Vasara ir lieliska sezona brīvā dabā, taču ķimikāliju lietošana, lai aizsargātu ādu, iespējams, nav aizraujošākā daļa. Izmantojiet dabiskās sastāvdaļas un mazus trikus, lai šajā sezonā pasargātu sevi no UV iedarbības.
Izveidojiet savu sauļošanās līdzekli
Pašdarināta sauļošanās līdzekļa efektivitāte tiek plaši apstrīdēta, un tā lielā mērā ir atkarīga no jūsu receptes kvalitātes. Daudzi cilvēki zvēr pie šīs dabiskās metodes bez ķimikālijām aizsardzība pret sauli, kamēr citi uz vieglprātību rausta uzacis. Ja esat dabisko sastāvdaļu cienītājs, izmēģiniet mājās gatavotu sauļošanās līdzekli - jums tas varētu patikt. Ja jūs meklējat kaut ko bez ķīmiskām vielām, bet nevēlaties to pagatavot pats, iegādājieties dabīgu sauļošanās līdzekli no sertificēta uzņēmuma, piemēram, Āpsis Organic.
Mājas sauļošanās līdzeklis
Piezīme: Šo sauļošanās līdzekli nepieciešams atkārtoti uzklāt pēc peldēšanās vai intensīvas aktivitātes. Tam ir aptuveni 20 SPF.
Sastāvdaļas:
- 1/2 tase mandeļu eļļas
- 1/4 tase bišu vaska
- 1/4 tase kokosriekstu eļļas
- 2 ēdamkarotes cinka oksīds (neieelpot!)
- 2 ēdamkarotes šī sviesta
Norādes:
- Piepildiet vidēju katliņu ar dažiem centimetriem ūdens. Uzlieciet uz vidējas uguns.
- Sajauc visas sastāvdaļas - izņemot cinka oksīdu - lielā stikla burkā uzlieciet burkai vāku (ne cieši) un ievietojiet burku katliņā.
- Sastāvdaļām kūstot no karstuma, laiku pa laikam, bet rūpīgi samaisiet. Kad viss ir izkusis un apvienots, pievienojiet cinka oksīdu. Labi samaisiet.
- Ielejiet maisījumu citā jūsu izvēlētajā burkā (piemēram, piemēram, Mason burkā) un atdzesējot turpiniet maisīt. Tas tiek darīts, lai pārliecinātos, ka cinka oksīds ir labi apvienots ar pārējām sastāvdaļām.
- Jūs esat pabeidzis! Izmantojiet pēc vajadzības.
Ēd pareizi
Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka daži pārtikas produkti faktiski var palīdzēt jūsu ādai cīnīties pret saules bojājumiem. Vairāki pētījumi liecina, ka pārtikas produkti, kas satur likopēnu (domā par sarkaniem augļiem un dārzeņiem) vai alfa un beta karotīns (jūsu dzeltenās un oranžās dabas labumi) veicina veselīgāku ādu un var ierobežot UV staru radītos bojājumus iedarbība.
Tas nenozīmē, ka, apēdot bļodu ar dārzeņiem, apkārt izveidosies aizsarglauks, bet tas aizkavēs saules apdegumus. Jums joprojām būs jāizmanto sauļošanās līdzekļi, bet jūsu ādas veselības uzlabošana nodrošinās maksimālu aizsardzību pret UV stariem.
Turiet drēbes
Labi, labākais veids, kā pasargāt ādu no saules, ir acīmredzams: nedariet to pakļaut to uz sauli. Ja jūs uztrauc matu veselība, sakārtojiet krēpes pirms došanās ilgā pārgājienā un uzsitiet uz krāšņas cepures. Turieties ēnā un valkājiet garākas piedurknes un garākus šortus. Ja mērcēsieties ezerā, iznākot aizsegsieties. Un nekad neaizmirstiet savu sauļošanās līdzekli (neatkarīgi no tā, vai tas ir mājās gatavots vai nē!).
Iedegums varētu izskatīties pārsteidzoši un vēl kas cits, bet jūsu veselība ir svarīgāka.
Vairāk par veselību
6 veidi, kā mēs uzlabojamies ar vecumu
5 fitnesa padomi, kas palīdzēs izskatīties un justies jaunākiem
Labākie uztura bagātinātāji vecumam
