Katru dienu jūsu ķermenis smagi strādā, lai sūknētu asinis, cīnītos pret slimībām un palīdzētu jums paveikt lietas šajā izmisīgajā pasaulē. Iedomājieties, ja jūsu ķermenis patiesībā varētu jums atklāt, cik laimīgs tas ir ar to, ko jūs darāt.
Ja jūsu ķermenis varētu runāt, ko, jūsuprāt, tas teiktu? Lūk, mans viedoklis par to, ko tas jums varētu teikt.
1
Man ir liels komplekss
Hei, es zinu, ka ir liels spiediens skatīties noteiktā veidā, bet visas negatīvās runas mani patiešām nomāc. Es visu laiku dzirdu, kā tu ienīsti savus gurnus un vēderu, kamēr es šeit strādāju ar sēžamvietu. Es saņemu kompleksu, kurā nekad nebūšu pietiekami labs un kas demotivē mani darīt savu darbu.
Tāpat kā jūs, es vēlos, lai mani novērtē un audzina. Sūtiet man jauku ziņu ik pa laikam. Ļaujiet man zināt, ka mani novērtē un ka jums patīk tas, ko es daru. Man ir tikai tas, ar ko Dievs man ir devis strādāt, tāpēc jūs varētu mani arī apskaut.
2
Lai veiktu savu darbu, man nepieciešama degviela
Es neesmu pārliecināts, kas notiek dažās dienās, bet man ir nepieciešama regulāra degviela, lai turpinātu. Kad es sūtu bada pazīmes, tas nozīmē, ka man vajag īstu ēdienu. Es dodu priekšroku sabalansētām maltītēm ar labu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku maisījumu. Kad jūs izlaižat maltītes vai ievērojat kādu no šīm diētām, man ir jāizmanto tie traki bada signāli, kas liek jums ēst nekontrolējami. Un, ja jūs atkal izvelciet šo “neēšanas” lietu, tad, kad to darāt, es uzkrāju vairāk tauku.
Starp citu, ar salātiem parasti nepietiek, lai mani piepildītu, bet arī ar ceptu mantu Gulēt pēcpusdienā. Jūs varat pateikt, ka tas ir labs ēdiens, pēc jūsu enerģijas un uzturēšanās spējas.
3
Pārvieto mani
Kad jūs mani nepārvietojat, es savā darbā esmu sarūsējis un mazliet noguris un kaprīzs. Es apsolu, ka regulāras kustības un vingrinājumi padarīs jūs produktīvāku un asāku. Atcerieties, ka, izlaižot vingrinājumus, nekad netiek paveikts vairāk darba. Mums un smadzenēm ir dziļas sarunas par to.
4
Lūdzu, lūdzu, pietiekami izgulieties
Kad es agri vakarā sūtu šīs nogurušās zīmes, es vēlos, lai jūs klausītos. Man ir jāatpūšas, lai būtu vislabākajā darba kārtībā. Smadzenes, aknas, nieres un sirds vienmēr man žēlojas par savām garajām darba stundām. Un bez Labs miegs, Man ir jāmaksā vairāk par kalorijām (enerģiju), kas ir viens no iemesliem, kāpēc jums ir visas šīs tieksmes. Es arī aizmiegu darbā, tāpēc jums ir jāpaliek augšā, lai paveiktu lietas. Tas ir apburtais cikls, tāpēc, lūdzu, pārtrauciet to !!
5
Aizmirsti savu prātu un ieklausies manī
Jūsu prāts ir pilnībā pārslogots, tāpēc tas ir tāds kaujas lauks. Tas jums pateiks melus. Piemēram, tas jums pateiks, ka jums nav laika labi paēst vai ka jums vajadzētu ēst, kad jums ir garlaicīgi, vai ka jums vajadzētu piebāzt sevi, jo jums bija kaut kas slikts.
Vienkārši apej prātu un ieklausies manī. Es jums pastāstīšu, kad esat izsalcis un kad esat sāta stāvoklī. Ja jums ir salda tieksme, paņemiet to; bet es jums parādīšu, kad esat apmierināts, ja koncentrēsities uz mani un ēdienu. Es alkstu galvenokārt uztura bagātinātājus, tāpēc, ja jūs uzticēsities man, jums nebūs vajadzīgs gribasspēks (prāts sāka šīs baumas).
Piešķirot man vajadzīgo TLC, jūs jutīsities un izskatīsities labāk un būsit dzīvs. Es neesmu ienaidnieks, bet esmu jūsu lielākais sabiedrotais. Izturieties pret mani labi, un tas mainīs jūsu dzīvi. ES apsolu.
Vairāk par sieviešu veselību
Treniņu var veikt jebkur
Ķermeņa tēls un pilnības mīts
Pašaprūpes spēks
