Divu bērnu mammai Alīsija KeisaLiela daļa no labiem vecākiem ir veltīt laiku sev, prom no bērniem, bet ļoti konkrētam mērķim.
Vairāk: Dažreiz vecāki māca, ko nedrīkst darīt saviem bērniem
Grammy balvu ieguvušais mākslinieks un Balss treneris meditē katru dienu, un viņa to uzskata par “pilnīgi jaunu skatījumu” un padarot viņu vairāk apzinīga māte dēliem Ēģiptei, 6, un Genesis, 21 mēnesis.
Keys runāja par savu ikdienas praksi uz skatuves nacionālās tūres WME’s Together Tour Bruklinas posma laikā moderēja Jennifer Rudolph Walsh, piebilstot, ka viņai bija jāatbrīvo visa dzīve no nelaimēm, lai viņu sasniegtu apzinātības mērķi.
"Man vajadzēja iztīrīt negatīvo telpu, negatīvos cilvēkus manā telpā... [kam], iespējams, vajadzēja notikt pirms gadiem," viņa teica. "Bet tagad ir vēl vairāk iemeslu. Mans mērķis ir daudz lielāks, tas ir daudz lielāks par mani. ”
Vairāk: Prethelikopteru vecāku rotaļu laukumam ir liela neskaidrību un seksisma deva
Ja esat mēģinājis meditācija un pamest, jo tas vienkārši nedarbojās, Keys var sazināties. Viņa atzina, ka sākumā tā bija cīņa un agrīnajos mēģinājumos pat aizmigusi. Bet viņa izturēja un tagad to raksturo kā “vajadzību, ilgas, vēlmi”, nevis slīpēšanu.
Doktors Džons Kabats-Zinns, uzmanības eksperts, saka, ka apzinīga audzināšana ir atcerēšanās, kas ir patiešām svarīgi mūsu ikdienas dzīvē kopā ar mūsu bērniem. Tas prasa pievēršot uzmanību mūsu bērnu vajadzībām, atzīstot, ka tie var atšķirties no mūsu, un apņemas atrast veidus, kā apmierināt ikviena vajadzības - vismaz zināmā mērā. Tas ir par to, kā iemācīties palikt arvien drudžainā pasaulē un strādāt pie mierīgākas vietas, lai stiprinātu mūsu saikni ar mūsu bērniem.
Vairāk: 3 veidi, kā visi vecāki var identificēties ar Blac Chyna bērnu dzimšanas dienas drāmu
Viens svarīgs aspekts, lai kļūtu par apzinīgāku vecāku, ir tas, ka jūs esat “pietiekami labs”, saka uzmanības skolotāja Liza Kring. Saskaņā ar Kringu, mūsu bērniem patiešām ir labi redzēt, ka mēs ik pa laikam izgāžamies, lai iegūtu īsts paraugs par to, kas ir būt cilvēkam. Ja mēs izdarām pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai būtu perfekti, mēs tērējam pārāk daudz enerģijas, koncentrējoties uz nereālu standartu, un nepietiek ar to, ka esam vienkārši atvērti, pieejami un saistīti ar saviem bērniem.
Tā sakot, ir diezgan grūti strīdēties ar Keysu, ka tas ir vecāku mērķis, uz kuru mums visiem vajadzētu censties.
