Jūs sagaidāt, ka pēc laba laika jutīsities nedaudz nosvīdis un noguris treniņš - neizlaužas stropos un sēkšana. Ja tas notiek, darbā var būt kaut kas cits. Ja treniņa beigās jūtaties sliktāk nekā sākoties, var būt vainojams viens no šiem alerģijas izraisītājiem. Šeit ir dažas kopīgas sporta zāles alerģijas un veidi, kā caur tiem svīst.
Uz leju slikts suns
Ja jūsu lejup vērstais suns līdz klases beigām atgādina dalmācieti, jums var būt alerģija pret jūsu paklāju. Sarkani plankumi, kas līdzinās indīgajai efejai 48 stundu laikā, var būt saistīti ar lateksu. Šis materiāls var izraisīt kontaktdermatītu, sarkanu, niezošu izsitumu, kas rodas, saskaroties ar ādu ar alergēnu. Sviedri var izraisīt arī simptomus.
Jūsu labākā aizsardzības līnija: Izmantojiet jogas paklājiņu bez lateksa; izmēģiniet vienu no organiskās kokvilnas vai kaņepēm. Vai arī lūdziet ārstam ieteikt lokālus steroīdus vai antihistamīna līdzekļus.
|
Baseina slazdi
Kad suņu airēšana liek jums sēkt, iespējams, ir pienācis laiks izkļūt no baseina. Pārāk hlorēts ūdens iekštelpu peldbaseinos var izraisīt astmu uzņēmīgiem cilvēkiem un laika gaitā var izraisīt simptomus, pat ja jums iepriekš nav bijusi astma.
Jūsu labākā aizsardzības līnija: Ja rodas simptomi, meklējiet labāk vēdināmu vietu. Izvēlieties āra baseinus vai saldūdens iespējas.
Ēdienu biedē
Slēptās sastāvdaļas trenažieru zālē virpotajos kokteiļos var likt justies mazāk veselīgi. Pati smūtijā var nebūt alergēnu, bet to var sajaukt traukā, ko izmanto riekstiem. Kvieši, soja, zemesrieksti un citi izplatīti alergēni alerģiskiem cilvēkiem var izraisīt smagas anafilaktiskas reakcijas.
Jūsu labākā aizsardzības līnija: Lasiet etiķetes vai ņemiet līdzi savu treniņu dzērienu vai uzkodu.
Iesildīšanās bēdas
Vai jūs domājat, ka iesildīšanās ir domāta tikai kārpiņām? Padomā vēlreiz. Lēkšana treniņā bez iesildīšanās vai pēc tam neatdzesēšanas var izraisīt astmas simptomus, ja jums ir nosliece uz to vingrinājums-izraisīta astma. Pazīstams arī kā fiziskās slodzes izraisīts bronhu spazmas, tas prasa ārsta apmeklējumu.
Jūsu labākā aizsardzības līnija: Iesildieties treniņa sākumā un atdzesējiet treniņa beigās. Jūsu ārsts var izrakstīt īslaicīgas darbības bronhodilatatoru 15 minūtes pirms treniņa. Vingrojot aukstumā, nēsājiet šalli ap muti, lai sasildītu gaisu.
Apģērbu kaperi
Vai drēbes liek rāpot ādai? Kamēr treniņi kailiem nav kļuvuši par tendenci (un cerēsim, ka viņi to nekad nedarīs!), Jums, iespējams, vajadzēs izvairīties no treniņu audumiem, kas izgatavoti no poliestera un neilona, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt reakcijas. Apģērbs, kā arī tīrīšanas līdzekļi un veļas mīkstinātāji drēbju mazgāšanai var izraisīt arī kairinājumu. Karstums un sviedri var izraisīt alerģisku reakciju.
Jūsu labākā aizsardzība: Izvēlieties dabīgās šķiedras, organisko kokvilnu vai Lycra, kas visi retāk izraisa alerģijas simptomus.
Vairāk par alerģijām
Kas izraisa deguna alerģiju?
Ģimenei draudzīgi pārtikas alerģijas padomi
Cīņa ar mājdzīvnieku alerģijām
