Ja jūs nezināt, ka saules UV stari to veicina grumbas, tad jums noteikti jādzīvo zem klints (šajā gadījumā, manuprāt, saules stariem nav īsti nozīmes). Bet visur, kur mēs vēršamies, šķiet, ka kāds mums iesaka papildināt ar SPF. Tomēr… vai jūs zinājāt, ka daži ēdieni, ko ēdat, var izraisīt arī šīs vārnu kājas?
Viņas jaunākajā grāmatā Ēd smuki, Jolene Hart - bijusī žurnāliste un skaistumkopšanas redaktore Stilā, Cilvēki un Allure - ir veikusi dažus tiešus pētījumus par to, kā mūsu patērētie pārtikas produkti ietekmē mūsu skaistumu no ārpuses.
Daži pārtikas produkti patiešām dod mums “veselīgu mirdzumu”: pipari atbalsta labu asinsriti, ķirši mazina iekaisumu un ābolu sidra etiķis līdzsvaro jūsu pH.
Vairāk:Patiesība par pH līdzsvaru un to, kā pateikt, vai jūsu stāvoklis ir labs
Bet dažas lietas, piemēram, alkohols, var pasliktināt mūsu izskatu. Alkohols izjauc hormonu līdzsvaru un sasprindzina aknas, kas ietekmē asinsriti ādā. Bez veselīgas asinsrites jūsu āda izskatīsies dūmakaina, nogurusi un blāva. Vai esat kādreiz redzējis, ka kāds paģiru laikā izskatās labi? ES arī.
Tātad! Stāsta morāle: Tu esi tas, ko tu ēd. Tāpēc, ja jūs mēģināt novērst grumbas, piemēram, mēri, izvairieties no šiem sešiem pārtikas produktiem par katru cenu:
1. Kafija
Attēls: Nadine Avola
Jā… atvainojiet, dāmas. Diemžēl kofeīns pastiprina jūsu stresa hormonu - kortizolu. Kortizols noārda kolagēnu-un kolagēns ir tas, kas mums vajadzīgs, lai mūsu āda būtu apaļa un zīdaina. Tātad, ja kortizols ir pārmērīgs, āda nevar sevi labot un novājina, izraisot grumbu veidošanos. (Padoms: Dzeriet kafiju tikai tad, kad kortizols līmenis dabiski ir zems).
2. Cepti ēdieni
Attēls: Keith McDuffee/Flickr
Ceptajos ēdienos tiek izmantotas eļļas un tauki, kas tiek uzkarsēti līdz augstākai temperatūrai, kas atbrīvo brīvos radikāļus. Hārts skaidro, ka brīvie radikāļi ir “reaktīvas skābekļa molekulas, kas nozog elektronus no veselām molekulām jūsu ķermenis, izraisot šūnu bojājumus šajā procesā. ” Šis šūnu bojājums parādās kā grumbas... un vecums plankumi.
3. Glutēns
Attēls: Stacy/Flickr
Ja esat jutīgs pret lipekli, jūsu gremošanas sistēma var nedarboties tik labi, kā vajadzētu, un tāpēc tā var jūs krāpt, lai absorbētu veselīgas uzturvielas. Tātad, ja jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, tad jūs nevarat cīnīties pret sliktajām lietām (piemēram, brīvajiem radikāļiem), kas izraisa grumbu veidošanos.
Vairāk:14 jauni produkti bez glutēna, kurus skatīties 2015. gadā
4. Pārgatavoti ēdieni
Attēls: Woodleywonderworks/Flickr
Neatkarīgi no tā, vai jūs ogļojat dārzeņus vai 18 unces filejas mignonu, pārgatavoti un sadedzināti ēdieni zaudē uzturvērtību un veicina uzlabotus glikācijas galaproduktus. Šie glikācijas galaprodukti jūsu ķermenī rada stingras saites (domājiet par sprakšķējošu, nokarenu ādu), nevis elastīgas, elastīgas, kas rodas, ēdot veselīgu pārtiku.
5. Soda
Attēls: Jannes Pockele/Flickr
Soda ir slikta jums. Katra popa kārba ne tikai dod jums papildu 150 kalorijas, bet arī dod daudz fosfātu. Augsts fosfātu līmenis veicina agrīnu novecošanās, retinoša āda un kaulu zudums. Hārts piebilst: “Karameļu krāsa kolās ir tiešs AGE veidošanās avots, novecojošs, grumbas izraisošs process.”
6. Cukurs
Attēls: Nakimusi/Flickr
Jūs zinājāt, ka šis nāks. Un Hārts skaidri norāda: "Cukurs ir vienkārši toksisks jūsu skaistumam." Kā galvenais AGE (progresējošas glikācijas) veicinātājs “cukurs tieši veicina grumbu, vecuma plankumu, plankumu, nespīdīgas ādas un celulīta veidošanos”. Nē Paldies.
Lūdzu, dodiet garām Briseles kāpostus!
