Jūsu deguns ir pilošs, klepus ir grabošs, jums ir auksts un jūtaties drūms. Vai jums vajadzētu palikt mājās no darba? Lai gan lielākā daļa cilvēku nepaliek mājās ar saaukstēšanos, tomēr ir skaidrs laiks, kad jums vajadzētu paņemt brīvdienu, saka Marks Mengels, MD, MPH, Saint Louis universitātes SLUCare Des Peres kopiena un ģimenes medicīna ārsts.
Ar ko jūs nevēlaties dalīties
"Pat ja jūs nejūtaties slikti, bet jums ir lipīga slimība, kas var inficēt kolēģus, piemēram, konjunktivīts vai bakteriāla sinusa infekcija, kas nav ārstēta ar antibiotikām 24 stundas - jums jāpaliek mājās, ”viņš saka. "Jums nevajadzētu atrasties blakus citiem, ja Jums ir drudzis virs 102 grādiem, caureja, neizskaidrojami izsitumi vai vemšana."
Tātad, ja jums ir tikai saaukstēšanās, kas jums jādara, lai kļūtu labāks? Sitiet maisu un palieciet tur astoņas līdz desmit stundas naktī. "Cilvēkiem ir saaukstēšanās, kas naktī guļ tikai sešas stundas, pārvērš trīs līdz piecu dienu slimību par septiņu līdz desmit dienu slimību."
Viss, kas šķaudās un klepo, ir jūsu ķermeņa atdalīšanās veids - un izplatās - saaukstēšanās vīruss.
"Bet aukstās baktērijas ir visur, tāpēc jūsu kolēģi, visticamāk, pārņems slimību no nākamā puiša, tāpat kā jūs," saka Dr Mengel. "Tomēr jūs kļūsit ātrāks, ja uzņematies mierīgi, jo atpūta palīdz imūnsistēmai koncentrēties uz infekciju. Ja esat pacēlies un esat aktīvs, jūsu ķermenis izmanto enerģiju citām lietām, nevis veselībai. ”
Tomēr tikai daži ievēro šo padomu, atzīst Dr Mengel. "Nevienam nav laika to darīt, tāpēc vismaz mēģiniet ne klepot un šķaudīt cilvēkus."
Ja jūtaties tik sapuvis, ka nevarēsit koncentrēties uz darbu, palieciet mājās un atpūtieties, jo galu galā jums būs jāatkārto tas, ko esat sajaucis.
Atgūšanas noteikumi
Pievērsieties mammas ieteiktajam: dzeriet daudz šķidruma, tostarp karstu tēju un vistas zupu, un izmantojiet mitrinātāju, lai pievienotu gaisam mitrumu un atvieglotu elpošanu. Ja vēlaties mazināt sastrēgumus un sinusa spiedienu, varat lietot bezrecepšu līdzekļus. Ir svarīgi atzīmēt, ka antibiotikas cīnās pret baktēriju infekcijām un neizraisa vīrusu izraisītu saaukstēšanos.
Apmēram trešdaļa no tiem, kas saslimst ar saaukstēšanos, izraisa baktēriju ausu vai sinusa infekcijas, kuras var ārstēt ar antibiotikām, piebilst Dr Mengel. "Ja divas vai trīs dienas jūtaties slikti, tad jūtaties labāk, tad jūtaties sliktāk, iespējams, jums ir attīstījusies sekundāra infekcija, tāpēc jums vajadzētu apmeklēt ārstu," saka Dr Mengel. "Ja jums ir krāsainas krēpas [uzlauztas gļotas], paaugstināts drudzis vai elpas trūkums, jums arī jāsazinās ar ārstu."
Šo informāciju sniedza Sentluisas universitātes SLUCare
