Vai cilvēki noliedz savus ēšanas paradumus? Diviem no trim amerikāņiem ir liekais svars vai aptaukošanās, tomēr jaunā valsts aptaujā trīs ceturtdaļas respondentu teica, ka viņiem ir veselīgas personiskās attiecības ar pārtiku - atklājot skaidru saikni starp to, kā cilvēki domā un rīkojas, kad runa ir ēšana. Šeit viens intervences eksperts ņem vērā valsts tauku faktoru un piedāvā risinājumus, lai palīdzētu cilvēkiem uzlabot attiecības ar pārtiku.
Izpētiet savas pārtikas problēmas
Lēmums par zaudēt svaru vai vienkārši diēta nav risinājums slaidākai personai - pat ja diētas nozare no šī nepareizā priekšstata gūst miljardus. Kāpēc? Atbilde slēpjas dziļāk
jautājumi par jūsu attiecībām ar pārtiku, saka intervences eksperts. Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku neatzīst viņu personīgo attiecību ar pārtiku lomu viņu dzīvē
sākotnēji pieņēmās svarā, un šo attiecību ietekme uz kopējiem panākumiem svara zaudēšanā.
"Mēs esam kļuvuši milzīgi kā tauta un tauta," saka grāmatas autors Breds Lamms
izrādes. “Vīrieši, sievietes un bērni. Melns, balts, gejs un taisns. Mēs sagraujamies un zaudējam cīņu, lai kontrolētu, kas mēs esam, kā jūtamies un kā varam kontrolēt savu arvien pieaugošo
jābaro. Mūsu ēšanas paradumi lielākajai daļai amerikāņu vairs nav saistīti ar īstu fizisku badu. ”
Pie vainas ir bezjēdzīga ēšana
Lamms sadarbojās ar patērētāju veselības produktu ražotāju GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, lai izstrādātu aptauju, kurā piedalījās 2 001 amerikāņi vecumā no 18 gadiem, lai parādītu pieauguma pamatcēloņus.
aptaukošanās un mainīt neveselīgas ēšanas paradigmu. Aptauja atklāja sarežģītās amerikāņu attiecības ar pārtiku, parādot, ka bezjēdzīga ēšana var izraisīt svara pieaugumu.
Toksiskā patiesība par neveselīgiem ēšanas paradumiem
Rezultāti parādīja, ka, lai gan divas trešdaļas amerikāņu apgalvo, ka lepojas ar saviem ēšanas paradumiem, tikpat procenti atzīst, ka ir iesaistījušies neveselīgā uzvedībā, piemēram, izlaižot maltītes un ēdot
kad neesat izsalcis, katru nedēļu. Turklāt lielākā daļa uzskata, ka viņiem augot mācīja pareizus ēšanas paradumus, tomēr lielākā daļa nekad nav apsprieduši tādas svarīgas tēmas kā kaloriju uzņemšana, tauku uzņemšana
vai porcijas lielumu.
Kāpēc atslēgties? "Mēs esam kļuvuši par tuvredzīgu tautu, kurā ir vairāk - vairāk pārtikas, vairāk dzērienu, vairāk es," saka Lamms. "Aptaujas rezultāti parāda, kā mēs pamanām kaitīgu uzvedību
citiem, kamēr tā pietrūkst mūsos pašos. Es saku saviem klientiem: “ja pamanāt, tad sapratāt”, tas nozīmē, ka pati darbība, redzot kādu citu negatīvā uzvedībā, liek mums turēties
spogulis."
Novēršamas nāves cēlonis Nr. 1: nepieciešamība barot
Mums ir rakstāmgalda darbi un televizors, lai atpūstos. Mēs daudz sēžam - strādājam, braucam uz darbu, ēdam, izklaidējamies. Lamms saka, ka šī migrācija uz mazkustīgāku dzīvi ir mainījusi mūs no radošiem
cilvēkus padarīt par slinkumam līdzīgām būtnēm. “Mēs kļūstam lieli, lēni un apmulsuši. Mēs esam pārstājuši staigāt, skriet un darīt, un būtībā esam palēninājušies, lai kļūtu par dzīves skatītājiem, ”viņš
skaidro. "Novēršamās nāves cēlonis Nr. 1 izriet no šīs nepieciešamības baroties, šīs otrādi saistītās attiecības ar pārtiku."
GlaxoSmithKline sponsorē dokumentālu filmu par šo tēmu, lai to pārraidītu 2010. gadā, lai radītu izpratni un iedvesmotu pārmaiņas. Projekts būs
Ļaujiet cilvēkiem zināt, ka, ja viņiem ir attiecības ar pārtiku, kas ir jāuzlabo, viņi nav vieni un viņiem nav jācenšas pašiem sevi mainīt, un ka viņiem ir lielāka iespēja
gūt panākumus, ja viņi nevajag ej viens.
"Mēs varam un varam pastāvīgi mainīties," saka intervences eksperts. “Mēs esam pārsteidzoši, pielāgojami, mainīgi radījumi. Es vēlos, lai mēs mainītos uz labo pusi un iekristu
apzināta ēšana un bezjēdzīga ēšana. Tas ir mans mērķis. ”
Labojiet savu nemīlēto sevi
Uz kādām sāpēm, stresa faktoriem un emocijām jūs krājat ēdienu? Kādas emocionālās mīnas izkliedē jūsu ainavu? Lamms iesaka jums tos identificēt un pēc tam sākt tos noņemt, izmantojot dziedināšanu
process. Uzdodiet sev grūtos jautājumus un strādājiet pie atbildēm.
Iet uz savu mierīgo veselības templi
Kā tu ēd? Ko jūs ēdat? Vai jūs uzkodat iepriekš noteiktā veidā vai mielojaties tieši no maisa? Vai tu kusties? Pēc kāda grafika? Konsekvencei ir izšķiroša nozīme, veidojot savu apbrīnojamo tehniku
strādā vislabāk.
Saglabājiet savus mīlošos sakarus
Vai ļaujat citiem pielikt pūles? Vai jūs apņematies mainīties un atvērt sevi citu mīlestībai un rūpēm? Atbildība un struktūra eksponenciāli palielina jūsu izredzes veiksmīgi
mainās. Izstiep savu roku, lai palīdzētu citiem ceļā.
Vairāk padomu, kā uzlabot attiecības ar pārtiku
- 7 padomi, kā ēst ar maņām
- Laulība var padarīt jūs resnu
- Vai jūsu draugi sabojā jūsu vidukli?
