Sporta apavu iegāde var būt viena no mokošākajām iepirkšanās pieredzēm - kaut kur starp peldkostīmu iepirkšanās šausmām un vilšanos, iegādājoties džinsus. Variantu ir tik daudz! Un kājas ir tik dīvainas! Ko darīt apjukušai meitenei?
Gaitas tests, protams. Teorētiski tas izklausās lieliski. Vienīgā problēma? Tas nedarbojas, saka Kens Jungs, pēdas un potītes ķirurgs Kerlan-Jobe ortopēdijas klīnikā Losandželosā.
Daudzi skriešana veikali piedāvā personalizētus apavu ieteikumus, pamatojoties uz veikalu novērtējumu. Viss, kas jums jādara, ir skriet pa skrejceliņu vai ap nelielu trasi (vai pat dažreiz pa stāvvietu), kamēr profesionālis vēro jūsu kājas. Pēc tam viņi stāsta jums tādas lietas kā, piemēram, vai jūs veicat pronātu vai jums ir augstas arkas, un pēc tam norāda uz kurpēm, lai tās atbilstu šīm vajadzībām.
Vairāk: Kā darboties mīkstāk (tā ir lieta), lai samazinātu traumu risku
"Neticiet nevienam nemedicīniskam novērtējumam," viņš atklāti saka. Lielākā daļa apavu pārdevēju, pat patiešām zinoši, kuri ir noskrējuši daudz jūdžu kā skrējēji, ir tieši tas: pārdevējs. Tikai ārsts, kurš specializējas ortopēdijā un sportā, var precīzi diagnosticēt jūsu pēdu un gaitas strukturālās problēmas - un pat tad, iespējams, viņi to nevar izdarīt, tikai skatoties uz jums, saka Jungs.
Viņš saka, ka galvenā šāda veida bezmaksas gājienu analīzes problēma ir tā, ka tās bieži nepareizi diagnosticē normālas pēdas kā problemātiskas. Un, ja jūs ārstējat kaut ko tādu, kas nav problēma, jūs galu galā varat radīt reālas problēmas un pat ievainojumus. "Kompensācija par apstākļiem, kas jums nav, ir izplatīts kāju sāpju cēlonis," viņš saka.
Vairāk: 5 iemesli, kādēļ nekad nevajadzētu pirkt skriešanas apavus tiešsaistē
Apsveriet karsto pogu pronācijas jautājumu. Daudzi skrējēji baidās domāt, ka viņi pārpronē vai pronē uz iekšu, tāpēc ir nepieciešams īpašs koriģējošu apavu veids. Bet pronācija vispār nav problēma, skaidro Jungs. "Pronācija ir normāla pēdas funkcijas sastāvdaļa," viņš saka. "Tas ļauj pēdai efektīvi absorbēt triecienu, un lielākā daļa cilvēku pēdu to dara lieliski."
Vēl viena izplatīta kļūda, ko viņš redz, ir jautājums par augstām arkām. Lielākajai daļai cilvēku, kuriem kāds ir teicis, ka viņiem ir augstas arkas, Jung saka, norādot, ka arkas formā ir plašs normu diapazons. Bet patiesā problēma ir tā, ka daudzi apavu pārdevēji iesaka apavus ar lielu arkas atbalstu cilvēkiem ar augstām arkām - un tieši to jūs nevēlaties.
"Pretēji izplatītajam uzskatam, jūs nevēlaties papildu arkas atbalstu arkām," saka Jungs. "Kad pēdas arka nevar saspiesties, jūs zaudējat atsperes efektu, un jums netiek atgriezta tik daudz enerģijas." Tulkojums? Arkas balsti to dara grūtāk skriet un padarīt kājas vājākas.
Vairāk:Kā pasargāt augstpapēžu kurpes no jūsu (skriešanas) stila krampjiem
Apakšējā rinda: Ja vien jums nav sāpju, izlaidiet visus zvanus un svilpes un iegādājieties pamata, neitrālu apavu, saka Jungs. Un, ja vingrojot jums ir sāpes pēdās, potītēs, gūžā, ceļos vai mugurā? Meklējiet profesionālu viedokli. Viņi var ne tikai palīdzēt izvēlēties pareizo apavu vai apavu ieliktņa veidu, lai palīdzētu pret sāpēm, bet arī var izrakstīt mērķtiecīgus vingrinājumus un fizisko terapiju, lai novērstu pamata problēmu.
