Mūsdienu pasaulē ir dabiski koncentrēties uz savu veselību. Bet vai šī uzmanība kļūst par neveselīgu apsēstību? Uzziniet, vai jūs vai jūsu mīļais cilvēks var ciest no ortoreksijas.
Vai veselīga ēšana var kļūt par neveselīgu uzturu?
Mūsdienu pasaulē šķiet, ka jūs nevarat staigāt pa ielu vai ieiet veikalā, nesaskaroties ar produktiem vai reklāmām, kas lepojas ar šādu produktu. ir “labs jūsu ķermenim” vai kāds cits ir “veselīgāks jums”. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki nostiprinās pie šī jēdziena, kas ir “pareizi” un “nepareizi” vai "labi" un "slikti". Diemžēl pastāv smalka robeža starp koncentrēšanos uz veselīgu ēšanu un apsēstību ar to, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu un kam nevajadzētu. patērē.
Kas ir ortoreksija nervosa?
In raksts priekš Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA), Karin Kratina Ph. D. paskaidro, ka termins “ortoreksija nervosa” attiecas uz fokusu uz “taisnīgu ēšanu”. Lai gan indivīda vēlme ēst veselīgi bieži sākas pietiekami nevainīgi, viņš/viņa kļūst koncentrējās uz to, kuri pārtikas produkti ir “tīrāki” un vislabākās kvalitātes, un šī fiksācija var ātri kļūt neveselīgs. Tāpat kā ar citiem ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju un bulīmiju, ortoreksija, ēdot veiksmīgi, jūtas augstāk par citiem, bet pēc tam tiek piepildīta ar vainas sajūtu un kaunu, ja tiek pakļauta kārdinājumam. Pašnovērtējums ir tieši saistīts ar viņu spēju ievērot sev noteiktos noteikumus, un, ja tas nav izdevies, pievēršanās gavēņiem, smags vingrinājums vai stingrākas vadlīnijas bieži ir izplatīta taktika.
Vai tas ir tikpat bīstami kā citi ēšanas traucējumi?
Diemžēl atbilde ir jā, kas ir bēdīgs notikumu pavērsiens, ņemot vērā, ka slimnieki sāk ar mērķi būt ārkārtīgi veseliem. Ar ortoreksiju slimnieks kļūst tik fiksēts, kādi pārtikas produkti ir tīrākais, par ko var kļūt ēšana neticami ierobežo gan dažādību, gan kaloriju patēriņu, kas noved pie tā, ka vairs netiek nodrošināts pietiekams uzturs sasniegts. Ortoreksiķi ne vienmēr var koncentrēties uz svara zaudēšanu tāpat kā citi ēšanas traucējumi, bet rezultāti var būt tikpat kaitīgi.
Traucējumu diagnostika
Ja jūs uztraucaties, ka, iespējams, slimojat ar ortoreksiju, NEDA iesaka pajautāt sev jautājumu veidi: Vai jūtaties labāk vai sliktāk par sevi atkarībā no tā, vai ēdat veselīgi? Vai tas jūs apbēdina, kad ēdat kaut ko, kas, jūsuprāt, nav veselīgs? Vai kāda cita gatavotas maltītes ēšana, ja jūs precīzi nezināt, kas tajā ir, izraisa satraukumu? Vai jūs uzskatāt sevi par citiem, pamatojoties uz to, kā ēdat? Vai jūs pavadāt vairāk laika, domājot par to, kas jums vajadzētu ēst, nekā citi jūsu dzīves aspekti, piemēram, darbs, ģimene, draugi utt.? Šie ir tikai daži no jautājumiem, kas jāņem vērā. Ja domājat, ka esat pakļauts riskam, konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju vai pārbaudiet NEDA vietne lai saņemtu plašāku atbalstu un informāciju.
Turot to perspektīvā
Mūsdienu sabiedrībā uzmanība veselībai pieaug, taču šai uzmanībai nevajadzētu būt sliktai. Nav nekas nepareizs, ja ēdat veselīgu pārtiku un regulāri vingrojat, ja vien neļaujat diētai un fitnesa rutīnai kontrolēt savu dzīvi. Atveseļošanās no ortoreksijas nenozīmē ķerties pie neveselīga uztura; tas tikai prasa izveidot labāku izpratni par to, ko nozīmē labi paēst gan fiziskās, gan garīgās un emocionālās labklājības dēļ. Vienmēr atcerieties, ka tas, ko ēdat, nenosaka, kas jūs esat. Jums ir pa spēkam ēst labi un joprojām baudīt savu dzīvi, tāpēc nebaidieties to darīt.
Vairāk par ēšanas traucējumiem
Ēšanas traucējumu pazīmes pieaugušajam
Vai jūsu bērnam ir problēmas ar ķermeņa tēlu?
Demija Lovato: “Es piedzimu ar ēšanas traucējumiem”
