"Neatkarīgi no tā, vai domājat, ka varat vai nevarat, jums ir taisnība." Mēs visi esam dzirdējuši šo frāzi, bet ko tā patiesībā nozīmē?
Mums visiem ir fona balss, kas neapzināti vērtē un novērtē to, ko mēs varam un ko nevaram darīt, pamatojoties uz mūsu dzīves pieredzi un uzskatu sistēmām. Balss saka, ka mēs tik daudzas reizes esam mēģinājuši un neizdevušies. Balss saka: “Mēs visu esam izmēģinājuši, un nekas nedarbojas.”
Vairāk: Kāpēc jūs nevarat zaudēt svaru
Kā nokļūt sporta zālē, kad nevēlaties iet? Tas viss ir tavā domāšanā!
"Neatkarīgi no tā, vai domājat, ka varat vai nevarat, jums ir taisnība"
Ja uzskatāt, ka ir grūti apmeklēt sporta zāli vai mainīt diētu, tas vienmēr būs grūti. Ja uzskatāt, ka esat izmēģinājis visu un nekas jums nederēs, tad jūs padosities un pārstāsit mēģināt - līdz nākamajai iedomajai.
Enerģija plūst tur, kur koncentrējas.
Ko darīt, ja fokusu mainītu par diviem milimetriem? Ko darīt, ja tā vietā, lai domātu, ka visiem apkārtējiem jāpārtrauc ēst neveselīgu pārtiku, lai jūs varētu zaudēt svaru - jo tas nekad nenotiks! - vai jūs sākāt domāt savādāk par ēdiena izvēli?
Es guvu panākumus, atgādinot sev, ka šis vilinošais nevēlamais ēdiens ir neveselīgs. Man patīk lietot patiešām dramatiskas frāzes - protams, manā galvā - piemēram: “Ēšana, kas nopietni saīsinās manu dzīves ilgumu!” Tas man der. Izdomājiet kaut ko, kas palīdzēs jums kontekstualizēt jūsu lielākās nevēlamās pārtikas vājās vietas, un atgādinās, kāpēc jūs cenšaties to ēst mazāk. Galu galā jūsu fokuss mainīsies par diviem milimetriem, un jūs būsit mazāk ieinteresēts.
Tas pats attiecas uz treniņu. Ja turpināsiet vaidēt un vaidēt par to, cik tas ir grūti, tas vienmēr būs grūti, un tāpēc ir patiešām viegli atmest vai nerādīties dienās, kad esat noguris vai auksts. Tā vietā koncentrējieties uz to, cik spēcinošs var būt jūsu treniņš: “Man patīk, kā treniņi liek man justies; spēcīgs ir jaunais izdilis; Man patīk trenēties. ” Pirms jūs to zināt, jums patiks trenēties.
Vairāk: 7 lietas, ko es uzzināju, pārvarot atkarību no pārtikas
Tas ir vienkāršs jēdziens, taču ne vienmēr to ir vieglāk pārvarēt. Mūsu domāšana patiešām ir atslēga uz visu, ko mēs darām - veiksmi vai neveiksmi. Mums ir jāiesaistās zemapziņā un jānosaka visi bloki, kas mums ir nepieciešami veselīgam uzturam un sportam. Tad mums ir jāveido ikdienas ieradums par to runāt, pārprogrammējot savu zemapziņu. Ikdienā praktizējot, jūs pievērsīsieties tīram ēdienam un vingrinājumiem. Īstenojot to, esiet nedaudz pacietīgs, jo tas prasa laiku. Esiet laipns pret sevi: jūs izjaucat veco modeļu dzīvi un atjaunojat jaunu jūs.
Es mainīju savu domāšanas veidu un mainīju savu dzīvi uz visiem laikiem, un es trenēju visus savus klientus rīkoties tāpat. Fitnesa domāšanas stratēģija nav tikai ēdiena, ko ēdat, un treniņu maiņa; runa ir par sava prāta pārprogrammēšanu, lai radītu pastāvīgas pārmaiņas, lai nākamreiz, kad veicat veselīgas izmaiņas, tās būtu uz visiem laikiem!
Vairāk: Kā šamanis man palīdzēja ceļā uz sevis atklāšanu
