Ko darīt, ja jums būtu 30 dienas, lai pārveidotu savas attiecības ar savu ķermeni? Ko darīt, ja jūsu dzīvība būtu apdraudēta? Vai jūs izietu ārpus savas komforta zonas? Ko tu būtu gatavs darīt? Nu, tava dzīve ir uz spēles! Katrs mirklis, ko jūs jebkādā veidā, formā vai formā gāžat, ir zaudēts. Lai šis ir gads, kad pārstājat sevi piekaut un sākat dzīvot sevis pieņemšanā. Jūs ne tikai virzīsiet savu enerģiju jaunos un aizraujošos veidos, bet jums būs visu laiku labākais ķermenis, jo jūs būsit veidojis savu ķermeņa attēls. Šeit ir 30 dienu plāns, kā atgūt savu ķermeni un mīlēt to no iekšpuses un ārpuses.
1. nedēļa
Diena 1: Elpo dziļi. Iestatiet maigu modinātāju katrai nomoda dienas stundai un veiciet vismaz piecas dziļas, apzinātas elpas.
2. diena: Sāc dienu mīloši jūs. Celieties pirms rītausmas, vērojiet saullēktu un novērtējiet sevi.
3. diena: Uzrakstiet pateicības sarakstu. Nāciet klajā ar desmit labākajām lietām, par kurām esat pateicīgs (ja vēlaties, pievienojiet vairāk) un pilnībā novērtējiet katru vienumu.
4. diena: Izmetiet svarus! Nopietni, ja vien jums nav derīgu medicīnisku mērķu, nav svarīgu iemeslu, lai būtu skala, it īpaši, ja to izmantojat, lai pārspētu sevi.
5. diena: Meklē iekšā. Daudzi no mums tiek pieķerti pašpalīdzības skrejceļam, bezgalīgi meklējot kaut ko ārpus sevis, pērkot pašpalīdzības grāmatas, sērfojot internetā. Veltiet laiku, lai paskatītos sevī, kas patiešām ir svarīgs.
6. diena: Notīriet savu virtuvi. Atbrīvojieties no veselīgajiem pārtikas produktiem, kurus ienīst, un izmetiet nevēlamos pārtikas produktus, kas liek jums justies slikti.
7. diena: Ziedojiet savas “izdilis drēbes”. Šaurās drēbes liek ienīst savu ķermeni un rada neveiksmes sajūtu. Atbrīvojieties no tiem.
