Tas, ka saunas apmeklējums jums ir labs, nav īsti jaunums. Ikviens, kurš ir izmantojis šo sporta zāles daļu pēc treniņa (vai bez treniņa), zina, cik labi siltums un svīšana to izjūt šajās tveicīgajās koka telpās. Tagad, pateicoties jauns pētījums, mēs arī zinām, ka, regulāri lietojot saunu, var ievērojami samazināt risku saslimt ar insults.
Pētījums publicēts žurnālā Neiroloģijaatklāja, ka cilvēki, kuri izmantoja saunu četras līdz septiņas reizes nedēļā, bija par 60 procentiem retāk saslimuši ar insultu nekā tie, kuri reizi nedēļā apmeklēja saunu. Nav pārsteidzoši, ka pētījums tika veikts Somijā, kur radās saunas (jā, vārds “Sauna” pati ir finišs) un kur lielākajai daļai māju (pat īres dzīvokļiem!) ir standarta pirts.
"Šie rezultāti ir aizraujoši, jo liek domāt, ka šī aktivitāte, ko cilvēki izmanto atpūtai un priekam, var arī labvēlīgi ietekmēt jūsu asinsvadu veselību," saka Dr.Setors K. Bristoles universitātes Kunutsors un pētījuma līdzautors,
Vairāk: Vai svaigs gaiss patiešām ir labs jūsu veselībai?
15 gadus ilgajā novērošanas pētījumā piedalījās 1628 dalībnieki, kuru vidējais vecums bija 63 gadi un kuriem nebija insulta. Subjekti pētījuma laikā aizpildīja anketas, sniedzot informāciju par vairākiem veselības rādītājiem, tostarp par fiziskajām aktivitātēm un alkohola lietošanu; viņu holesterīns un asinsspiediens tika izmērīti pētījuma sākumā.
Pēc pētījuma un kad tika ņemts vērā viņu pirts lietošanas biežums, 155 cilvēkiem bija insults Dalībnieki, kuri ziņoja, ka iet pirtī četras līdz septiņas reizes nedēļā, bija par 60 procentiem mazāki ir insults. Pētnieki atklāja tādus pašus rezultātus pat tad, ja tika ņemti vērā faktori, kas varētu veicināt insulta risku, tostarp fiziskās aktivitātes, smēķēšana un diabēts.
"Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka saunas peldēšanās var būt saistīta ar samazinātu augsta asinsspiediena risku, demenci un nāvi no sirds un asinsvadu slimībām, taču šis ir pirmais pētījums par pirts lietošanu un insulta risku, ” Kunutsor teikts paziņojumā. "Saunām, šķiet, ir asinsspiedienu pazeminoša iedarbība, kas var būt pamatā labvēlīgajai ietekmei uz insulta risku."
Bet, tāpat kā lielākā daļa pētījumu rezultātu, kas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, ir daži brīdinājumi. Pirmkārt, Kunutsors uzsvēra tā kā šis ir novērošanas pētījums, saistība starp saunas apmeklēšanu un samazinātu insulta risku ir saistība, un to nevar uzskatīt par cēloņsakarību.
Vairāk: Karstās vannas var dot labumu jūsu ķermenim, tāpat kā vingrinājumi
Otrkārt, secinājumi tika balstīti uz tradicionālo somu pirti, un tāpēc tos nevar izmantot cita veida siltuma terapijai, piemēram, infrasarkanā siltuma iedarbībai, tvaika istabām vai burbuļvannām. (Tas nenozīmē, ka tiem nav savs ieguvums veselībai - tie vienkārši netika iekļauti šajā konkrētajā pētījumā.) Visbeidzot, jo pētījums tika veikts Somijā, kur pirts apmeklējums ir tik izplatīts, nebija pietiekami daudz dalībnieku, kuri vispār neizmantoja saunas, lai varētu tos iekļaut secinājumus.
Protams, saunas nav lieliska ideja ikvienam; cilvēkiem, kuriem nesen bijis sirdslēkme, gados vecākiem cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu un ikvienam, kam ir sāpes krūtīs vai nestabila stenokardija, pirms to lietošanas jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar ārstu.
Bet tiem, kas var baudīt relaksējošu saunu, tas ir vēl viens labs iemesls veltīt šo laiku sev.
