7 vienkārši soļi, lai piedotu citiem un sev - SheKnows

instagram viewer

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties justies brīvi, zaudēt svaru, būt mīlošāks vai pārtraukt cukura ieradumus, iespējams, nevarēsit virzīties uz priekšu līdz brīdim, kad piedosiet saviem mīļajiem, draugiem, sev vai pat svešiniekiem, kas jums nodarījuši nodomu, apzināti vai netīšām. Turēšanās pie dusmām, dusmām un aizvainojuma ne tikai sāp jūsu sirdi, bet arī var būtiski un negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi.

satraukti garīgās veselības bērni, ar kuriem tikt galā
Saistīts stāsts. Kas vecākiem jāzina par trauksmi bērniem
Sieviete piedodoša draudzene

Atbrīvojiet sevi, lai būtu laimīgs

Kā es personīgi varu apliecināt, kad jūtaties piedošana savā sirdī ir vieglāk būt laimīgam, produktīvam, sasniegt savus mērķus un būt mierā ar sevi. Redzi, piedošana citam patiesībā ir mazāk saistīta ar citiem cilvēkiem un vairāk par to, ka esam patiesi, laipni un cienām sevi. Tāpat pazemīga izpirkšana par mūsu pārkāpumiem pret citiem ir veids, kā piešķirt sev pelnīto cieņu un vērtību.

Nepiedodot kādam citam un nenožēlojot pārkāpumus, ko esat izdarījis, var:

  • Laupiet jums spēku un atņemiet cieņu.
  • Turiet jūs ieslodzītu dusmās, sašutumā un aizvainojumā.
  • click fraud protection
  • Lieciet justies bezpalīdzīgam, iestrēgušam un neapmierinātam.
  • Kaitē jūs fiziski vai emocionāli.
  • Neļaujiet jums baudīt attiecības vai baudīt savus sasniegumus.

No otras puses, piedot citiem vai lūgt piedošanu var:

  • Atbrīvojiet, dziediniet, audziniet un atlaidiet jūs.
  • Piepildiet jūs ar vieglumu, līdzjūtību un labu gribu.
  • Cildiniet, dodiet spēku un atdzīviniet jūs.
  • Tuviniet jūs Dievam vai labestībai.
  • Atsvaidziniet, atlīdziniet un atjaunojiet.

Es aicinu jūs izmēģināt septiņus vienkāršus soļus, kas izskaidro vārdu “piedot”.

F

Saskarieties ar faktiem

Atbildiet uz realitāti, kas jums jāpiedod citai personai vai sev. Ja jūs nepieņemsiet, ka esat iestrēdzis rūgtajā, nepiedodamajā straujajā smiltī, jūs nekad neizkļūsit no savas riesta, lai dzīvotu pilnvērtīgu un bagātīgu dzīvi.

O

Izdzīt dusmas

Pat ja jums liekas, ka otras personas nodarījumi ir patiesi un jūsu dusmas ir pamatotas, jums vajadzētu nolemt atbrīvoties no aizvainojuma un rūgtuma.

R

Atcerieties pārkāpumu

Atgādiniet jums nodarīto kaitējumu. Ņemiet vērā, es neiesaku jums žēloties vai sautēties sevis žēlumā. Tā vietā es iesaku paņemt papīru un atstāstīt visus savus vai citu pārkāpumus. Norādiet: “Es pilnībā un brīvi piedodu _____________ (personas vārds) par ______________ (uzskaitiet, ko persona darīja).” Jūsu saraksts var būt garš, taču vienmēr pārliecinieties, ka vispirms “pilnībā un brīvi piedodat”. Tagad vairākas reizes skaļi izlasiet savu sarakstu. Tad paņemiet tam sērkociņu un sadedziniet izlietnē. (Tas ir ļoti atbrīvojoši, taču, lūdzu, esiet piesardzīgs, lai neuzsāktu uguni un nesavainotu sevi!) Ja vēlaties, atkārtojiet šo procesu.

G

Dodiet labumu no šaubām

Apzinieties, ka vairumā gadījumu persona, kas jums nodarīja kaitējumu, iespējams, bija savtīga vai iesaistījās, bet nebija ievainota. Bet, ja viņai vai viņam bija pamatā nelaipnas domas, tad piepildiet šo cilvēku ar līdzjūtību, laipnību un līdzjūtību. Skatoties uz šiem pārkāpējiem - vai pat uz sevi - ar šādu izpratni, jūs varat atbrīvoties.

Es

Iedomājieties, kāda ir piedošana

Tagad iztēlojieties sevi, atbrīvojoties ar piedošanu. Lūdziet piedošanu, ja vēlaties. Pēc tam izveidojiet un atkārtojiet piedošanas apliecinājumus vai mantras spoguļa priekšā. Viens no šādiem piedošanas apliecinājumiem varētu būt: “Es pilnībā un brīvi piedodu ______________ (personas vārds), un tagad esmu atbrīvots. Harmonija, miers un labais valdīs starp ______________ (personas vārds) un mani. ”

V

Novērtējiet pieredzi

Apzinieties, ka citu vai sevis piedošana var būt spēcīga un efektīva - iespējams, tikpat svarīga kā barojošu ēdienu ēšana, vingrošana un ticība sev. Atzīstiet, ka atlaišana no sāpēm, naidīguma un antagonisma var pārveidot un uzlabot jūsu dzīvi.

E

Apsveriet piedošanu

Tuvojoties citam, lai atvainotos, tiek pabeigts jūsu septiņu soļu process un palīdz jums sasniegt priecīgu, žēlsirdīgu prātu. Ja šī cilvēka vairs nav uz šīs zemes, iedomājieties, ka jūs pazemīgi lūdzat piedošanu, bet otra persona jums piedod.

Es ceru, ka, vienkārši izlasot šos vienkāršos septiņus soļus piedošanai, var palīdzēt sākt piedošanas procesu. Es aicinu jūs sākt piedot tiem cilvēkiem, kuri jūs ir apvainojuši. Atcerieties, ka, piedodot kādam, jūs atbrīvosit vietu savā sirdī, lai nonāktu brīnišķīgākās lietas.

Vairāk par piedošanu

Uzlabojiet savu brīvdienu veselību ar piedošanas spēku
Ja piedod, vai ir jāaizmirst?
Kā piedot un virzīties uz priekšu pēc afēras