Dukana diēta ir jaunākais Eiropas svara zaudēšanas trakums. Tagad tas ir gatavs sasniegt mūsu krastus. Šeit eksperti apsver Dukanas diētu - un vai tās solījumi par ātru svara zaudēšanu ir rūpīgi pārbaudīti.
Daudzi cilvēki domā, ka Dukanas diēta ir nākamā lielā lieta - un tagad franču ārsts, kas ir Dukanas diētas pamatā, ir gatavs vētrai uzņemt ASV.
Dr Pierre Dukan ir izdevies pārdot 3,5 miljonus savas grāmatas eksemplāru, un tā ir tulkota 14 dažādās valodās. Viņš ir pārdevis Ziemeļamerikas tiesības ASV izdevējam par 1,3 miljoniem dolāru, un drīz tas nonāks plauktos.
Tomēr daži kritiķi Dukana diētu sauc tikai par Atkinsa noraidījumu.
Saka nesenā pārskatā Ņujorkas Laiks:
“Viņa paša uztura olbaltumvielu un zemu tauku satura pieeja ir sadalīta četrās fāzēs: uzbrukums, kruīzs, konsolidācija un stabilizācija. Pirmais mudina diētas uzturā ēst tik daudz, cik vēlas, no taukiem nesaturošiem, ar olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem, tostarp auzu klijām (galvenā sastāvdaļa), kas izskalotas ar ūdens okeāniem.
“Otrais posms ievieš dārzeņus, bet ne augļus; trešais nes līdzi divas maizes šķēles, porciju siera un augļu un divas porcijas ogļhidrāti dienā, divas nedēļas svinīgas maltītes ar vīnu un desertu (diēta ir franču, galu galā); un pēdējais posms sešas dienas nedēļā, kad notiek jebkas, un viena diena, lai atgrieztos pirmajā, tikai proteīnus saturošajā posmā-visu atlikušo mūžu. ”
Keita Midltone ir pat teikts, ka ir pielāgojis Dukaniste dzīvesveidu, lai sagatavotu savu ķermeni karaliskās kāzas 29. aprīlī.
Bet medicīnas speciālisti nav pārliecināti par tā efektivitāti. Jēlas universitātes Profilakses pētījumu centra direktors doktors Deivids Katzs Dukana diētu sauc par iedoma diēta 2011.
“Cik labi varu pateikt, tas ir klasisks ātrs svara zaudēšanas ūdenskritums. Šķiet, ka diēta ietver lielākās daļas pārtikas produktu - jo īpaši ogļhidrātu pārtikas produktu - izslēgšanu, lai ātri zaudētu svaru, ”rakstīja Katz Hufingtona pozt emuārs. "Pēc tam pārtikas produktus lēnām pievieno atpakaļ, lai padarītu uzturu dzīvotspējīgu. Bet, lai izvairītos no svara atgūšanas, jums ir jāturpina riņķot atpakaļ “tikai izgriezt visu” fāzē. Satriecoši, vai ne... tas, ka neatļaušana ēst lielāko daļu pārtikas produktu noved pie svara zuduma? ”
Vai esat izmēģinājis Dukan diētu? Nosveries ar savām domām!
Vairāk par uzturu un fizisko sagatavotību
Tējkannas treniņš: 3 Killer tējkannas vingrinājumi
3 padomi šķiedrvielu iekļūšanai pusdienās
Ātra fiziskā sagatavotība: 10 10 minūšu vingrinājumi
