Viss, ko jūs ievietojat mutē, galu galā iziet caur urīnpūsli, un daži pārtikas produkti var palielināties urīnpūšļa veselība, bet citi to var kairināt. Mēs esam apkopojuši labākos un sliktākos pārtikas produktus urīnpūšļa veselībai.
Ko lietot un no kā izvairīties
Ja jums ir nosliece uz biežām urīnpūšļa problēmām, piemēram, infekcijām, vai pat ja jūs vienkārši vēlaties tās novērst, pievērsiet uzmanību savam uzturam.
Ko ēst vai dzert
Ūdens
Ūdens palīdz attīrīt toksīnus, atšķaidīt citus ķermeņa materiālus un, protams, liek urinēt, lai atbrīvotos no liekiem kairinātājiem. Ja dzerat pietiekami daudz ūdens, urīnam jābūt gandrīz dzidram un bez smaržas. Mēģiniet dzert vismaz astoņas glāzes attīrīta ūdens dienā. Lai uzlabotu garšu un iegūtu papildu detoksikācijas priekšrocības, katrai glāzei pievienojiet nedaudz citrona sulas.
Dzērvene
Dzērvenes jau sen ir pazīstamas kā veids, kā novērst urīnpūšļa infekcijas. Dzērvenēs esošās ķīmiskās vielas faktiski var kavēt baktēriju uzkrāšanos urīnpūslī, apturot to piestiprināšanos pie urīnpūšļa sienas. Tas nozīmē, ka visas urīnpūšļa baktērijas izdalās urīnā. Daudzās veikalā nopērkamās dzērveņu sulās ir cukurs, kas kairina urīnpūsli. Izvairieties no sulām, piemēram, dzērveņu kokteiļa, un tā vietā izvēlieties tīru dzērveņu sulu vai dzērveņu ekstraktu.
Augļi un dārzeņi
Ir zināms, ka augļi un dārzeņi, īpaši tie, kuros ir daudz antioksidantu un C vitamīna, palīdz novērst vai ārstēt urīnpūšļa infekcijas. Dažas labas iespējas ietver ogas, tomātus, papriku un skvošu. Ja ēdat dažādus augļus un dārzeņus, jūs saņemsiet arī citas labvēlīgas uzturvielas, piemēram, E vitamīnu, magniju un kāliju.
Ķiploki
Ķiploki ir zināma dabiska antibiotika, un tie satur savienojumus, kas stimulē imūnsistēmu. Papildus tam ir pierādīts, ka ķiploki detoksicē ķīmiskos kancerogēnus un kavē vēža šūnu augšanu. Tātad jūs darīsit savu urīnpūsli par labu un pasargāsit sevi no vēža. Nemaz nerunājot, ķiploki ir garšīgi. Sīpoliem ir līdzīgas īpašības, tāpēc apsveriet iespēju tos pievienot arī diētai.
No kā izvairīties
Kofeīns
Visu veidu kofeīns, ieskaitot kafiju, tēju un soda, var kairināt urīnpūsli. Problēma ir ne tikai kofeīns, bet arī kafijā, tējā un sodā esošās skābes var kairināt. Soda satur daudz cukura un citas ķīmiskas vielas, kas var veicināt baktēriju augšanu vai izraisīt infekciju. Izvairieties no šiem produktiem, ja Jums ir infekcija, un lietojiet tos taupīgi, ja Jums ir nosliece uz urīnpūšļa problēmām.
Alkohols
Alkohols ir diurētiķis, kas palielina urinēšanas biežumu un urīna koncentrāciju. Tas var izraisīt kairinājumu un iekaisumu urīnpūslī. Gāzētie alkoholiskie dzērieni, piemēram, alus, var radīt gāzi un spiedienu, savukārt stiprie dzērieni, visticamāk, izraisa iekaisumu. Ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu un lietošanas laikā noteikti dzeriet daudz ūdens, lai palīdzētu atšķaidīt alkoholu un izskalot urīnpūsli.
Mākslīgie saldinātāji un konservanti
Mākslīgie saldinātāji un konservanti būtībā ir ķīmiskas vielas, un tie var kairināt urīnpūsli. Sagremojot mākslīgos saldinātājus, tie rada skābi, kas var ietekmēt urīnpūšļa līdzsvaru. Nav daudz zināms par mākslīgo saldinātāju un konservantu ilgtermiņa ietekmi uz ķermeni, tāpēc parasti vislabāk ir izvairīties no tiem, ja iespējams.
Vairāk par sieviešu veselību
Rauga infekciju novēršana
Pārtika, kas palīdz mazināt PMS
Dzemdes kakla vēža mēnesis: 5 lietas, kas jums jāzina
