Viena no grūtākajām darbībām depresijavai kāda cita garīga slimība ir sajūta, ka esat viens. Pat ja jums ir ģimene un draugi, kas jūs atbalsta, jūsu prāts var likt jums justies tā, it kā neviens patiesi nesaprastu, kā jūs jūtaties.
Divdesmit gadus vecajai Bekai Milesai šīs sajūtas radās ilgi pirms tam, kad pagājušajā gadā viņai oficiāli tika diagnosticēta depresija. Tomēr, tāpat kā daudzi cilvēki, kuri cieš no šīs novājinošās slimības, viņa to pēc iespējas labāk slēpa no citiem, līdz vairs nespēja izturēt. Tagad, kad viņa to pārdzīvo un jūtas labāk, viņa gribēja kaut ko darīt, lai pieminētu ceļojumu.
Vairāk: Dabiskas zāles pret depresiju
Tāpēc viņa ieguva tetovējumu, kas no malas raugoties izskatās, ka tas skan: “Man ir labi”, bet no viņas paša leņķa skan: "Glāb mani." Personīgi es nekad neesmu redzējis tik sarežģītu problēmu, kas būtu tik lakoniski uztverta ar vienkāršu ziņu. Depresīvi cilvēki bieži vien ir diezgan prasmīgi slēpt savas sāpes no pasaules, bet iekšpusē viņi kliedz pēc palīdzības.
Kaut arī pastāvīgi apzīmējot savu ķermeni ar šādu daudzsološu paziņojumu, Miles nolēma spert soli tālāk, daloties ar savu jauno tetovējumu. Kopā ar to viņa uzrakstīja savas necenzētās domas par depresiju, cerot, ka tā palīdzēs citiem, kuri cieš, saprast, ka viņi nav vieni.
Viņas ieraksts ātri kļuva vīrusu, un tagad viņai ir vairāk nekā 344 000 atzīmju Patīk, vairāk nekā 244 000 kopīgojumu un vairāk nekā 32 000 komentāru, no kuriem lielākā daļa ir ārkārtīgi atbalstoši un laipni. Daudzi ir arī no citiem depresijas slimniekiem, kuri izteica, cik nozīmīgi viņiem ir redzēt tik drosmīgu un neaizsargātu vēstījumu.
Vairāk: Kvalificēts terapeits var palīdzēt jums kļūt par laimīgāku mammu
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst depresijas un citu garīgu slimību pārņemšanu, ir izpaust savas jūtas atklātā vietā, kur tās ir mazāk ieslodzītas. Lai gan to noteikti ir grūti izdarīt, tas palīdz jums virzīties uz priekšu, prom no domām, kas jums traucē.
Kā Miles tik lakoniski izteicās viņas fotoattēla parakstā, “Tāpēc es ieguvu šo tetovējumu; viņi ir lieliski sarunu iesācēji. Tas liek man runāt par savu cīņu un to, kāpēc tās apzināšanās ir svarīga. Jūs būtu pārsteigts, cik daudz cilvēku jūs zināt, ka cīnās ar depresiju, trauksmi vai citām garīgām slimībām. Es varu būt tikai viens cilvēks, bet viens var izglābt otru... un tas ir viss, ko es patiešām varētu lūgt. ”
Pēdējos 10 gadus esmu cietusi no depresijas un trauksmes. Dažreiz tas šķita patiesi nepārvarams, un es vēlējos jebkāda veida atbrīvojumu no emocionālā un fiziskā diskomforta. Viena no vienīgajām lietām, kas palīdzēja, bija runāt ar to, kas notiek manā galvā, vai nu ar profesionāli, vai vienkārši līdzjūtīgu draugu. Vēl vairāk palīdzēja sazināties ar kādu, kurš piedzīvoja vai pašlaik piedzīvo to pašu, jo tas ļāva man saprast, ka ciešanas ir patiesas, un es nebiju vienīgā, kas to sajuta.
Pateicoties tādiem cilvēkiem kā Bekah Miles, šie savienojumi un sarunas notiek daudz biežāk, un palīdzība cilvēkiem saprast garīgās slimības ir daudz izplatītāka nekā agrāk. Jo vairāk mēs to atklāsim atklātā vietā, jo labāk jutīsies cilvēki, kas ar to nodarbojas, un lēnām depresijas tvēriens uz cilvēkiem visā pasaulē sāks atslābt.
Vairāk: 6 veidi, kā pārvaldīt draugus, kuri piedāvā garīgās veselības padomu
