas “zaudēt svaru”, “ēst labāk” un “sakārtot pagrabu” - labi, varbūt ne visi -, bet kurš patiesībā var sasniegt šos lielos mērķus? Galvenais, it īpaši bērniem, ir noteikt reālus kritērijus, kas prasīs zināmu disciplīnu un atbildību, vienlaikus esot pietiekami konkrētai, lai sniegtu sasnieguma sajūtu, kad mērķis ir sasniegts pieķērušies. Pat jaunākais bērns var justies lepns un iegūt kompetences sajūtu, ja darbs ir labi paveikts. Šeit ir daži ieteikumi, kas palīdzēs padarīt to par patīkamu pieredzi visai ģimenei.
Iestatiet vecumam atbilstošus mērķus
Vecāks bērns spēj uzņemties atbildību par sevi un tāpēc labāk spēj izvirzīt mērķus, kas saistīti ar stresa pārvaldīšanu, konfliktu risināšanu, rūpes par savu fizisko un garīgo veselību. Jaunākam bērnam vajadzētu izvirzīt mazāk mērķu, un viņam būs nepieciešama palīdzība to formulēšanā. Viņas mērķiem jābūt vienkāršiem. Tīriet zobus divas reizes dienā. Pirms ēšanas nomazgājiet rokas. Esiet jauks pret savu brāli un māsu. Saki lūdzu un paldies. Jaunāki bērni var arī praktizēt savas klausīšanās prasmes un apgūt vienkāršus veidus, kā palīdzēt mājās - salikt salvetes uz galda, piepildīt suņa ūdens bļodu vai paņemt rotaļlietas, kad tās ir pabeigtas spēlē. Viņiem būs nepieciešami maigi atgādinājumi, kā arī daudz uzslavu un iedrošinājumu.
Uzstādiet dažus ģimenes mērķus
Vingrošana kopā ar ģimeni ir jautrs mērķis, ko kopā izvirzīt. Tas jūtas labi, mazina stresu un veido stiprākas ģimenes saites.
Atcerieties būt pozitīvs paraugs
Mēs dažreiz aizmirstam, ka mūsu bērni ir kā sūkļi, kas novēro un absorbē visu, ko sakām un darām. Uzņemieties vadību un runājiet ar saviem bērniem par mērķiem, kurus esat sev izvirzījis, un par to, kā jums veicas ar viņiem.
Gaidīt neveiksmes
Kad tie notiek, mēģiniet būt saprotošiem un pacietīgiem. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka neviens nav ideāls, un pēc tam palīdziet viņiem atgriezties pareizā ceļā. Mudiniet savus bērnus mēģināt vēlreiz un noteikti dariet viņiem zināmu, ka novērtējat viņu pūles un smago darbu.
Kad vien iespējams, izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu
Atzīstiet pat vismazākos panākumus. Bērni jūtas labi, ja viņus slavē par labi padarītu darbu. Progresīvās fiziskās pazīmes ir īpaši iepriecinošas. Jaunākiem bērniem patīk uzlīmes un viņi var jautri ierakstīt savu progresu, ievietojot uzlīmes kalendārā. Kad kalendārs ir pilns, varat svinēt ar īpašu cienastu, piemēram, iešanu uz filmu, saldējuma konusu vai kaut ko jautru kopā ar draugu.
Jaunā gada mērķu izvirzīšanas mērķis ir radīt pozitīvu gaidīšanas un sasniegumu vidi. Bērni tik daudz mācās - un jūtas tik labi par sevi -, kad viņiem ir reālas cerības izpildīt šos mērķus un pēc tam tos sasniegt. Es novēlu jums un jūsu ģimenei laimīgu un ļoti ražīgu 2016. gadu!
