Kad jums, visticamāk, būs nepieciešams laiks sev? Pēc saspringtas darba dienas? Pēc nesaskaņām ar dzīvesbiedru vai draugu? Kad esat noguris? Kad būt mātei, sievai, strādājošai sievietei utt. kļūst par daudz? Neatkarīgi no tā, kas liecina par jūsu nepieciešamību satvert, galvenais ir to saprast. Pašupurēšanai ir robeža, un šī robeža tiek sasniegta, kad pazūd īstais tu.
Gūtās mācības
Pieaugot, es tik tikko atceros, ka mana māte veltīja laiku sev. Tas ir pilnīgi saprotams; sešu bērnu audzināšana neļauj jums pavadīt laiku. Viņa mūs pabaroja, apģērba un dziedināja mūsu bukus. Viņa man iemācīja braukt ar velosipēdu, skrituļslidām, gatavot ēst un šūt, un viņa uzklausīja manas problēmas. Viņa atvēlēja laiku mums visiem sešiem. Bet šis raksts nav par to, cik brīnišķīga ir mana māte. Viņa man iemācīja vērtīgas mātes prasmes, bet mācība, ko es guvu, ir tā, ko viņa nedomāja man mācīt. Mamma man mācīja, ka mātes statuss nozīmē pašaizliedzību.
Bet tagad, kad esmu vecāks, es apšaubu šo mācību. Varbūt, ja viņa būtu veltījusi vairāk laika sev, viņa visu laiku nebūtu tik nogurusi. Varbūt es tagad tik ļoti neuztraucos par viņas veselību. Bet tad atkal, iespējams, es nesaprastu līdzsvara vērtību un nozīmi sievietes dzīvē. Tātad, kā sieviete atrod pareizo līdzsvaru starp mātes aprūpi sev un saviem bērniem? Cik daudz mātes mums visiem vēl ir vajadzīgas?
Jautājumi, kas jāuzdod sev
Kad jums, visticamāk, būs nepieciešams laiks sev? Pēc saspringtas darba dienas? Pēc nesaskaņām ar dzīvesbiedru vai draugu? Kad esat noguris? Kad būt mātei, sievai, strādājošai sievietei utt. kļūst par daudz? Neatkarīgi no tā, kas liecina par jūsu nepieciešamību satvert, galvenais ir to saprast. Pievērsiet uzmanību tiem gadījumiem, kad jūtaties noguris, saspringts, satraukts vai pārņemts. Kā tas ietekmē jūsu mātes prasmes? Ja tam ir negatīva ietekme, un jūs uztraucat savus bērnus vai kliedzat uz tiem, jums ir jāatvēl laiks sevis kopšanai.
Vai esat apmierināts ar savu dzīvi? Vai arī vēlaties iegūt šo grādu mārketingā? Vai bieži vēlaties īstenot savu sapni par rakstīšanu? Pastāv iespēja, ka, ja neesat apmierināts ar to, kur šobrīd atrodaties savā dzīvē, šī neapmierinātība izplatīsies arī citās jūsu dzīves jomās, tostarp bērnu audzināšanā. Pat ja jūs neizsakāt savu neapmierinātību, bērni uztver mūsu noskaņojumu un dzird un saprot daudz vairāk, nekā mēs domājam. Un diemžēl viņi var kļūdaini secināt, ka esat ar viņiem neapmierināts vai ka jūs viņus nemīlat. Nevainojiet savus bērnus par to, ka viņi jūs attur, pat neapzināti. Dzīvo tagadnē un uzņemies atbildību par savu dzīvi. Viltība ir atrast veidu, kā dzīvot tādu dzīvi, kādu vienmēr esat vēlējies, bet darīt to tā, lai ieguvēji būtu gan jūs, gan jūsu ģimene. Kā? Pārrunājiet to ar savu ģimeni un ticiet, ka kopā jūs atradīsit ceļu. Nekad nebaidieties lūgt palīdzību laimīgākas dzīves veidošanā.
Domā par jums
Kad jums ir labākais laiks sevis kopšanai? Vai tas ir no rīta, pirms kāds cits ir augšā? Ja tu esi mājas mamma, vai tas notiek pēc tam, kad visi ir aizbraukuši? Kā būtu pēcpusdienā? Vai jums ir laiks kaut ko darīt pašam, pirms bērni nāk mājās no skolas? Kā būs pēc tam, kad bērni ir gulējuši? Meklējiet mazas laika kabatas savā ikdienas rutīnā, kur varat izbaudīt vientuļu prieku. Lielisks laiks, lai kaut ko darītu pats, ir tad, kad dodaties viens uz darbu vai no darba vai uz un no tā, pārvadājot bērnus šurpu turpu. Ievietojiet savu iecienītāko mūziku vai audio grāmatu automašīnas stereosistēmā un vienkārši atpūtieties.
Kas nomierina tavu ķermeni un dvēseli? Tā varētu būt lasīšana, gulēšana, burbuļvanna, gleznošana, ēdiena gatavošana, pārgājieni vai dzejas rakstīšana. Rūpes par sevi, veidojot kosmētiku, veidojot matus, nagus vai meklējot citas mammas, ar kurām parunāties, arī ir lielisks emocionālā atbalsta pastiprinātājs. Veltiet laiku, lai atklātu, kas jūs atsvaidzina un liek justies labi. Sākumā jūs jutīsit, ka esat savtīgs un jūtaties vainīgs, ka veltāt laiku sevis kopšanai. Nedariet. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citām mātēm vai pat ar savu māti. Dariet to, kas der jums un jūsu ģimenei. Ieguldīt laiku savā labklājībā nav savtīgi, jo sevis kopšana ir gudra māte.
Galvenais, tāpat kā visās lietās, kas saistītas ar līdzsvarotas dzīves izveidi, ir plānošana. Ieplānojiet laiku sev un dariet savai ģimenei zināmu, ka šajā laika posmā jūs nedrīkstat traucēt. Bet neaizveriet durvis tikai viņu mīlošajās sejās. Tā vietā piesaistiet viņu palīdzību. Paskaidrojiet, ka gatavojaties lasīt, gulēt, meditēt, gleznot utt. un noteikt pārtraukumu kritērijus. Citiem vārdiem sakot, iepriekš definējiet visas ārkārtas situācijas, kuru dēļ jūs varat tikt traucēts. (Piezīme: tas, protams, tiek pieņemts, ka jūsu bērni ir pietiekami veci, lai viņus uz īsu laiku atstātu vienus bez uzraudzības un/vai viņi atrodas cita atbildīga pieaugušā aprūpē.)
Nodarbības, kas jāmāca
Es tikai pusaudža gados uzzināju, ka mana māte vēlas būt māksliniece. Pat tagad es jūtu nepārvaramas skumjas, ka viņa atteicās no kaut kā, kas viņai ļoti patika. Bet viņas radošums noplūda citos veidos. Viņai ļoti patika šūt, un mēs visi zinājām, ka šajā laikā viņu nedrīkst traucēt. Tas bija viņas patvērums, viņas saprāta pārtraukums. Viņa mācīja manas māsas un es arī šūt, un es zinu, ka tāpēc mēs visi jūtamies ciešāk saistīti.
Ja nodarbošanos, kas jums patīk, var koplietot un jūsu bērni ir pietiekami veci, tad noteikti dalieties tajā. Nepalaidiet garām iespēju dalīties pozitīvā pieredzē ar saviem bērniem. Ja iespējams, iekļaujiet tos tādās aktivitātēs kā cepšana, dārzkopība vai pastaigas. Viņi to atcerēsies kā īpašu laiku kopā ar jums.
Lai audzinātu. Tāda ir mātītes loma daudzās sugās. Ir dažas lietas, ko mēs darām katru dienu, lai pabarotu sevi, savu dvēseli. Es zinu, ka katru rītu man ir jāizdzer tējas tase, lai justos kā cilvēks. Citiem tas varētu būt snaudiens, grezni aromātiska burbuļvanna vai gabaliņš patiešām labas šokolādes. Es zinu vienu sievieti, kura pieceļas, lai skatītos, kā pa virtuves logu uzlec saule. Viņa priecājas par dienas klusumu un svaigumu. Es uzskatu, ka tas, kas liek sievietei justies kā savai personai, viņai var palīdzēt tikai kā mātei. Pašupurēšanai ir robeža, un šī robeža tiek sasniegta, kad pazūd īstais tu. Pat ja tā ir tikai viena stunda nedēļā, veltiet laiku sevis audzināšanai. Mēs sniedzam saviem bērniem daudzas mācības, ļaujam viņiem mācīties līdzsvara vērtību no jums.
