Vai meklējat jaunu veidu, kā pasniegt tofu? Izmēģiniet šo kraukšķīgo tofu recepti no Wellspring, kas satur uztura raugu, vegāniem draudzīgu B-12 vitamīna avotu, aminoskābes un veselīgu citu uzturvielu daudzumu.

Vai meklējat jaunu veidu, kā pasniegt tofu? Izmēģiniet šo kraukšķīgo tofu recepti no Wellspring, kas satur uztura raugu, vegāniem draudzīgu B-12 vitamīna avotu, aminoskābes un veselīgu citu uzturvielu daudzumu.
Vai meklējat jaunu veidu, kā pasniegt tofu? Izmēģiniet šo kraukšķīgi pārklātā tofu recepti no Wellspring, kas satur uztura raugu, vegāniem draudzīgu B-12 vitamīna avotu, aminoskābes un veselīgu citu uzturvielu daudzumu.

Saistīts stāsts. 45 vegānu Ziemassvētku receptes, kas padarīs jūsu svētkus garšīgus

Kraukšķīgais Tofu

Kalpo no 3 līdz 4

Sastāvdaļas:

t
• 1/4 tase uztura rauga

t

• 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera

t

• 1/8 tējkarotes balto piparu

t

• 1 (14 unces) iepakojuma stingrs tofu, sagriezts 3/4 collu kubiņos, noslaucīts ar papīra dvieļiem

t

• 2 ēdamkarotes rapšu eļļas

Norādes:

t
1. Apvienojiet uztura raugu, ķiploku pulveri un piparus lielā atkārtoti noslēdzamā maisiņā. Pievienojiet maisiņam tofu, aizzīmogojiet un viegli iemetiet, līdz tofu ir pilnībā pārklāts ar uztura rauga maisījumu.

t

2. Sildiet eļļu lielā, neplīstošā pannā uz vidējas un augstas uguns.
click fraud protection

t

3. Izņemiet tofu no maisa un pievienojiet eļļai un pagatavojiet, laiku pa laikam pagriežot tofu, līdz tas ir kraukšķīgs.

t

4. Izmantojot karoti ar rievām, pārnesiet tofu uz papīra dvieļiem, lai noņemtu lieko eļļu.

t

5. Pasniedz nekavējoties.

Vairāk veselīgu vegānu recepšu!