Vēl ļaunāk ir tas, ka dažās sporta zālēs-ieskaitot slavenus veselības klubus-viss, kas jums nepieciešams, ir vidusskolas diploms, lai pieņemtu darbā. Kā patērētājam ir svarīgi zināt, kā nolīgt personīgo treneri un izvairīties no tiem, kas potenciāli apdraud jūsu veselību.
Akreditācijas dati
Pajautājiet savam personīgajam trenerim, kur viņš vai viņa devās uz skolu vai kādu sertifikācijas apmācības programmu viņš pabeidza. Vai viņš izgāja pienācīgus drošības un tehnikas apmācības kursus? Vai viņa ir informēta par treniņu protokoliem jūsu konkrētajiem fitnesa mērķiem? Tomēr neuzskatiet, ka treneris bez kinezioloģijas vai vingrošanas zinātnes grāda nav piemērots jums. ASV ir vairākas kvalitātes apliecinošas personīgās apmācības programmas - izvēlieties treneri, kurš ir sertificēts no viscienītākajiem. Tie ietver Amerikas Sporta medicīnas koledža (ACSM), Amerikas vingrinājumu padome (ACE), Nacionālā sporta medicīnas akadēmija (NASM) un Nacionālā spēka un kondicionēšanas asociācija (NSCA).
Drošība
Visiem personīgajiem treneriem jābūt sertificētiem CPR. Viņiem arī jāzina, kā (un kad) izmantot visvienkāršākos medicīniskos instrumentus, piemēram, uzpūtēju, kā arī ko ko darīt traumu vai veselības traucējumu gadījumos, piemēram, zems cukura līmenis asinīs, ģībonis, sirdsklauves, utt. Ja jums ir veselības stāvoklis, noteikti sadarbojieties ar fitnesa ekspertu, kurš zina, kā reaģēt uz jūsu konkrēto stāvokli.
Pieredze
Pirmā lieta, kas jums jājautā personīgajam trenerim, ir tas, cik ilgi viņš vai viņa ir praktizējis. Cik viņai ir klientu? Cik ilgi klienti ir palikuši pie viņa un kāpēc daži pārstāja sadarboties ar viņu? Vai viņa ir ieguvusi kādas balvas vai ir atzīta par izcilu darbu? Tas ļaus jums labāk izprast jūsu potenciālā trenera pieredzi un to, vai viņš vai viņa aizraujas ar darbu.
Vadība
Strādājot ar personīgo treneri, jums vajadzētu justies pārliecināti un ērti. Labs treneris jūs iedrošinās, palīdzēs jums sasniegt savus mērķus un strādās kopā ar jums, lai pārvarētu visus šķēršļus, ar kuriem jūs varat saskarties, vienlaikus ņemot vērā jūsu ierobežojumus un veselību.
Zināšanas
Apmācoties, jūs vēlēsities sadarboties ar kādu, kurš ir zinošs jomās, uz kurām vēlaties koncentrēties. Piemēram, ja esat kultūrists, jums vajadzētu meklēt personīgo treneri, kurš zina svarus un specializētos treniņus. Ja jūs patiešām nodarbojaties ar klinšu kāpšanu, jūs vēlaties strādāt ar fitnesa profesionāli, kurš ir bijis klinšu kāpējs. Tas pats attiecas uz citiem sporta veidiem vai aktivitātēm.
Sekojiet progresam
Jau no pirmās dienas labs personīgais treneris izsekos jūsu panāktajam progresam un informēs jūs par to, kā jūs varat uzlabot. Kvalificēti treneri atzīst jūsu panākumus un ir pozitīvs spēks, kas palīdz uzlabot jūsu fizisko sagatavotību un saprātīgi sasniegt savus mērķus.
