3 iepriekš sagatavotas smūtiju burkas, kas novērš problēmas no veselīga uztura-SheKnows

Man patīk smūtiji, taču to pagatavošana ne vienmēr ir vieglākā lieta, ko mest kopā, ja steidzas. Ļaujiet man parādīt savu mazo noslēpumu, kā ātri pagatavot smūtijus. Manas DIY smūtiju burkas ir ne tikai viegli saliekamas, bet arī ietaupa laiku un novērš galvassāpes no smūtiju gatavošanas.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes siera makaronu cepšana patiesībā var likt jūsu bērniem ēst dārzeņus

Sagatavojiet burkas ar sastāvdaļām un vienkārši sasaldējiet. Kad esat gatavs baudīt, vienkārši izlejiet visu saturu blenderī kopā ar šķidrumu un samaisiet, lai pagatavotu visu laiku vienkāršāko smūtiju. Visa jūsu sasmalcināšana, mērīšana un sagatavošana jau ir pabeigta.

Šis saldais, persikīgais dzēriens, kas ir pilns ar antioksidantiem no sarkanām ogām, iegūst svaigu ingveru.

Sarkano ogu, persiku un ingvera smūtija recepte

Kalpo 2

Kopējais laiks: 5 minūtes

Sastāvdaļas:

• 2 lielas burkas ar vākiem
• 1 glāze svaigu zemeņu
• 1 glāze svaigu aveņu
• 1 glāze saldētu persiku
• 1 neliels gabaliņš svaiga ingvera
click fraud protection
• 1/2 tase vaniļas-kokosriekstu jogurta
• 1 glāze atdzesētas vārītas zaļās tējas sajaukšanai (var izmantot augļu sulu vai ūdeni)

Norādes:

1. Sadaliet augļus un jogurtu starp burkām.
2. Pievienojiet vākus un ievietojiet saldētavā, līdz esat gatavs sajaukt.
3. Lai pagatavotu smūtijus, pievienojiet saldētās sastāvdaļas blenderī kopā ar zaļo tēju.
4. Blenderējiet uz augšas 1 minūti vai līdz ļoti bieza un gluda, un pasniedziet.

Šis kokteilis, kas pildīts ar tumšām ogām un lapu zaļiem spinātiem, iegūst enerģiju no tīras kokosriekstu eļļas.

Zaļo ogu simpātiju smūtija recepte

Kalpo 2

Kopējais laiks: 5 minūtes

Sastāvdaļas:

• 2 lielas burkas ar vākiem
• 1 glāze svaigu kazenes
• 1 glāze melleņu
• 1 banāns, sagriezts šķēlēs
• 2 saujas bērnu spinātu
• 1 ēdamkarote neapstrādātas organiskās kokosriekstu eļļas
• 1 glāze vaniļas mandeļu piena

Norādes:

1. Sadaliet augļus starp burkām.
2. Pievienojiet vākus un ievietojiet saldētavā, līdz esat gatavs sajaukt.
3. Lai pagatavotu smūtijus, pievienojiet saldētās sastāvdaļas blenderī kopā ar kokosriekstu eļļu un vaniļas mandeļu pienu.
4. Blenderējiet uz augšas 1 minūti vai līdz ļoti bieza un gluda, un pasniedziet.

Viegls un atsvaidzinošs smūtijs ir pilns ar spilgtiem citrusaugļu aromātiem un veselīgiem taukiem no avokado.

Avokado-citrusaugļu smūtija recepte

Kalpo 2

Kopējais laiks: 5 minūtes

Sastāvdaļas:

• 2 lielas burkas ar vākiem
• 1 svaigs greipfrūts, nomizots
• 2 mazi mandarīni
• 1/2 citrona
• 1 banāns, sagriezts šķēlēs
• 1 neliels gabaliņš svaiga ingvera
• 1/2 avokado
• 1 ēdamkarote agaves
• 1 glāze kokosriekstu piena

Norādes:

1. Sadaliet augļus un avokado starp burkām.
2. Pievienojiet vākus un ievietojiet saldētavā, līdz esat gatavs sajaukt.
3. Lai pagatavotu smūtijus, pievienojiet saldētās sastāvdaļas blenderī kopā ar agavu un kokosriekstu pienu.
4. Blenderējiet uz augšas 1 minūti vai līdz ļoti bieza un gluda, un pasniedziet.

Vairāk smūtiju receptes

37 zaļie kokteiļi un sulu maisījumi, kurus jūs patiešām vēlaties dzert
Sāciet savu dienu ar barības vielām bagātu smūtiju
Matcha power smoothie iepako barojošu (un garšīgu) perforatoru