Jūs droši vien esat redzējuši kesadiljas daudzās restorānu ēdienkartēs. Ja esat pasūtījis tos kā maltīti, iespējams, esat atstājis mazliet izsalcis. Nav jūsu vidējās kesadiljas, šīs svētdienas vakariņu recepte grauzdētai kukurūzai, melnajām pupiņām un avokado quesadillas ir sātīga, veselīga un pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes.
Jūs varat attīstīt apetīti nedēļas nogalē! Neatkarīgi no tā, vai esat peldējies, izklaidējies parkā, apmeklējis ģimeni vai kārtojis darījumus, jūsu ģimene varētu būt satriecoša līdz svētdienas vakariņām.
Kad jums ir jābaro ģimene, izmēģiniet šo vienkāršo recepti. Tas ir pildīts ar daudziem iecienītākajiem ēdieniem, piemēram, grauzdētu kukurūzu, melnajām pupiņām un avokado. Ja vēlaties kādu no sastāvdaļām nomainīt pret kaut ko citu, noteikti nomainiet! Izmantojiet izvēlēto salsu un sieru. Lai ko jūs izmantotu, šīs kesadiljas noteikti apmierinās (un tās ir tik vienkārši un ātri pagatavojamas).
Grauzdēta kukurūza, melnās pupiņas un avokado quesadillas
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 4 (8 collu) pilngraudu tortiljas
- 1-1/2 tases saldētas, grauzdētas kukurūzas graudi, atkausēti
- 1 (15 unces) var melnās pupiņas, nosusinātas un izskalotas
- 3 avokado, sagriezti šķēlēs
- 6 unces sasmalcināta Čedaras siera
- 2 tases salsas pēc jūsu izvēles
- Non -stick gatavošanas aerosols
- Skābais krējums pildīšanai (pēc izvēles)
Norādes:
- Savāc visas sastāvdaļas un novieto netālu no plīts.
- Izsmidziniet lielu pannu ar nelipīgu gatavošanas aerosolu un novietojiet pannu uz vidējas līdz vidēji augstas uguns.
- Pannā pievienojiet vienu tortilju un kārtīgi pārklājiet ar sieru, melnajām pupiņām, salsu, kukurūzu, avokado un vēl nedaudz siera.
- Ļauj tortiljai vārīties divas vai trīs minūtes, līdz siers sāk kust.
- Maisījuma augšpusē pievienojiet otru tortilju un uzmanīgi apgrieziet to (kesadilla būs pilna, tāpēc jums būs jāpievērš īpaša uzmanība). Pagatavojiet vēl divas vai trīs minūtes. Atkārtojiet ar atlikušajām tortiljām.
- Pasniedziet siltu ar papildu salsu iegremdēšanai un skābo krējumu kā rotājumu, ja vēlaties.
Nedaudz uzsitot pannā, un jums būs lieliska maltīte savai ģimenei.
Vairāk svētdienas vakariņu receptes, ko izmēģināt
Vidusjūras tunča salāti radicchio bļodās
Apelsīnu glazēta tilapija
Melno acu zirņi un valriekstu salātu lapas
