5 labi ieradumi, kas cīnās ar novecošanās pazīmēm - SheKnows

Ūdens ir ļoti svarīgs jūsu šūnu veselībai, un, ja jūs kļūstat dehidrēts, jūsu āda būs sausa, pārslveida un vairāk pakļauta grumbu veidošanai. Par laimi, jūs varat palīdzēt novērst šos novecošanās simptomus, radot ieradumu dzert daudz ūdens. Noteikti izdzeriet ieteicamās astoņas glāzes dienā, jo ūdens arī piegādā šūnām būtiskas barības vielas, palīdz detoksicēt ķermeni un izlīdzina ādas šūnas jaunākam izskatam.

Pietiekamam „skaistuma miega” ieguvumam ir daudz priekšrocību, tostarp pozitīva ietekme uz jūsu izskatu. Galu galā tas nav nopelnījis šo segvārdu nejauši. Katru vakaru, kad uztverat zzz, jūsu ķermenis smagi strādā, atjaunojot un atjaunojot jūsu šūnas. Ne tikai tas, bet arī miega trūkums izraisa jūsu ķermeņa hormona kortizola ražošanu, kam ir kaitīga ietekme uz jūsu ādas kolagēnu un var rasties grumbas. Tāpēc izveidojiet ieradumu iegūt vajadzīgo septiņas līdz deviņas stundas miega par nakti.

Antioksidanti ir līdzīgi supervaroņiem - tie cīnās pret nelietīgām novecošanās pazīmēm gan iekšpusē, gan ārā. Šie spēcīgie karotāji palīdz jums izskatīties un justies jauneklīgiem vairākos veidos, tostarp veicinot kolagēna ražošanu un elastīns, kas palīdz novērst grumbas, veicinot šūnu atjaunošanos, un tie var palīdzēt novērst dažus slimības. Jūs esat tas, ko ēdat, tāpēc izveidojiet ieradumu ievērot veselīgu uzturu, kas piepildīts ar veseliem, dabīgiem pārtikas produktiem, lai palielinātu antioksidantu uzņemšanu.

Ārstēšana ar ādu laipni atmaksāsies ilgtermiņā un palīdzēs ilgāk saglabāt jaunības mirdzumu. Izstrādājiet regulāru ādas kopšanas rutīnu, kas ietver tīrīšanu, pīlingu, tonizēšanu un mitrināšanu, kā arī sauļošanās līdzekļa ikdienas lietošanu, lai novērstu UV staru bojājumus. Mēģiniet pievienot pretgrumbu krēms kas satur tādu sastāvdaļu kā retinols vai koenzīms Q10, lai iegūtu papildu antioksidantu iedarbību, vai arī izvēlieties kādu citu pieejamo skaistumkopšanas līdzekļu skaitu, kas vērsti uz īpašām novecošanās problēmām.