Pēc vairāku autoimūnu slimību, tai skaitā reimatoīdā, diagnosticēšanas artrīts, visa mana pasaule bija apgriezta kājām gaisā. Dzīve, kādu es zināju, nekad vairs nedarbosies tāpat. “Datorurķēšana” ir atslēga, manuprāt, kā pacientam, lai izdzīvotu un attīstītos ar autoimūnām slimībām - vai tas ir RA, vilkēde vai kāds cits autoimūns stāvoklis (artrīts gandrīz vienmēr nāk līdzi braucienam).
Šodien man ir 5 lieliski padomi, kā uzlauzt artrītu:
-
Pagatavo traukus mazgāšanai daudz mazāk sāpīgi, stāvot kājās un skrubējot, ja jums nav trauku mazgājamās mašīnas vai pat ja jums ir trauku mazgājamā mašīna un nevar saliekt vai satvert traukus pietiekami labi, lai tos ieliktu sliktajā dienā - izmantojot trauku mazgāšanas pulveri vai šķidrumu izlietnē, lai mērcētu traukus tīrs. Pievienojiet un piepildiet izlietni ar karstu ūdeni un izšķīdiniet ēdamkaroti vai vairāk automātiskās trauku mazgājamās mašīnas pulvera vai šķidruma (vairāk, ja trauki ir ļoti tauki). Iemērciet visus netīros traukus stundu vai ilgāk - automātiskais trauku mazgāšanas šķīdums darbosies tāpat kā trauku mazgājamā mašīnā, lai izšķīdinātu ēdienu un taukus, neizmantojot elkoņu taukus! Iztukšojiet izlietni, izskalojiet traukus ar rokām un ievietojiet tos izlietnes sānu tvertnē, lai nožūtu gaisā. Tie būs ļoti tīri, it kā izietu caur trauku mazgājamo mašīnu.
- Izmetiet smago vertikālo spiediena vakuumu, un ieguldiet mazā, vieglā, bet jaudīgā putekļsūcējā ar riteņiem un gariem vai teleskopiskiem stiprinājumiem, lai veiktu putekļu sūcēju. Jūs pamanīsit, ka jūs mazāk liekaties un noliecaties, un, lai apstrādātu vieglus garus piederumus, ir nepieciešams mazāk satvert ar roku, nekā izmantot smagāku vertikālu putekļsūcēju. Dažus putekļsūcēju modeļus var ērti nēsāt mugurā kā mugursomu, kamēr jūs izmantojat vieglos piederumus kā tīrīšanas speciālists!
- Pērciet šķēres - un daudz no viņiem! Katru gadu atpakaļ uz skolu veikali piedāvā neticamus piedāvājumus par tādām precēm kā komunālās vai virtuves šķēres. Pērciet duci vai vairāk lētu pāru, lai tie būtu visur mājā, un nekad vairs nesaspringstiet no sāpīgajām pirkstu locītavām, atraujot vaļā somas vai veicot citus uzdevumus. Šķēres var aizstāt arī jūsu nažus un griešanas dēļus, griežot gaļu un dažus dārzeņus ēdiena gatavošanai. Vienkārši sagrieziet gaļu un dārzeņus ar šķērēm tieši pannā gatavošanai.
- Izveidojiet māju uz riteņiem - šis ir viens no maniem labākajiem uzlaušanas gadījumiem: 90 procenti manas mēbeles ir uz riteņiem. Jūs varat iegādāties mēbeles, kurām jau ir riteņi, vai arī mēbeles var aprīkot ar riteņiem, lai tās vienmēr būtu viegli un bez sāpēm pārvietot tīrīšanai un pārkārtošanai. Jūsu vietējā datortehnikas veikalā būs riteņi un piederumi, kas nepieciešami, lai pārvērstu savu māju par nesāpīgām mājām uz riteņiem.
- Izveidojiet virtuvi pie gultas un spa - mēs visi zinām, kā ir pamosties no rīta stīvs kā dēlis un sāpēs un cīņā par piecelšanos un atvieglojumu. Turiet pie gultas nelielu ledusskapi un nelielu statīvu, kas ir aprīkots ar visu nepieciešamo, lai bez īpašas piepūles no rītiem palīdzētu sev. Manējā ir ūdens pudeles, neliels kafijas automāts, svaigi dvieļi, losjoni, ledus un siltuma iepakojumi un manas recepšu zāles. Brīdī, kad pamostos, man ir vajadzīga palīdzība, un, ja man tā ir pieejama, tas palīdz man uzreiz mazināt stīvumu un sāpes.
Sandra Hinchliffe ir mājas ārstniecības augs, autoimūnās slimības izdzīvojušais un legāli ārstējams kaņepju pacients Kalifornijas štatā. Viņa ir arī izdevniecība Hempista.com -pirmais uz kaņepēm vērstais emuārs, kurā ir iekļautas skaistuma, modes, labsajūtas un dzīvesveida tēmas SpaKind lietotne un jaunās grāmatas autors Kaņepju spa mājās: kā pagatavot losjonus ar marihuānu, masāžas eļļas, ziedes, vannas sāļus, spa Nosh un daudz ko citu (Skyhorse Publishing 2015).
