Ja esat dzirdējuši Holivudas zvaigžņu mežonīgos veiksmes stāstus ikdienas cilvēkiem, kuri ir pievienojušies neapstrādātas pārtikas kustībai, iespējams, ir pienācis laiks padomāt arī par savu veselību. Šeit ir pieci uztura padomi, kā neapstrādātu ēdienu šefpavārs un uztura pedagogs Džoijs Hjūstons.
Ja esat dzirdējuši Holivudas zvaigžņu mežonīgos veiksmes stāstus ikdienas cilvēkiem, kuri ir pievienojušies neapstrādātas pārtikas kustībai, iespējams, ir pienācis laiks padomāt arī par savu veselību. Šeit ir pieci uztura padomi, kā neapstrādātu ēdienu šefpavārs un uztura pedagogs Džoijs Hjūstons.
Neapstrādāts ēdiens ir aizraušanās
Šefpavārs Džoijs Hjūstons ieguva sertifikātu Neapstrādāta pārtikas uztura zinātnē Living Light Culinary Arts Institūts pēc tam, kad ir pieredzējis pārtikas spēju dziedēt pašas auglības problēmas, ādas stāvokli un garastāvokli šūpoles. Viņa neēd tikai neapstrādātu, viņa aizraujas ar jēlas pārtikas vārda izplatīšanu. Aizraujoties ar visiem pārtikas aspektiem, sākot no saimniecības līdz galdam, Hjūstone atbalsta vietējo bioloģisko lauksaimniecību, ik nedēļu iTunes rīko video podkāstu ar nosaukumu The Delicious Revolution. Turklāt viņa pasniedz neapstrādātas un dzīvās pārtikas nodarbības un piedāvā privātu apmācību, kā arī tiešsaistes mācības, izmantojot savu Rocking Body Raw Food kursu.
5 padomi, kā neapstrādāti
Šeit ir pieci galvenie Hjūstonas padomi neapstrādātas pārtikas diētas pieņemšanai.
1. Uzziniet vairāk par neapstrādātu pārtiku
Jūs varētu būt pārsteigts par negatīvajām atsauksmēm vai atbalsta trūkumu, ko saņemat no tiem, kas par jums rūpējas, kad jūs uzzina? esmu nolēmis testa braucienā ņemt neapstrādātu pārtiku. Dons? Neļaujiet labi domājošām, bet maldinātām masām izbiedēt jūs no neapstrādātas pārtikas priekšrocībām. Manos Rocking Body Raw Food kursos un daudzos citos ir pieejama daudz informācijas, kas var jūs izglītot par to, kā apmierināt jūsu uztura vajadzības ar neapstrādātu uzturu. Lielākais arguments, ko dzirdēsit, ir tas, ka varat? t nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu bez gaļas un piena. Bet tā vienkārši nav taisnība. Divi ātri piemēri: mandeļu pienā ir vairāk kalcija nekā pienā (un vai? s vairāk absorbējams), un unce par unci, kāpostos ir vairāk olbaltumvielu nekā liellopu gaļā!
2. Atbalstiet ķermeņa dabiskos detoksikācijas procesus
Ja jūs pārejat no standarta amerikāņu diētas, jūsu ķermenis izmantos iespēju detoksicēt pēc tam pārtikas plūsma tiek aizstāta ar vitamīniem, fitonutrientiem un enzīmiem bagātu pārtiku, ko ēdīsiet neapstrādātā pārtikā diētu. Detoksikācijas process mānīs nesagatavotus cilvēkus domāt, ka viņu jaunā diēta no svaigiem bioloģiskiem pārtikas produktiem padara viņus slimus.
Gluži pretēji, svaigi pārtikas produkti ļauj ķermenim atbrīvot visu atkritumu, ko tas bija spiests uzglabāt visu gadu, kad to bombardēja vairāk toksīnu, nekā tas varētu efektīvi rīkoties.
Vai jūs varat atbalstīt savu ķermeni? dabiskie detoksikācijas ceļi, izmantojot šīs vienkāršās metodes:
-
t
- Dzeriet daudz svaiga, tīra ūdens, lai atšķaidītu toksīnus.
- Sausā birstīte ādai.?
- Sviedri ne retāk kā reizi nedēļā, vēlams vairāk.?
- Dušas beigās nomainiet karstu un aukstu ūdeni (kontrasta hidro terapija).
- Dzeriet detoksikācijas tēju.
- Labi izgulies, ja vajag, iemidzini.
t
t
t
t
t
3. Sāciet ar zaļajiem dzērieniem un salātiem
Vienkārši pagatavojiet izejvielas ar zaļiem kokteiļiem un sulām, kuras ir vieglāk sagremojamas, jo augu celuloze (šķiedru šūnu membrāna) ir sadalīta, izmantojot sulu vai sajaucot. Vienu maltīti dienā nomainiet ar lieliem, zaļiem salātiem ar mājās gatavotu mērci.
4. Izstumiet, lai nejustos atstumts
Koncentrējieties uz neapstrādāta uztura diētu, nevis to, ko palaidīsit garām. Izspiediet tipiskos makaronus ar gardām neapstrādātām šķirnēm un apstrādātiem desertiem, izmantojot prāta pūšanas dzīvu desertu iespējas. Pievērsiet uzmanību tam, ka jūs sabojājat sevi ar pārsteidzošiem, spēcīgi izdevīgiem ēdieniem.
5. Neuztraucieties, esiet laimīgs
Kļūstot par stresa gadījumu jebkurš diēta darbojas pretēji ieguvumiem, pēc kuriem jūs tiecaties! Neapstrādātu pārtikas produktu iekļaušana var spēcīgi pārveidot jūsu veselību pat nelielos soļos. Tu nedari? t jābūt fanātiskam vai pat 100 procentiem neapstrādātam, lai gūtu labumu.
Lai iegūtu vairāk šefpavāra Joy Houston padomu par neapstrādātu pārtiku, apmeklējiet TheDeliciousRevolution.com.
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
