Izpildot šos 10 soļus veseliem mazuļiem, jūs varat būt pārliecināti, ka piedāvājat savam bērnam labu uzturu. Lasiet tālāk, lai spertu soli - vai 10 - pareizā virzienā jūsu mazuļa veselībai ...
Maziem bērniem ir nepieciešams daudzveidīgs, sabalansēts uzturs, lai viņi varētu attīstīties. Bet veselīga ēšana šajā vecuma grupā nav svarīga tikai izaugsmei un attīstībai -bērni arī šajā posmā apgūst ēšanas paradumus. Tas, ko jūs viņiem piedāvājat, varētu veidot viņu attieksmi pret pārtiku un pārtikas izvēli turpmākajā dzīvē.
Džūdija Mora, vadošā bērnu dietoloģe Apvienotajā Karalistē, ir Zīdaiņu un mazu bērnu foruma locekle -speciālistu pediatru, psihologu un dietologu komanda, kas strādā kopā, lai uzlabotu uzturs vecumā līdz 3 gadiem. „Maziem bērniem augšanai un attīstībai ir vajadzīgs daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, taču viņiem ir vajadzīgs arī laiks, lai iemācītos iepatikties ēdienam, ko viņiem piedāvā vecāki un aprūpētāji,” saka More.
Uzturs maziem bērniem
Neskatoties uz mazu bērnu uztura nozīmi, tas tiek ignorēts. Padomi, ar ko barot mazus bērnus, var šķist pretrunīgi vai mulsinoši, un nav viegli zināt, kam varat uzticēties. Bet, uzsākot 10 soļus veseliem maziem bērniem -jauna iniciatīva no zīdaiņu un mazu bērnu foruma -tas ir jāmaina.
"10 soļi iznīcina dažus mītus par mazu bērnu barošanu, sniedzot pārliecību un skaidrību vecākiem un aprūpētājiem," saka More kundze, viena no galvenajām soļu autorēm. "Tie arī pastiprina nepieciešamību būt modriem un apzinātiem to pārtikas produktu uzturvērtību, ar kuriem mēs barojam mazus bērnus, un to, cik svarīgi ir veidot labus ieradumus un attieksmi pret ēdienu un maltītes laiku."
Viegli lietojams ceļvedis
10 soļi ir viegli lietojams ceļvedis par to, kādu ēdienu piedāvāt maziem bērniem un kā vislabāk pārvaldīt ēdienreizes. Vēl labāk, 10 soļus var sniegt bērnu audzinātājām, piemēram, bērnudārza darbiniekiem vai vecvecākiem, lai visi piedāvātu jūsu mazulim tādu pašu aprūpi.
More kundze skaidro: “Tie ir paredzēti izmantošanai vai izplatīšanai rotaļu grupās un mājās, lai visi dzied no vienas dziesmu lapas.”
Veiciniet rutīnu
10 soļi aptver visus aspektus mazuļa veselība palīdzēt maziem bērniem attīstīt labus ieradumus veselībai, izaugsmei un attīstībai. Piemēram, pirmais solis iesaka ģimenēm ēst kopā un censties pēc laimīgiem, mierīgiem ēdienreizēm. Cits, ceturtais solis, veicina rutīnu ar trim ēdienreizēm un divām līdz trim uzkodām dienā.
Dr Gill Harris, Bērnu slimnīcas Bērnu slimnīcas konsultants, Birmingemas Apvienotā Karaliste, konsultants arī palīdzēja izstrādāt 10 soļus.
"Bērnu gadi ir grūti, jo šis ir laiks, kad bērni sāk noraidīt pārtiku, nevis agrāk zīdaiņa vecumā, kad viņi iemācās pieņemt ēdienu," saka Dr Harris. “Viņi sāk izaicināt savus vecākus, un šajā laikā ir ļoti grūti, jo viņi sāk iet periodā, kad viņi ne tikai atsakās no jauniem pārtikas produktiem, bet var arī atteikties no pārtikas, ko viņi ir lietojuši ea10 agrāk. ”
Ļaujiet savam mazulim izlemt
Otrais solis to risina, iesakot jums izlemt, kādu barojošu pārtiku piedāvāt, bet ļaujot mazulim izlemt, cik daudz ēst.
Dr Hariss paskaidro: "Mazam bērnam vajadzētu ēst to, kas viņam jāēd, un vecākiem tas vienmēr ir sarežģīts jēdziens -ar to, ka toddler var regulēt savu apetīti."
More kundzei soļi ir pozitīvs resurss vecākiem. "Mēs ceram, ka šie 10 soļi palīdzēs vecākiem iegūt lielāku pārliecību par to, ka lielākā daļa no viņiem rīkojas pareizi, un daži no viņiem varētu veikt nelielas izmaiņas, lai labāk pārvaldītu ēdienreizes."
Uzziniet vairāk informācijas par 10 soļi veseliem mazuļiem kopā ar citu informāciju un parocīgiem instrumentiem mazuļu barošanai.
Vairāk padomu par bērnu veselību:
5 vienkārši noteikumi veselīgu bērnu audzināšanai
Uzlabojiet bērnu attiecības ar pārtiku
Padomi māmiņām, kas atgriežas darbā
