Kafijas kūka ar zemu tauku saturu-SheKnows

Brīvdienas ir tas gada laiks, kad mēs visi varam atbrīvoties un mazliet ļauties. Tomēr dažas indulgences šeit un tur saskaitās, un, pirms jūs to pamanāt, jūs esat iestrēdzis treknajās biksēs, janvāris nāk, lamādams tos papildu cepumus, kurus esat apēdis. Tā kā Ziemassvētku cepumu vai šokolādes dreidel atteikšanās ir nelikumīga, no rīta samaziniet kaloriju daudzumu un ļaujieties vēlāk. Olu vai auzu pārslu vietā baudiet šo kafijas kūku ar zemu tauku saturu. Tā kā šī recepte ir pagatavota ar zemu tauku skābu krējumu un tikai divām ēdamkarotēm sviesta, jūs varat paņemt savu kūku un to arī ēst-bez vainas!

Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis

Jūsu diena nevar būt slikta, ja tā sākas ar kūku, vai ne? Šī mutes dzirdinošā kafijas kūkas recepte ir neticami mitra un garšīga, bez visiem oriģinālajiem taukiem un kalorijām! Izbaudiet ar karstu kafijas tasi vai garšvielām glāze nog. (Hei, tās ir brīvdienas - neliela alkohola lietošana ir tālu.)

Zema tauku satura kafijas kūka

Ienesīgums: apmēram 8 šķēles

Sastāvdaļas:

• 1/2 tase ābolu mērces
• 1-1/4 tases granulēta cukura, sadalīta lietošanai
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 2 olas
• 1-1/2 tases universālie milti
• 1 tējkarote cepšana pulveris
• 1/2 tējkarotes cepamā soda
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/2 ēdamkarotes kanēļa
• 1/4 ēdamkarotes muskatrieksta
• 1 glāze beztauku skāba krējuma
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkausēts
• 1/4 tase sasmalcinātu valriekstu
• 1/4 tase brūnā cukura
• Gatavošanas aerosols

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Ieeļļojiet 8 x 8 collu stikla kūkas pannu.
2. Bļodā kopā izsijājiet miltus, cepamo pulveri, soda un sāli. Atlikt malā.
3. Citā lielā bļodā ielej krējuma cukuru un ābolu mērci. Iemaisa vaniļu un pa vienai pievieno olas, pēc katras pievienošanas sakuļot. Iemaisa skābo krējumu.
4. Pamazām pievienojiet miltu maisījumu ābolu mērcei, uzmanīgi samaisiet pēc katras pievienošanas. Sajauc līdz krēmveida konsistencei. Lej ietaukotā kūkas veidnē.
5. Lai sagatavotu virskārtu, samaisiet brūno cukuru, izkausēto sviestu un valriekstus, līdz tie ir samitrināti. Drupa virsū virs kūkas mīklas un cep apmēram 30 līdz 40 minūtes vai līdz brūna un ievietots zobu bakstāmais iznāk sauss.

Vairāk veselīgu brokastu ideju

Ātri, veselīgi brokastu receptes skolai
Veselīgu brokastu sviestmaižu recepte
Vegānu brokastu receptes