30 minūšu vistas receptes-SheKnows

Vistas ir viens no mūsu uztura balstiem, tāpēc, kad laiks ir īss, neskatieties tālāk par šīm 30 minūtēm vistas receptes lai palīdzētu pabarot savu ģimeni!

Saistīts stāsts. Račels Rejs tikko kopīgoja vieglu balzamiko vistas marinādi, kas pilnībā aizstāj mūsu grila mērci

Vistas-brokoļi apcep maisot

Kalpo četriem

Sastāvdaļas:

• 2 plus 1 ēdamkarote augu eļļas
• 3-4 vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas, sagrieztas sloksnēs
• 3 tases sasmalcinātu brokoļu
• 1-1/2 tases kubiņos sagrieztu sīpolu
• 1/2 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1-1/2 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu
• 1/2 tējkarotes smalki maltā ingvera
• 2 ēdamkarotes sojas mērces
• 2 tējkarotes kukurūzas cietes
• 1/2 tase sasmalcinātu Indijas riekstu
• 1/4 tase grauzdētu sezama sēklu
• Pasniegšanai ķīniešu nūdeles vai rīsi

Norādes:

1. Lielā pannā uz vidējas uguns sakarsē divas ēdamkarotes eļļas.
2. Pievienojiet sagrieztu vistu. Pagatavojiet 6-8 minūtes vai līdz vistas sula izplūst, pēc tam noņemiet vistu no pannas.
3. Izmantojot to pašu pannu, uz vidējas uguns uzkarsē atlikušo eļļu.
click fraud protection
4. Maisot apcep brokoļus, sīpolus, sarkano piparu pārslas un ķiplokus 5-8 minūtes vai līdz brokoļi ir mīksti. Izņemiet maisījumu no pannas.
5. Mazā bļodā apvienojiet buljonu, ingveru, sojas mērci un kukurūzas cieti.
6. Ielej pannā.
7. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, nepārtraukti maisot. Pagatavojiet divas minūtes vai līdz sabiezē.
8. Pievienojiet vistas sloksnes, Indijas riekstus un brokoļu maisījumu. Pirms pasniegšanas kārtīgi uzkarsē un pārkaisa ar sezama sēklām.
9. Pasniedz ar nūdelēm vai rīsiem.

Divstāvu Bufalo vistas sviestmaizes

Kalpo četriem

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• 4 vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas
• 1/2 tējkarotes svaigi maltu piparu
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1 tējkarote paprikas
• 4 Kaiser ruļļi
• 1/2 - 1 glāze drupināta bleu siera, atkarībā no garšas
• Majonēze, pēc garšas
• 4 salātu lapas
• 4 šķēles nogatavojušos tomātu
• 1/2 sarkanā sīpola, plānās šķēlītēs

Norādes:

1. Starp diviem plastmasas plēves slāņiem saplaciniet vistas krūtiņas līdz vienādam biezumam aptuveni 1-4-1/2 collas. Katru sadaliet divās daļās.
2. Garšojiet ar sāli, pipariem un papriku.
3. Uzkarsē eļļu lielā pannā, uz vidējas līdz augstas uguns, vāra saplacinātas vistas krūtiņas apmēram piecas minūtes vai līdz tās ir gatavas un sulas izplūst. Noņemiet no karstuma.
4. Ielejiet karsto mērci lielā bļodā vai kastrolī. Pievienojiet vārītu vistu un pilnībā pārklājiet ar mērci.
5. Rullīti pārgriež uz pusēm, pārziež ar majonēzi, tad kārto uz tomāta, salātiem, sīpoliem, vienu novārītu vistas gabals, kas pārklāts ar bleu sieru, tad otrs vistas gabals un pabeigts ar apakšējo pusi roll.
6. Pasniedziet ar īpaši karstu mērci vai zilā siera mērci iegremdēšanai.

Mājas gaļas vistas sautējums

Kalpo četriem

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• 3 vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas, sagrieztas 1 collas un 1 collas lieluma gabalos
• 2-1/2 tases mazu kartupeļu
• 3/4 tases ļoti biezu sagrieztu burkānu
• 1 vidējs sīpols, kubiņos
• 3/4 glāzes zirņu
• 1 ēdamkarote sviesta
• 2 ēdamkarotes miltu
• 3/4 tase vistas buljona ar zemu nātrija saturu
• 1/2 tase piena
• 1/2 tase krējuma siera
• 1-1/2 tējkarotes žāvēta timiāna
• 1-1/2 tējkarotes zemes salvijas
• 1 tējkarote svaigi maltu piparu

Norādes:

• Lielā pannā uz vidējas uguns sakarsē eļļu, tad pievieno vistas gabaliņus, vāra 8-10 minūtes vai līdz vārīšanai.
• Tikmēr pievienojiet kartupeļus, burkānus un sīpolus mikroviļņu krāsnī drošā traukā, pēc tam mikroviļņu krāsnī apmēram sešas minūtes vai līdz dārzeņi ir gandrīz mīksti. Pievienojiet zirņus un vāriet vēl divas minūtes.
• Kamēr vārās dārzeņi un vistas gaļa, katliņā uz vidējas uguns izkausē sviestu.
• Pievienojiet miltus, lai izveidotu roux.
• Saputojiet pienu, buljonu, krējuma sieru, timiānu, salviju un piparus.
• Vāra līdz sabiezē.
• Katlā pievienojiet vistas gaļu un dārzeņus un rūpīgi sasildiet.

Vairāk ideju vistas vakariņām

Indiešu ēdiens: sviesta vistas recepte
Kā cept vistu
Vistas zupa ar vērpjot

Atstājiet savu komentāru

Komentāri ir slēgti.