Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc šķiet, ka tikai daži cilvēki izceļas ar vingrinājumiem? Atbilde ir vienkārša. Viņi ir atraduši sev piemērotu fitnesa rutīnu - prātu, ķermeni un dvēseli. Kad jūs saskaņojat savus treniņus ar to, kas jūs patiesībā esat, jūs gūsit fiziskus un garīgus rezultātus, kā arī redzēsit ieguvumus citos jūsu dzīves virzienos. Lūk, kā izmantot Ajūrvēdas veidus - Vata, Pitta un Kapha -, lai atrastu labāko vingrinājumu veidu.
Ajūrvēdas prāta un ķermeņa tipi
Katrs no mums piedzimst ar noteiktu prāta un ķermeņa tipu, kas ietekmē mūsu fizisko, garīgo un emocionālo sastāvu. Ir trīs ajūrvēdas prāta ķermeņa tipi: Vata, Pitta un Kapha. Noslēpums, lai atklātu vingrojumu programmu, kas jums patiks un pie kuras pieturēsies, ir tās kopējais aplauzums. Bet kā atrast savu prāta un ķermeņa tipu? Vispirms jums jāveic personīgais inventārs. Padomājiet par savu ķermeņa ietvaru, dabisko tempu, enerģijas līmeni un personības iezīmēm.
Vata: Jums ir nepieciešama daudzveidība fitnesa rutīnā
Pirmais prāta un ķermeņa tips ir Vata, kam piemīt telpas un gaisa īpašības-ātrs un viegls. Vatas tradicionāli ir slaidas, ar sausāku ādu. Viņi ir ātri un dzīvīgi domās un darbībā. Viņi viegli sadraudzējas. Viņi ātri mācās, bet ātri aizmirst. Viņi ir liela attēla cilvēki un viņiem viegli kļūst garlaicīgi. Vatas viegli guļ un viņiem uzplūst enerģija. Viņiem var būt jutīga gremošana un jāuztraucas stresa laikā. Vātam ir svarīgi attīstīt spēku un līdzsvaru.
Vatas galvenais uzdevums ir dažādība! Vienu nedēļu dodieties dejot, braukt ar kanoe vai pārgājienos, pēc tam golfu, velosipēdu vai nodarbojieties ar jogu vai pilates.
Pitta: Izmēģiniet ūdens sporta veidus
Pitta ir uguns un ūdens īpašības - siltums un intensitāte. Viņiem ir jāmierina šie aspekti, kad viņi kļūst pārāk spēcīgi. Pittas parasti ir vidējas miesas būves. Viņi ir spēcīgi domās un darbībās un ir ambiciozi. Tie var būt mēreni gulētāji un dod priekšroku vēsākam klimatam. Viņiem ir labs koncentrēšanās līmenis un labi vadītāji. Pittas ir spēcīga apetīte un gremošana. Stresa gadījumā tie var būt spiedīgi. Komandas sporta veidi ir lieliski, taču vērojiet savu konkurences stresa līmeni.
Pittas gadījumā ir svarīgi atbrīvot siltumu no ķermeņa - atcerieties, ka jūsos ir uguns elements. Ūdens sporta veidi ir lieliski, lai atbrīvotu šo siltumu.
Kapha: Izmantojiet savu spēku
Kaphām piemīt ūdens un zemes īpašības - mierīga un stabila. Tie parasti ir ar lielākiem kauliem un tieksme uz taukainu ādu. Viņi ir lēnāki un mierīgāki savās domās un darbībās. Viņi mācās lēnāk, bet labi saglabā informāciju. Viņiem ir lieliska izturība, spēcīga gremošanas sistēma. Atrodoties līdzsvarā, viņiem patīk vingrot. Tie ir detalizēti orientēti, bet stresa gadījumā tie var kļūt spītīgi vai slinki. Kaphas ir spēcīgas fiziskajā aplauzumā.
Kaphām skriešana, svaru celšana, airēšana, peldēšana, aerobika un hatha joga ir ideāli piemērotas.
Saskaņojiet savu tipu, lai maksimāli izmantotu vingrinājumu laiku
Pielāgojot savu vingrošanu tam, kas esat, jūs izbaudīsiet savu programmu un pieturēsities pie tās, vienlaikus gūstot labumu visos dzīves aspektos!
Vairāk par pareizā veselības un fitnesa plāna atrašanu
Atrodiet līdzsvaru ar Ajūrvēdu
Kāds ir tavs treniņu stils?
Uzziniet, kāpēc jūsu fitnesa plāns jums neder
