Novatoriski pētījumi atklāja, ka cilvēka smadzenes patiesībā var apmācīt. Prāta asināšanu var panākt, izmantojot dažādus faktorus - ēdot pareizu uzturu, veicot fiziskus vingrinājumus, labi atpūšoties un veicot noteiktus smadzeņu treniņu vingrinājumus. Izlasiet piecus galvenos veidus, kā uzlabot savu bērnu prātu pirms skolas un dot viņiem pārliecinošu iesākumu katru dienu.
Smadzeņu treniņš
Kādreiz tika uzskatīts, ka smadzenes ietekmē prātu, bet prāts nevar ietekmēt smadzenes. Bet jauni sasniegumi neiroplastiskuma jomā - smadzeņu spēja mainīties, reaģējot uz pieredzi - liecina par pretējo. Sharon Begley, grāmatas autore Trenējiet savu prātu, mainiet smadzenes: kā jauna zinātne atklāj mūsu ārkārtas iespējas sevi pārveidot, saka: "Jā, smadzenes var mainīties, un tas nozīmē, ka mēs varam mainīties."
Tas nozīmē, ka ir cerība pat vecākiem cilvēkiem pārveidot smadzenes, veicot noteiktas garīgās un fiziskās aktivitātes. Bērnu smadzenes, protams, ir viskustīgākās. Ja jūs vēlaties palīdzēt saviem bērniem asināt prātu un trenēt smadzenes, veiciet tālāk norādītās darbības.
Pirmais solis: atpūtieties
Prāts kļūst duļķains bez pienācīgas atpūtas. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka bērni, kuriem ir miega trūkums, veic ievērojami sliktākus standartizētos testus un citus skolas darbus. Pārliecinieties, ka jūsu bērni iet gulēt pietiekami agri, lai no rīta varētu pamosties paši, jūtoties atsvaidzināti un atjaunoti.
2. solis: izveidojiet rīta fitnesa rutīnu
Fiziskā sagatavotība ir ne tikai laba ķermenim, bet arī asina prātu. Jūsu bērni daudzējādā ziņā gūs labumu, sākot dienu ar fiziskiem vingrinājumiem. Uzvelciet jautru deju treniņu, veiciet dažas vienkāršas darbības jogas pozas vai skriet apkārt kvartālam. Tiklīdz viņi būs pieraduši, jūsu bērniem patiks sākt savu dienu ar enerģijas uzplūdumu, un arī jūs to darīsit!
3. solis: Pasniedziet veselīgas brokastis
Pētījumi liecina, ka bērni, kuri ēd a veselīgas brokastis mācīties labāk un skolā piedzīvot mazāk uzvedības problēmu. Piepildiet savus bērnus ar smadzeņu pārtika piemēram, olbaltumvielas, šķiedrvielas, veseli graudi, augļi un dārzeņi ilgstošai garīgai un fiziskai enerģijai visas dienas garumā.
4. solis: lietojiet multivitamīnus
Augstas kvalitātes multivitamīni var arī palielināt jūsu bērna spēju garīgi koncentrēties, kā arī daudzus citus fiziskus ieguvumus augošajam ķermenim un imūnsistēmai.
5. solis: spēlējiet dažas smadzeņu spēles
Ir dažādas jautras smadzeņu spēles, kuras jūs un jūsu bērni varat spēlēt, lai asinātu prātu un trenētu smadzenes:
- Pārslēdziet rokas. Mēģiniet veikt parastos ikdienas uzdevumus ar pretējo roku. Tīriet zobus, izmantojiet dakšiņu, uzzīmējiet attēlu vai iemetiet bumbu ar savu nedominējošo roku. Tas liek prātam strādāt citādi un var radīt jaunus ceļus smadzenēs.
- Aizver savas acis. Vēl viens veids, kā likt prātam koncentrēties citādi, ir aizvērt acis, veicot ikdienas darbības. Mēģiniet iet vannā, tīrīt zobus, ēst brokastis vai zīmēt attēlu ar aizvērtām acīm.
- Izveidojiet mīklu. Krustvārdu mīklas, labirinti, vārdu meklējumi un citas spēles stiprina jūsu prātu un asina jūsu domāšanu.
- Atmiņas spēles. Atmiņas spēles ir daži no labākajiem smadzeņu vingrinājumiem, un tos var veikt jebkur. Mēģiniet spēlēt jautras atmiņas spēles automašīnā, kamēr vedat savus bērnus uz skolu, un iesaistiet visu ģimeni.
Vairāk padomu, kā panākt, lai bērni kustētos no rīta
7 veidi, kā motivēt bērnus no rīta
Rīta kašķu pārvaldīšana
10 padomi, kā izvest bērnus no durvīm
Lai iegūtu vairāk padomu bērniem, skatiet šo:
Kāda veida skolēns ir jūsu bērns?
