Deivids Bovijs - cilvēks, leģenda, citplanētietis - mierīgi nomira svētdien, janvārī. 11, 2016, pēc 18 mēnešus ilgas cīņas ar vēzi.
Ikviens apraudās Bovija zaudējumu savādāk, bet, ja tu esi tāds kā es, tad tev patīk savas jūtas izkopt ar labu, nosvīdušu treniņš. Un kas ir labāks veids, kā atcerēties putojošo dīvaini un roka dievu, nekā godināt viņu ar pārsteidzošu treniņu atskaņošanas saraksts?
Vairāk:Spotify izmanto zinātni, lai izveidotu visu laiku motivējošāko treniņu atskaņošanas sarakstu
Šeit ir dažas idejas, ko ņemt līdzi sporta zālē, un es ceru, ka arī jūs pievienosit savus ieteikumus! Šis atskaņošanas saraksts ļaus jums veikt sirdsdarbību aptuveni 45 minūtes, kā arī iesildīšanos, atdzišanu un dažus intervālus pa vidu. Jo, ja Deivids Bovijs varētu darīt un darīt labi, tas liek mūsu sirdīm sacensties.
1. “Burvju deja, ”106 BPM (sitieni minūtē). Katrs astoņdesmito gadu bērns atcerēsies, ka viņu pārmaiņus saviļņo un atdzesē Bovija ļaunais sniegums filmā
Labirints. Un šīs dziesmas pievilcīgais ritms ir lieliski piemērots iesildīšanai, jo īpaši tāpēc, ka jūs esat mazulis ar spēku!2. “Padejosim, ”114 BPM. Ja tas nerada vēlmi pārvietoties, es nezinu, kas notiks! Un, ja jums ir jādzied līdzi skrejceļā, mēs visi to sapratīsim.
3. “Ķīnas meitene, ”138 BPM. Patiesa Bovija klasika, tā sāks paaugstināt sirdsdarbības ātrumu. Ja jums ir nepieciešams novērst uzmanību, skatīties video, un atcerieties, kādi politiski nekorekti dulki mēs visi bijām 80. gados.
4. “Jaunie amerikāņi, ”160 BMP. Šis sitiens ir piemērots cilvēkiem, kuri skrien apmēram 9 minūtes minūtē. Magoņu melodija turpinās jūs turpināt, un vārdi liks aizdomāties - kombinācija, ar kuru Bovijs izcēlās.
5. “5:15 Eņģeļi ir aizgājuši, ”182 BPM. Vai esat gatavs sprintam? Šis straujais skaitlis ļaus jums noturēties skriešanas, lēciena vai cita veida spēka laikā, veicot nopietnas sirdsdarbības darbības.
6. “Dejošana uz ielas (remikss), ”131 BPM. Kad Miks Džegers viņam palīdzēja vokālā, kas varētu būt labāks veids, kā pārdzīvot savu bērnību un atgūties no sprinta intensitātes.
7. “Kosmosa dīvainība, ”138 BPM. Bovijs vienmēr bija ārpus šīs pasaules; tā ir viena no lietām, ko mēs visi viņā mīlējām vislabāk. Tas palīdzēs jums saglabāt tempu un sapņot par lielākām lietām nekā mēs paši.
8. “Cilvēks, kas pārdeva pasauli”, 118 BPM. Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar kardio vai celjat svarus, šis vieglais ritms jūs iedvesmos, vienlaikus liekot jums paskatīties uz pasauli pavisam citādi.
9. “Varoņi, ”115 BPM. Atdzesējiet un lepojieties ar to, ka esat pats varonis. Bovijs pats bija vingrošanas cienītājs - viņš turnejā pat boksējās - tāpēc esmu pārliecināts, ka arī viņš ar tevi lepojas. (Tādā pilnīgi neemocionālā, ledus karalienes veidā.)
10. “Kur mēs tagad esam, ”80 BPM. Neaizmirstiet izstiepties... un uzdodiet sev lielos jautājumus. Vai ir pienācis laiks nopietnām pārmaiņām dzīvē? Var būt. Viņš noteikti tev liks to darīt: riskē, sapņo lieli, lēkā un nekad nebaidies ļaut plīvot savam ķēms karogam.
