Pamostoties no rīta ar sarkanām, niezošām acīm un aizliktu degunu, var būt saaukstēšanās, bet ja katru Jūsu ģimenes loceklis cieš no hroniska diskomforta agrā rītā, ir pienācis laiks pārbaudīt spilveni. Pētījumi rāda, ka spilveni - neatkarīgi no tā, vai tie ir izgatavoti no spalvām vai sintētiskiem materiāliem - ir augsne alergēniem, piemēram, putekļu ērcītēm, baktērijām un sēnītēm. Ne tikai šie mazie mikroorganismi izraisa alerģijas, tie sapping kvalitāti jūsu Gulēt. Lūk, kas jums jāzina par spilvenu izraisītajām alerģijām un jaunu produktu bez alergēniem, kas jūsu ģimenei sniegs labu naktsmieru bez šņaukāties.
Spilveni var izraisīt alerģiju un astmas lēkmes
Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģijas fonda (AAFA) datiem, katrs ceturtais amerikānis cieš no alerģijām vai astmas. Aptuveni 40 miljoni cieš no iekštelpu un āra alerģijām, kas ir
tiek uzskatīta arī par trešo visbiežāk sastopamo un hronisko slimību bērniem līdz 18 gadu vecumam. Turklāt astma bērniem ir biežāka nekā pieaugušajiem, un 50 procenti astmas gadījumu tiek klasificēti kā
alerģija-astma. Ja esat guvis lielus panākumus, uzlabojot gaisa kvalitāti jūsu mājās, bet jūsu ģimene joprojām cieš no alerģijām un astmas, jūsu gultas veļa varētu būt vainojama.
“Vidusmēra cilvēks (pieaugušie un bērni) katru nakti zaudē līdz litram mitruma, un šis mitrums nokļūst jūsu palagos un spilvenos,” skaidro Julia Rosien,
Natura World, videi draudzīga gultas veļa, kas nesatur alergēnus. "Lielākā daļa spilvenu, īpaši sintētiskie, nav pietiekami elpojoši, lai ļautu mitrumam ātri izkļūt atmosfērā
rada augsni, kurā var augt alergēni, putekļu ērcītes un baktērijas. ” Gulēšana uz šiem piesārņotajiem spilveniem nozīmē, ka jūsu ģimene elpo alergēnus mikroorganismus sešiem līdz astoņiem
stundas katru nakti.
Jūs būsiet pārsteigts (un apnicis!), Uzzinot, ka jūsu spilvena svars divkāršojas 18 mēnešu laikā pēc iegādes - un šis svars ir putekļu ērcīšu un citu alergēnu izkārnījumi.
"Spilveni, iespējams, ir vislielākais alerģijas risks ikvienam - bērniem un pieaugušajiem - ja vien tie nav izgatavoti no materiāla, kas novērš šīs baktērijas augšanu," brīdina
Rosjēns. "Daudzi alerģijas un astmas lēkmes notiek naktī, jo jūs elpojat to pašu novecojušo gaisu, kas stundām ilgi ir piepildīts ar baktērijām un alergēniem."
Laiks iegādāties spilvenus, kas nesatur alergēnus
Alergēnu pārpildīto spilvenu risinājums ir to aizstāšana ar spilveniem, kas nav karstais gulta baktērijām un citiem alergēniem. Spilveni, kas izgatavoti no lateksa, ir īpaši izturīgi pret alergēniem.
"Natura Sunshine spilvens ir izgatavots no granulēta lateksa un pārklāts ar 100 % kokvilnu," saka Rosiens. Latekss dabiski ir pretmikrobu līdzeklis un faktiski darbojas kā dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis,
ērču un gultas blakšu novēršana. Granulēts latekss ir arī dabiski elpojošs, kas novērš lieko mitrumu un kavē baktēriju augšanu.
Atbalsta spilvens ir vissvarīgākais, lai nodrošinātu labu miegu
Lai gan mīksti, pūkaini spilveni - bērnu iecienītākie - ir sapnis, uz kura nolikt galvu, tie bieži nenodrošina pietiekamu atbalstu galvai un kaklam. Spilveni izgatavoti no granulēta lateksa
piedāvā labāko no abām pasaulēm. "Sunshine spilvens bērniem rada miera sajūtu, jo granulēts lateksa kodols atdarina spalvu un dūnu sajūtu," saka Natura prezidents
Ralfs Rosdeišers. "Sunshine spilvens nodrošina perfektu formēšanas atbalstu un nomierinošu spiediena samazināšanu, lai palīdzētu bērniem (un pieaugušajiem) aizmigt."
Ģimenēm piemēroti padomi labam miegam
Lai jūsu ģimenes gultasveļa būtu brīva no alergēniem, ir ļoti svarīgi, lai jūsu ģimene neciestu no alerģijām un astmas lēkmes. Rosiens saka, ka ir dažas citas lietas, ko varat darīt, lai nodrošinātu savu
ģimenei labu nakti.
1. Izveidojiet rituālu pirms gulētiešanas. “Bērniem gulētiešanas rituāli ir svarīgi - viņiem ir vajadzīgas norādes, ka ir pienācis laiks dienu pārtraukt,” skaidro Rosjens. “Stāsts
laiks, vannas, veselīgas uzkodas - tās visas ir labas idejas, lai palīdzētu bērniem palēnināt miegu. ”
2. Vējš uz leju. Tāpat kā bērniem, arī pieaugušajiem ir jāpārtrauc, it īpaši pēc smagas darba dienas vai īpaši grūtas dienas kopā ar bērniem. Guldot bērnus gultā,
mierīgi runājiet vai lasiet viņiem, lai pastiprinātu kluso laiku, kā arī palīdzētu dziļi elpot, atpūsties un sagatavoties miegam.
3. Izvairieties no strīdiem. Dusmīga došanās gulēt nekad neveicina miegainību. Viens veids, kā novērst strīdus pirms gulētiešanas, ir ļaut saviem bērniem izdomāt savus rituālus pirms gulētiešanas
Rosjēns. "Piešķirot bērniem īpašumtiesības uz saviem rituāliem pirms gulētiešanas, viņi var labāk izvēlēties un var samazināt cīņas un strīdus, kad mēģināt nobeigt dienu."
viņa piebilst.
4. Saglabājiet savu ģimeni labi. Gripa un saaukstēšanās var pasliktināt jūsu ģimenes miega kvalitāti. Papildus labas roku mazgāšanas praksei un imūnsistēmas stiprināšanai ar
veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes, spilvenu mazgāšana ir obligāta. Rosjens iesaka: “Tuvojoties gripas sezonai, mazgājiet bērna spilvenu vismaz reizi mēnesī un pakariet to ārā
svaigā gaisā starp mazgāšanām, lai palielinātu spilvena efektivitāti. ”
Sunshine spilvenu var atrast gultas veikala mazumtirgotājos visā ASV un Kanādā. Apmeklējums NaturaWorld.com lai atrastu mazumtirgotāju jūsu tuvumā vai
pasūtīt tiešsaistē.
Vairāk par alerģijām un miegu
- Kas izraisa deguna alerģiju?
- Uzlabojiet iekštelpu gaisa kvalitāti un veselību
- Kā palīdzēt saviem bērniem aizmigt naktī
- Miega grafiku pielāgošana skolai
- Labākie padomi miega uzlabošanai
