Padomi svara zaudēšanai sievietēm ar hipotireozi
Dr Lyster ir optimistisks sievietēm ar hipotireozi, kuras vēlas zaudēt svaru. Tā vietā, lai pieņemtu šo nosacījumu kā liekā svara mūža teikumu, izpildiet šos diētas padomi veiksmīgai svara zaudēšanai.
Pārbaudiet hipotireozi
Pirmais solis hipotireozes ārstēšanā ir pareizi diagnosticēta. "Sievietēm ir jāveic pareizie vairogdziedzera testi un pēc tam jāveic pareiza vairogdziedzera hormonu aizstāšana," norāda Dr Lyster. "Turklāt amerikāņu diētā parasti ir pietiekami daudz joda (piemēram, no jodēta sāls un jūras veltēm), taču var pārbaudīt arī jūsu joda līmeni, lai uzzinātu, vai papildinājums būtu noderīgs."
12 veselības pārbaudes sievietēm nepieciešamas >>
Pārtrauciet diētu līdz galējībām
Ievērojiet saprātīgu diētu, kas neno bado jūsu ķermeni. “Atcerieties, ka galvenais iemesls ir T4 pārveidošana, lai mainītu T3 ar smagām vai ilgstošām diētām nespēja zaudēt svaru un ātri atgūt svaru pēc ierobežojošas diētas pārtraukšanas, ”medicīnas eksperts brīdina.
Padomi veselīga uztura izvēlei >>
Stresa vadība
Lai gan slimības un avārijas diēta var radīt stresu jūsu ķermenim, jūs arī saskaraties ar ikdienas stresu, kas saistīts ar darbu, ģimeni un dzīvi. Dr Lyster saka, ka laba stresa pārvaldība ir izšķiroša, lai novērstu un hipotireozes ārstēšana. Viņa arī iesaka pietiekami gulēt, lai efektīvi zaudētu svaru.
7 labākie veidi, kā atbrīvoties no stresa >>
Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Tāpat kā ierobežojoša diēta var ietekmēt vairogdziedzeri, pārstrādātas pārtikas lietošana var izraisīt arī stresu jūsu ķermenim. Dr Lyster saka: "Visgudrāk ir ievērot veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir liesas olbaltumvielas un daudz dārzeņu, ierobežots daudzums pārstrādātas pārtikas un rafinēts cukurs."
Dzīvo ar hipotireozi
Nesen diagnosticēta hipotireoze, viena sieviete apspriež savu cīņu ar nogurumu un svara pieaugumu.
Vairāk par sieviešu veselību
Neignorējiet dīvainus vingrinājumu simptomus
Pārsteidzošas brīdinājuma zīmes, ka jūsu veselība ir apdraudēta
5 pārsteidzoši padomi veselībai
