Mēs to pastāvīgi dzirdam aptaukošanās pieaug. Bet kāpēc tā? Iemesli ir daudz. Lai gan daži no šiem skaidrojumiem saņem diezgan lielu publicitāti, citi lido zem radara.
Kāpēc jums var būt liekais svars
Lasiet tālāk, jo mums ir daži neparedzēti aptaukošanās cēloņi, lai jūs būtu pēc iespējas informētāks.
Ja jums ir draugi vai ģimene ar lieko svaru
Ārsti ziņo, ka aptaukošanās patiesībā var būt sociāli lipīga. Ja jūs ieskauj cilvēki, kuri slikti izvēlas ēdienu, jūs varat arī vairāk pieņemt šos negatīvos lēmumus. Līdzīgi, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri vingro un ēd pareizi, var jūs motivēt darīt to pašu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt visas saites ar indivīdiem, kuri cenšas izdarīt veselīgu izvēli, bet paturiet prātā, ka jūsu uzvedībai nav jāatdarina citu izvēle, ja tā ir neveselīgs. Vēl labāk - mēģiniet sadarboties ar šiem cilvēkiem, lai kopā sasniegtu veselības panākumus.
Jūsu vide
Saskaņā ar Nacionālais sirds plaušu un asins institūts
, jūsu videi var būt milzīga loma jūsu aptaukošanās riskā. Tajos ir uzskaitīts, ka nav piekļuves pietiekami daudzām ietvēm, takām, parkiem vai fitnesa zālēm, tāpēc cilvēkiem var būt lielāks aptaukošanās risks. Var būt arī faktors, ka tuvumā nav veselīga pārtikas avota, piemēram, lielveikalā, kas ir labi aprīkots. Turklāt pārmērīgas mārketinga kampaņas lielām porcijām un saldiem vai taukiem bagātiem produktiem var radīt lielāku risku cilvēkiem. Dzīvošana šādos apstākļos nenoliedzami ir izaicinājums, taču tam nevajadzētu nozīmēt jūsu veselības mērķu beigas. Ja jūtat, ka videi ir nozīme jūsu vai jūsu mīļoto dzīvē, izdariet apzinātu izvēli meklēt palīdzību un atrast risinājumus, kas jums noder.Ģenētika
Daba pret audzināšanu ir nepārtrauktas debates dažādās jomās, ieskaitot aptaukošanos. The Kanādas aptaukošanās tīkls ziņo, ka deviņdesmitajos gados veiktais pētījums parādīja, ka dvīņi, kuri dzimšanas brīdī bija šķirti un kurus audzināja dažādi adoptētāji, sasniedza ļoti līdzīgu pieaugušo ĶMI (ķermeņa masas indekss). Cits Kembridžas universitātes pētījums norādīja, ka aptaukošanos agrīnā bērnībā var izraisīt ģenētiska mutācija. Bērni, kurus skārusi šī mutācija, nekad nesasātina un tāpēc nepārtraukti meklē vairāk pārtikas. Tātad aptaukošanās noteikti var būt ģenētiska sastāvdaļa. Tomēr pētnieki uzsver, ka liela nozīme ir arī videi, un veselīgu dzīvesveidu var panākt, tikai līdzsvarojot abas sastāvdaļas.
Bērnu aptaukošanās: cik liela problēma tā ir?
4 pārtikas produkti, kas padara jūs izsalkušāku
Uzziniet savu pārtikas produktu etiķetes: 5 svarīgas lietas, kas jāpārbauda
